Ако някога сте изпитвали това усещане за стягане, пълен стомах, което ви кара да се чувствате некомфортно, има голяма вероятност да имате подуване на корема. Но какво точно е подуване на корема и, което е по-важно, как да се отървете от него?
„Подуването на корема е свързано с количеството и вида на газовете в червата ви“, казва д-р Джорджия Клоуз, доктор по медицина. „Повечето от нашите газове са или метан, азот, въглерод, водород или кислород и вашият индивидуален подтип газове може да допринесе за подуване на корема, както и за количеството газ в стомашно-чревния тракт, съдържанието на вода в червата и луминалното съдържание (което означава какво има във вътрешността на червата ви, като много течност)."
Подуването се случва на всеки и е много естествено. Но въпреки че има лесни начини да го управлявате, има и моменти, когато трябва да се обърне внимание на него цялостното ви здраве. По-долу д-р Клоуз и Мичъл Канг, НАПРАВЕТЕ, разбийте всичко, което трябва да знаете за това как да се отървете от подуването на корема.
срещнете се с експерта
- Мичъл Канг, DO, е базиран във Вирджиния гастроентеролог в Kaiser Permanente.
- Джорджия Клоуз, MD, е сертифициран гастроентеролог и Хилма научен съветник.
Причини за подуване на корема
Подуването може да възникне по редица причини. Д-р Канг казва, че хранителни проблеми като непоносимост към лактоза или фруктоза и прекомерен прием на алкохол са чести причини за подуване на корема. Трябва също да очаквате подуване, ако страдате от целиакия, панкреатична недостатъчност, раздразнени черва синдром (IBS), запек и проблеми с движението на червата или имате някои видове рак, като например дебелото черво или яйчниците рак.
Хормоналните промени, особено менструалните периоди, също могат да причинят подуване на корема при някои. Д-р Клоуз обяснява, че можете да изпитате подуване на корема преди и по време на цикъла си, тъй като можете да почувствате запек, а промените в естрогена и прогестерона могат да доведат до диуреза и диария. Тя добавя, че яденето на въглехидрати като плодове, хляб и тестени изделия може да увеличи газовете и да доведе до подуване на корема.
Симптоми на подуване на корема
Ако почувствате натиск или че газът е задържан в корема ви, има вероятност да изпитвате подуване. Това чувство също варира в степен на дискомфорт. „Коремът ви може да се чувства по-пълен, стегнат или по-неудобен от обикновено“, казва д-р Канг. „Може да варира от леко неудобно до силно болезнено.“
Д-р Клоуз добавя, че подуването е субективно и изглежда различно за всеки. „За някои пациенти това може да означава оригване и оригване. За други, подуване и коремна болка/дискомфорт. Други го определят като метеоризъм. Така че първо се опитваме да разберем какво всъщност има предвид пациентът под „подуване на корема“, казва тя.
Getty Images
Отрицателни странични ефекти
Хроничното подуване на корема може да доведе до редица здравословни проблеми, ако не се контролира. Д-р Клоуз обяснява, че лошите бактерии са огромен компонент на подуването и че някой, който има подуване, най-вероятно ще има други стомашно-чревни проблеми като запек и диария.
Д-р Кан казва, че недиагностицираната целиакия може да доведе до лимфом, дефицит на витамин D, анемия, остеопороза и безплодие. Панкреатичната недостатъчност може да доведе до малабсорбция, мускулна загуба и загуба на тегло. Освен това нелекуваният H. Pylori инфекцията може да доведе до язви и възпаление на стомаха и тънките черва и - в най-лошия случай - рак на стомаха.
Как да се отървете от подуване на корема
Д-р Клоуз казва, че има някои общи неща, които можете да направите, за да намалите поне подуването. Тя казва, че упражненията и движението ще ви помогнат да смилате храната по-добре и ще ви донесат облекчение. Можете също да опитате да намалите стреса; тя обяснява, че стресираният мозък освобождава високи нива на кортизон, който може да свърже химикалите в дебелото черво и тънките черва и да причини проблеми с червата.
Но най-добрият начин за лечение на подуването е да разберете какво го причинява на първо място. Д-р Кан казва, че лечението може да варира. Ако подуването ви е причинено от диетични ограничения, като например непоносимост към лактоза, ще искате да намерите алтернативи на дневника. Ако подуването ви е причинено от IBS и запек, ще искате да опитате храни с ниско съдържание на FODMAP заедно с някои лекарства за лечение на запек.
Най-добре е да се консултирате с лекар за всички въпроси, които имате за най-добрия план за игра.
Кога да посетите лекар
Винаги трябва да търсите лицензиран медицински специалист за всичко, свързано със здравето, но има моменти, когато подуването на корема изисква незабавна професионална помощ. Д-р Канг казва да следите симптомите си. Ако подуването ви прогресивно се влошава и продължава повече от седмица, може би е време да посетите лекар. Други тревожни симптоми включват треска, гадене, повръщане, неволна загуба на тегло, кръв в изпражненията и прекъсвания на съня. Д-р Клоуз добавя, че ако наскоро имате анемия и/или сте жена над 40 с внезапно подуване, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
