За всеки с бедра, които се докосват (което означава повечето хора на планетата), триенето на бедрата често е проклятието на лято: Може да искате да носите лятна рокля или къси панталони, но болката от триене на бедрото не изглежда си струва то. И след като вземете предвид потните бедра и лятната жега, става твърдо „не“.
Но ние имаме по-добри неща за вършене това лято, отколкото да изпитваме болка от триене на бедрото - както и вие. Прочетете напред, за да научите от дерматолозите как да предотвратите триенето на бедрата и препоръчителните методи и продукти, които те препоръчват, за да се чувствате комфортно през цялото лято.
Какво е протриване на бедрата?
„Протриването на бедрата се отнася до дразненето, което е резултат от триене на кожата на вътрешната страна на бедрата една в друга“, казва Дийн Робинсън, MD, дерматолог в Westport, CT. „Дразненето често се проявява като червени, подобни на мехури лезии, които могат да изгорят, ужилват или като цяло да се чувстват неудобно.“ Това е доста често срещано и може се случва целогодишно, но обикновено е особено често през лятото, когато повишената топлина и влага от потта ви могат да влошат раздразнение.
Това не означава, че протриването на бедрата означава, че сте с наднормено тегло - тъй като протриването на бедрата е просто страничен продукт от триенето на вътрешната част на бедрата. Бедрата ви могат да бъдат протрити от носенето на прилепнали дрехи, които се търкат в кожата ви. В крайна сметка: триенето на бедрата всъщност не е показателно за това колко сте здрави или във форма.
Страничните ефекти от триенето на бедрата
На теория триенето на бедрата не е вредно, въпреки че може да се чувства неудобно. Въпреки това, „докато протриването на бедрата не е особено вредно или тревожно, то може да се влоши при продължително триене“, казва дерматологът от Ню Йорк Мариса Гаршик, MD. „Кожното дразнене може да доведе до дискомфорт, зачервяване, болка, сърбеж, инфекция и белези с обезцветяване.“
Като се има предвид това, това може да направи ежедневните дейности, като ходене и джогинг, много трудни поради продължителното болка и дискомфорт и може също така да причини вътрешната част на бедрата да стане особено чувствителна дори към най-малкото налягане. Ако методите без рецепта не осигурят никакво облекчение и триенето е оставено без контрол за дълъг период от време, прекомерното триенето на бедрата може да доведе до разтриване на кожата и потенциално да доведе до отваряне на кожата - и потенциално кървят. В такъв случай нашите експерти препоръчват да посетите сертифициран дерматолог за помощ.
Как да се лекува протриване на бедрата
Всички наши експерти препоръчват да оставите кожата си да си почине, като избягвате дейности, които могат да причинят разтриване. Когато се къпете, уверете се, че използвате хладка вода за краката си, избягвайте възпалението от гореща вода и използвайте наистина нежен сапун - тоест нищо силно парфюмирано или отстраняващо.
След това подсушете кожата с чиста кърпа и нанесете избрания от вас крем за възстановяване на бариерата, преди да го допълните с по-богат оклузив, като вазелин и Aquaphor, за да запечатате съставките. Джошуа Цайхнер, MD, дерматолог и професор в Mount Sinai в Ню Йорк, също е фен на Lano Original 101 Ointment Multipurpose Superbalm.
За редовна поддръжка помислете за кремове и лосиони за тяло с керамиди и хиалуронова киселина, като възстановяващия крем Cicalfate+ на Avene. Ако бедрата ви наистина са възпалени, Рейчъл Назарян, MD, дерматолог в Schweiger Dermatology, също препоръчва нанасянето на крем без рецепта с 1% хидрокортизон, за да се успокои кожата.
Как да предотвратим триенето на бедрата
В крайна сметка „най-добрият начин да предотвратите протриването е да се уверите, че кожната ви бариера се поддържа в най-добра форма“, казва д-р Zeichner. „Уверете се, че редовно овлажнявате кожата и нанасяйте оклузивен продукт върху зоните с висок риск. Серамидите също помагат за възстановяване на кожната бариера. Той също така препоръчва да носите широки дрехи, които няма да търкат кожата ви, когато сте навън, за да предотвратите триене, причинено от тъкан. Дишащите тъкани са за предпочитане, докато влагоотвеждащите тъкани също са чудесен вариант за по-изпотени ситуации.
Има много продукти, които обещават да спрат триенето на бедрата, но намирането на метод, който работи за вас, може да отнеме малко опити и грешки. И д-р Гаршик, и д-р Робинсън препоръчват Arm and Hammer Invisible Spray Powder да абсорбира влагата и да поддържа кожата суха. Друг страхотен вариант: Спасителен стик за бедро Megababe, което дава на бедрата малко приплъзване, за да се предотврати прекомерно триене.
Опция за носене (и моят личен фаворит) са Шорти против протриване на бедрата. Невероятно лек и дишащ основен слой, тези шорти физически предотвратяват контакта с кожата на бедрата ви. В крайна сметка, въпреки че намирането на правилната превенция на триене на бедрата е въпрос на лични предпочитания, струва си да положите допълнителни усилия, за да го спрете, преди да е започнало.
