Правите всичко, което трябва да направите, за да отслабнете: Хранете се добре (и достатъчно!), Движите се всеки ден и спите здраво на рег. Така че защо нямате дори няколко килограма отслабване, които да покажете за всичките си усилия? Нова наука казва, че чревните ви грешки може да саботират вашите цели. А ново проучване публикуван в Материали на клиниката Майо предполага, че хората, които по -лесно губят тегло, имат повече от определен вид бактерии в червата си, докато хората, които имат проблеми, имат повече от друг вид бактерии. (Свързани: Това, което бих искал да разбера по -рано за отслабване)

Ето как стигнаха до това заключение: Двадесет и шест възрастни с наднормено тегло или затлъстяване на ИТМ последваха Програмата за лечение на клиниката Mayo, диета, която дава приоритет на яденето на повече плодове, зеленчуци и други нискокалорични храни, богати на хранителни вещества, вместо на висококалорични, с ниско съдържание на хранителни вещества храни. Те също бяха насърчени да влязат

10 000 крачки на ден. След три месеца по плана девет от 26 -те субекта успешно са загубили 5 % или повече от телесното си тегло. Само тези цифри може да звучат доста скучно, но тук нещата стават интересни: проба от табуретка анализът показа, че хората, които са загубили най -много тегло, имат повече специфичен вид чревни бактерии Наречен Phascolarctobacterium. Интересното е, че тази бактерия преди това е била свързана с теглото печалба, съобщава проучването. Останалите, които не са загубили поне 5 % от телесното си тегло, очевидно са имали повече друг вид бактерии, наречени Диализатор, вид бактерии, които обикновено се свързват с орални инфекции.

Заслужава да се отбележи, че това беше само предварително проучване с много малко предмети и това, което ядоха през трите месеца, вероятно варира значително. Авторите на изследването посочват, че диетата няма фиксирани насоки, които биха могли да окажат огромен ефект върху чревната грима на субектите. (Ето какво трябва да ядете за здрави черва.)

Въпреки че констатациите за тези специфични бактерии са уникални, връзката между диетата, вашия микробиом и теглото е добре установена. Науката е казала, че яденето отнема само няколко дни храни с високо съдържание на мазнини за нарушаване на баланса на добрите и лошите бактерии в червата, което изхвърля важен процес на разбиване на несмлени макроси. Плюс това, други изследвания показват, че липсата на разнообразие в диетата ви (и микробиома в резултат на това) може допринасят за наддаване на тегло. Независимо от това, използвайте тези нови доказателства, за да спрете да се чувствате виновни за всеки застоял напредък, а също и за нова надежда, че науката е една крачка по -близо до хакване на загуба на тегло въз основа на вашите уникални чревни бактерии.