В морето от много тенденции в грижата за кожата на TikTok има една, която дори най-скептичните сред нас могат да заобиколят. Говорим, разбира се, за цикъл на кожата.
Въпреки че терминът е сравнително нов, самата практика не е. Създаден от базиран в Ню Йорк сертифициран дерматолог Уитни Боу, MD, цикълът на кожата е методът за редуване на вашата рутинна грижа за кожата през нощта, така че да можете да се насладите на предимствата на ексфолирането и ретиноидите, като същевременно минимизирате възможността от отрицателни странични ефекти.
„Популярността на грижата за кожата и активните съставки експлодира с предимно добри резултати, но има много хора които прекаляват или имат по-чувствителна кожа и са се борили с активни вещества в рутината си", казва Хадли Кинг, MD, базиран в Ню Йорк сертифициран дерматолог. „Така че тази идея за колоездене позволява ползите от активните вещества, като същевременно ги поддържа по-поносими, намалявайки риска от дразнене.“
Цикълът на кожата е особено полезен за тези с чувствителна кожа, въпреки че д-р Кинг казва, че всеки може да го изпробва и да персонализира рутината според нуждите си. Има много малко недостатъци – ако изобщо има такива – с изключение на това, че може да не оптимизирате ретиноидите в пълния им потенциал.
Включването на тази концепция в рутината ви е доста лесно. За първата вечер ще се съсредоточите върху ексфолиране. Втората вечер е, когато използвате вашият ретиноид. След това третата и четвъртата нощ са за възстановяване, където давате на кожата си почивка и фокусирайте се върху овлажняването.
Така че, ако все още не сте опитвали сами да променяте кожата и имате нужда от помощ, за да започнете, имаме ви. Вижте по-долу за най-доброто ръководство стъпка по стъпка.
Ден 1: Ексфолиране
Ще искате да се съсредоточите върху ексфолирането на кожата през първия ден. След като почистите лицето си, д-р Кинг казва да изберете химическа ексфолиация, за да отстраните мъртвата кожа и да подготвите кожата за употреба на ретиноиди на следващия ден. След това ще последвате това с овлажнител, за да поддържате кожата си хидратирана.
Джошуа Цайхнер, MD, сертифициран дерматолог и директор на козметичните и клинични изследвания в дерматологията в болница Mount Sinai, се съгласява и препоръчва използването на гликолова киселина като SkinCeuticals Glycolic 10 Renew за една нощ, което също така ще стимулира производството на колаген и хиалуронова киселина.
Ден 2: Ретиноид
Както може би вече знаете, ретинол е супергероична съставка против стареене, която стимулира колагена и подобрява обмяната на кожните клетки за по-гладка и по-ярка кожа. Но може да дойде с някои тежки странични ефекти, като зачервяване и сухота.
За втората нощ от вашия цикъл на кожата ще искате да изберете ретинол, който вашият тип кожа може да понесе. Д-р Zeichner препоръчва нещо подобно YSE Last Call Retinol Serum, който според него съдържа стабилизирана форма на чист ретинол, който е балансиран с ниацинамид и мастни киселини за подхранване и защита на кожата.
Getty Images
Ден 3: Овлажняване (и възстановяване)
Третият ден е изцяло за възстановяване. Ще искате да възстановите кожата си, като се фокусирате върху влагата и избягвате използването на агресивни съставки. Д-р Zeichner препоръчва нещо подобно Eucerin Q-10 нощен крем против бръчки, който е богат на масло от ший, витамин Е и успокояващи масла за защита на кожната бариера. Освен това има мощен антиоксидант за защита на кожата от агресорите на околната среда.
Ден 4: Повторете и персонализирайте
Въпреки че като цяло последният ден е просто повторение на третия ден, д-р Кинг и д-р Зийхнер казват, че можете да персонализирате рутината, за да отговаря най-добре на нуждите на вашата кожа. „Може да имате нужда от повече нощи за възстановяване през зимата, по-малко през лятото“, казва д-р Кинг. „Ако сте използвали ретиноиди от дълго време и кожата ви реагира добре, може да сте в състояние да ги използвате по-често.“
„Гръбнакът на всеки цикъл на кожата е да се редуват нощи между активни съставки и/или дни за възстановяване, в които позволявате на кожата да се възстанови от всякакви възпаления от активното вещество“, казва д-р. Цайхнер. „Няма един единствен начин за цикъл на кожата, така че трябва да приспособите рутината си към вашите конкретни нужди, съставките, които използвате, и това, което кожата ви може да понесе.“
