Никоя съставка за грижа за кожата не може да се сравни със силата на ретинола. Страхотна за всички типове кожа, тази звездна съставка присъства на сцената за красота от десетилетия и е обичана както от дерматолози, така и от експерти по кожата. „Ретинолът за първи път придоби популярност със способността си да лекува акне“, казва Яши Шреста, козметичен химик и директор на науката и изследванията в Нови Connect. „След това, през 80-те и 90-те години на миналия век, ретинолът стана още по-известен в индустрията за грижа за кожата благодарение на изследванията, показващи неговите ползи против стареене.“
Професионалистите също са фенове на съставката. „Дерматолозите обичат ретинола, защото изпълнява много задачи“, добавя Наана Боакие, M.D., сертифициран дерматолог и основател на Bergen Dermatology. „В допълнение към справянето с акнето и фините линии, той може да се справи и с псориазис, хиперпигментация и други кожни проблеми.“
В резултат на това е трудно да минеш по алеята за красота, без да видиш ретинол, подчертан като звездна съставка на даден продукт. Но ако не сте сигурни какво
точно е и какво прави, вие сте попаднали на правилното място.Какво е ретинол?
Ретинол (понякога наричан също витамин А1, изцяло транс-ретинол или чист ретинол) е един от многото видове ретиноиди, който описва всички форми на витамин А; всички ретиноиди в крайна сметка се превръщат в ретиноева киселина, която е активната форма на витамин А, която е отговорна за ползите против стареене и борбата с акнето. Докато ретинолът и ретиноидите се използват взаимозаменяемо, има значителна разлика между двете.
Да започнем с ретинол. Предлага се без рецепта, "ретинолът е по-малко мощна форма на ретиноид, превърнат в ретиноева киселина в кожата", казва Шреста. Въпреки че ретинолът е по-малко мощна форма на ретиноид, „той все още демонстрира много от същите предимства като увеличаване на обмяната на кожни клетки и стимулиране на производството на колаген“, добавя Тифани Дж. Либи, M.D., сертифициран дерматолог в Провидънс, Род-Айленд.
Междувременно, докато „ретиноиди“ е общият термин за всички форми на витамин А, той често се използва за описание на версии, които се предлагат само с рецепта, тъй като те предлагат ретиноева киселина. В резултат на това "те са по-мощни от ретинола и могат да проникнат в кожата по-дълбоко, което ги прави по-ефективни за лечение на фини линии, бръчки и акне", казва Шреста. Те включват третиноид, тазаротен и адапален, който в момента е единствената форма, достъпна без рецепта.
Ако се опитвате да се запознаете с етикетите на съставките на вашите продукти за грижа за кожата, направете това умствена бележка: „Една съставка, която понякога се бърка с ретинол, е ретинил палмитат“, казва Шреста. „Докато и двете са форми на витамин А, ретинил палмитатът е естер на витамин А, който е по-малко мощен отколкото ретинол и не се превръща в ретиноева киселина в кожата." В резултат на това не е толкова ефективен.
За да научите повече за ретинола, „има други съединения по пътя на преобразуване от ретинол в ретиноева киселина“, казва д-р Либи. „Започва с ретинилови естери до ретинол, който след това се превръща в ретиналдехид и накрая в ретиноева киселина. Тези други прекурсорни молекули често се използват и в козмецевтиката и могат да бъдат объркващи за потребителите, когато решават кое да изберат."
Ясно е, че светът на ретинола може да стане доста труден, особено за начинаещ. Но един бърз разговор с вашия дерматолог може да ви помогне да определите кой е най-добрият вид и сила на ретинол, който е най-подходящ за вашата кожа.
Как действа ретинолът?
„Ретинолът се свързва с ретиноидните рецептори в клетките на кожата, което предизвиква няколко клетъчни реакции, които водят до подмладяване на кожата и подобряване на различни кожни проблеми от фини линии до тъпота до акне,” казва Shrestha.
По принцип ретинолът сигнализира на кожата да нормализира обмяната на кожните клетки по-бързо и по-ефективно. „Науката зад ретиноидите и ретинола е сложна и включва множество клетъчни процеси“, казва тя. „Резултатът обаче е значително подобрение на външния вид и здравето на кожата.“
Ползите от ретинола
Вече говорихме за това как ретинолът насърчава обмяната на кожните клетки и увеличава колагена, но какво точно означава всичко това за вашата кожа? Нека се потопим в специфичните предимства на ретинола:
Подобрява появата на фини линии и бръчки
„Когато ретинолът се приложи върху кожата, той прониква в по-дълбоките слоеве на кожата и стимулира производството на колаген, протеин, който осигурява опора и структура на кожата“, казва Шреста. Тъй като производството на колаген намалява с напредване на възрастта, което води до бръчки и отпусната кожа, увеличаването на колагена чрез ретинол може да компенсира тези ефекти.
