Спрете това, което правите, свалете всички горещи течности и се подгответе за истинска, можете ли да повярвате, тя прилича наче момент.
Ето, действителните шест опаковки на Хали Бери-и в новата си снимка в Instagram, публикувана в петък, тя изглежда доста доволна от тях. Както би трябвало да бъде, разбира се; очевидно Бери работи усилено за тези коремни пера, докато тренира за новия си филм, Синини.
„Няма по -добро чувство от това да си поставиш цел и да я разбиеш“, пише 53 -годишният Бери. „Една от целите ми за #BruisedTheMovie? Разкъсани абс - и днес? Най -накрая ги взех и се чувствам невероятно! ”
За щастие, Бери сподели своите най -добри съвети и насърчение в публикацията за поставяне на цел (като корема си) и придържане към нея. „Насърчавам ви, момчета, да си зададете летвата“, написа тя. „Каква е вашата фитнес цел? Задайте BAR по -високо, отколкото си мислите, споделете целта си в коментарите и се ДЪРЖЕТЕ за нея. "
Да, звучи трудно - и Бери се съгласява, че работата няма да бъде лесна, но казва, че изплащането ще „струва всяка проклета секунда“.
Дори тогава Бери не спря дотук - в Instagram Stories тя сподели своя „Фитнес петък: Синини Издание “, появява се до нея Синини треньорът на представянето Мубарак „Бар“ Малик, за да сподели някои от точните ходове, които прави, за да изтръгне тези кореми - всички включително гири.
Кредит: Дж. Мерит/Гети изображения
Нейната рутина включва преси за клякане с гири (три комплекта по 10 повторения всяка), махания с гири (три серии от по 15 повторения всяка) и гири за повдигане и изпускане с гири (три серии от по пет повторения, от всяка страна).
Това очевидно не е първият път, когато Бери показва физиката си (и тренировъчните си процедури) в Instagram. Бърз поглед - добре, завистлив трал - през него и е ясно, че тя е сериозно посветена да остане във форма. През януари 2018 г. тя и нейният дългогодишен треньор Питър Лий Томас започнаха своята видео поредица #FitnessFriday, в която публикуват нещо вдъхновяващо за фитнеса, за да вдъхновят последователите си.
По -рано тази година Томас каза пред Los Angeles Times че „няма тайна“ за извън графика на Бери, освен наистина, наистина упорита работа. „С Хале тя има желание и упоритост“, каза той. "Тя се появява и гледа да работи като нещо, което трябва да се направи и не се сдържа."
СВЪРЗАНИ: Упражненията с 8 абс, които Холи Бери прави за Killer Core
И Малик се съгласява. В разказите на Instagram на Бери той декларира: „Хале е звяр [...] Нейният умствен фокус е най -високо, най -високо ниво [...] Тя има убивайки го всеки ден, тя тренира около четири часа на ден [...] Вдъхновява ме и мислех, че съм на определено място ниво. "
И не само треньорите на Бери я хвалят с всички похвали-нейните фенове и други знаменитости в Instagram не могат да спрат да се сърдят над суперразкъсаното ядро на Бери. "Печалби !!" написа актьорът Майкъл Б. Джордан, докато Габриел Юнион добави: „Нека. Тях. ЗНАЯ!!!"
Нека знаят, че е правилно! Брб, сега ще отида да вземеш гира.
Тази статия първоначално се появи на Хора. За още подобни истории посетете health.com.