Изравнява текстурата и озарява кожата
Ретинолът също така помага за стимулиране на обмяната на клетките на кожата. „Това помага за изравняване на тена и текстурата на кожата“, казва Шреста. Друг бонус тук: Ретинолът предлага антиоксидантни свойства, така че помага за възстановяване и защита на кожата от увреждане, причинено от свободните радикали, които са нестабилни молекули, които допринасят за фини линии и тъмни петна.
Помага за изчистване на акне
Проучвания са показали, че ретинолът е изключително ефективен при лечение и предотвратяване на акне, тъй като ефективно насърчава производството на нови кожни клетки. Тъй като мъртвите кожни клетки и излишното натрупване на себум са главните виновници за петна, ретинолът изпреварва акнето, като отделя тези стари клетки по-бързо.
Как да използвате ретинол в рутинната си грижа за кожата
След като измиете лицето си с почистващ препарат с балансирано pH, използвайте лечение с ретинол като Крем с ретинол Drunk Elephant A-Passioni, Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil, или Dermalogica Dynamic Skin Retinol Serum. Малкото минава дълъг път: „Използвайте количество продукт с размер на грахово зърно“, казва д-р Боакие. „Не мога да подчертая достатъчно, че малко количество е достатъчно. Всичко повече от това може да увеличи раздразнителността."
След това използвайте успокояващ овлажнител. „Искате да се съсредоточите върху овлажнители, които имат добри овлажнители като глицерин и хиалуронова киселина, които се борят със сухотата, която може да възникне при употребата на ретинол“, казва тя.
В идеалния случай трябва да присъства само във вечерната ви рутина. „Ретинолът се разгражда от слънчевата светлина, което го прави по-малко ефективен и също има потенциал да раздразни кожата ви“, казва д-р Боакие. Ако трябва да го използвате през деня, „нанесете го поне 30 минути, преди да излезете на открито – и не забравяйте да го нанесете под слънцезащитния си крем“, казва тя.
Започнете с използване на ретинол веднъж седмично, за да изградите толерантността на кожата си. Ако не изпитвате никакви неблагоприятни странични ефекти като зачервяване, прекомерна сухота или парене, оттам „можете да увеличите употребата на ретинол до два или три пъти седмично“, казва д-р Боакие.
Използван последователно, ще отнеме солидни „30 дни, за да преминат клетките на кожата от долния слой към горния. Така че най-малкото ще отнеме около това време, за да започнем да виждаме видими подобрения в тена и текстурата на кожата с помощта на ретинол“, казва д-р Либи. Оттам нататък ще минат няколко месеца, преди да видите значими промени във вашите фини линии и бръчки.
Какви са недостатъците?
Както при другите съставки за грижа за кожата, които причиняват клетъчен обмен, ретинолът може да причини прочистване на кожата. „Трябва да издържиш този период от две до четири седмици. Използвайте отлични емолиенти, за да успокоите кожата си междувременно,” казва д-р Boakye.
Друг често срещан страничен ефект е дразнене и лющене, известен още като процес, наречен ретинизация. „Ретинизацията е резултат от ускорения процес на обновяване на цикъла на кожата и причинява лющене на кожата, което може да раздразни някои пациенти“, казва д-р Либи. „Обикновено трае около месец и сигнализира, че вашият ретинол работи, така че насърчавам пациентите да го издържат през този период и да продължат да овлажняват.“
Кога да избягваме ретинол
Въпреки че ретинолът е по-слаба форма на ретиноид и като цяло се понася добре от всички типове кожа, „възможно е все още да дразни“, казва д-р Боакие. „Онези с много чувствителна кожа, които все още се чувстват реактивни дори с малко количество ретинол веднъж седмично, могат да опитат по-нежна алтернатива на ретинол като бакучиол,“
Освен това тези, които са бременни и кърмят, трябва да избягват употребата на ретинол. Въпреки че не е известна връзка с вродени увреждания, лекарите винаги препоръчват да бъдете внимателни. Алтернативата на ретинол е сигурен залог и тук.
