Ако сте жена, има вероятност да не ви се казва, че това може да бъде много трудно, особено преди седмицата на акулите. През по -голямата част от живота си съм имал доста ужасен ПМС. Аз съм капризен до такава степен, че си представям, че съм почти непоносим. Дискомфортно ми е. Кожата ми полудява. Спазмите ми са ужасни. На много хора това им се случва всеки месец и аз съм тук, за да призная, че е гадно, и напълно разбирам. За някои жени хормоналният контрол на раждаемостта е ефективен отговор. За мен това просто влоши склонността ми към депресия и тревожност. До преди няколко месеца почти се бях примирявал с факта, че за около 15 дни всеки месец ще ми е неудобно.
Преди около месец реших, че ще взема рога на бика. Исках да разбера как да се лекува това по интегративен начин, като се използват естествени лечения за решаване на много реални медицински оплаквания. Затова се срещнах с Биологичната аптека регистриран хомеопат, Шейла Кумар, която прекара добър час и половина в изслушване на моята медицинска история, моите настоящи симптоми и оплаквания от това, през което преминавам всеки месец. Тя ме прикани към електроинтерстициално сканиране, което неинвазивно оценява функцията на вашия орган, токсичността на тялото, недостиг на витамини и минерали, хормонален дисбаланс, имунна функция, телесен състав, оксигенация и стрес нива. Научих много неща, едно от които е, че мога да имам по -добри нива на калций. След като получихме моите резултати, Шейла ги оцени и измисли билков план за мен - такъв, който беше рамкиран да бъде по -добър относно приема на калций, ежедневен прием на витамин В комплекс, витамин D и малко чудо, което сега знам, че е Agnus Castex Комплекс. Кумар ми предложи да поставя 15 капки във водата два пъти дневно в продължение на 12 дни преди менструацията - и впоследствие забелязах, че симптомите на ПМС миналия месец са по -малко тежки.
СВЪРЗАНИ: Открихме крема за очи от Светия Граал, който действа много повече от просто лечение на бръчки
Бях доста скептичен, така че това беше успокояващо. Естествено, проследих с Кумар защо тази тинктура беше толкова, толкова въздействаща върху качеството ми на живот. Тя ми каза, че съдържа билкови тоници, които поддържат женското тяло преди менструалния цикъл.
„Много клиенти са забелязали драматично подобрение на здравето и намаляване на много от тези симптоми: тревожност, раздразнителност, промени в настроението, коремна подуване на корема, болки в гърба, подуване/чувствителност на гърдите, глад за сладкиши, акне, задържане на вода, а някои жени дори са забелязали и подобрили съня “, каза тя каза ми.
Според Шейла, Agnus Castus, известен още като chasteberry, е естествено средство за подуване на корема, раздразнителност, чувствителност на гърдите и дори сладък глад, но добавката „Биоаптека“ включва и кепка, която помага за справяне с промените в настроението, раздразнителността, тревожността, и спазми, както и глухарче (естествен диуретик), успокоително от природата на валериана AKA и невен, което е прекрасно противовъзпалително.
СВЪРЗАНИ: Кремове за ръце от следващо ниво, които правят нещо повече от просто овлажняване
Както можете да си представите, бях в екстаз. По време на последния ми цикъл изпитах по -малко настроение, по -малко изтощение и нямах почти никакво подуване на корема. Гърдите ми не бяха толкова болезнени, колкото обикновено, и за първи път от месеци гърчовете ми не ме удвоиха напълно от дискомфорт. Да кажа, че почувствах облекчение, е грубо разбиране как се почувствах.
Наистина исках да знам повече за това защо растенията правят толкова осезаема разлика в моето здраве, затова говорих с д-р Ребека Бут, гинеколог и съосновател на гамата за грижа за кожата Veneffect, която използва разбиране за начина, по който работят нашите хормони (като жени), за да ви помогне да посрещнете нуждите си от грижа за кожата. Трябваше да знам повече за концепцията за лечение на ПМС с добавки на растителна основа и добре, растенията като цяло.
Този разговор се оказа извън рамките на отварянето на очите и измести начина, по който първоначално бях рамкирал моя цикъл. Първото нещо, което д -р Бут искаше да знам, беше, че цикълът ми всеки месец се състои от три фази. Първата фаза е, когато всички се чувстваме, защото кожата ни е сияйна, наред с други неща. Тази фаза се нарича вашата Венера седмица, която води до овулация, когато имате оптимална съотношение на естроген и тестостерон, преминаващи през вашата система. „През следващите две седмици след овулацията тялото ви работи при предположението, че сте бременна, като повишите нивата на прогестерон, който наред с други неща кара тялото ви да произвежда захар за предполагаемия растящ плод, независимо дали яйцеклетката ви е оплодена или не. отбеляза тя. Никога не съм осъзнавал, че тялото ми, изпитвайки ПМС, просто приема симптомите на бременност, независимо дали всъщност съм бременна или не.
СВЪРЗАНИ: Лили Колинс ни даде всички цели с котешко око снощи
Когато получите менструация, нивата на прогестерон спадат и на третия ден естрогенът отново започва да се повишава, поради което често се чувстваме (и изглеждаме) много по -добре след няколко дни. Всичко това е важно да се отбележи, защото това, което правех, по същество засенчваше промените в хормоните ми с лечението ми с ПМС.
Растенията, както и другите организми на планетата, имат репродуктивна система и ако погълнете това, което идва от тези репродуктивни системи (семена, боб, бобови растения), вие всъщност поглъщате фитоестроген, който бих могъл помагат за облекчаване на някои от промените, които телата ни изпитват, когато нивата на естроген естествено спадат, след като яйцата ни не са оплодени, каза ми д -р Бут.
Ум. Издухан.
Един от най -лесните начини да направите това е очевидно с вашата диета. „На първо място, захарта е проблемна, защото повишава нивата на инсулин и стреса, както и тестостерона. И въпреки че нивата на тестостерон естествено са най -високи преди овулацията, но по това време естрогенът също достига своя връх, така че това е идеалният баланс за вашата кожа. По -късно в цикъла, когато прогестеронът и тестостеронът нямат по -високи нива на естроген, за да ги проверят, това може да създаде плодородна почва за по -мазна кожа, привидно по -големи пори и в резултат на това акне “, казва д -р Бут мен.
Ако все пак желаете захар, особено преди менструацията, уверете се, че е черен шоколад, казва д -р Бут. „Шоколадът идва от боб, част от репродуктивната част на растението и е фитоестрогенен“, отбелязва тя. Тя също така казва, че трябва да посягаме към храни, които идват от корени, леща, боб, семена, тъй като всички те имат естрогенни съединения. "Диета, пълна с тези храни, от своя страна ще помогне за облекчаване на драстичните спадове на естроген, които естествено се срещат във вашата система поради фитоестрогените."
СВЪРЗАНИ: Тези маски са по -забавни от филтрите на Snapchat
Което ни връща към любимия ми комплекс Agnus Castex. Произвежда се от рожков, a растение който е лечебен при балансиране на нивата на хормоните, като по този начин го прави чудесен за подпомагане на преговорите за симптомите на ПМС, които възникват в резултат на хормонални колебания. Независимо от добавката, която ми помогна, Бут и Шейла Кумар подчертаха едно нещо конкретно - започнете с диета и ако искате, опитайте се да засилите това засенчване на естествените планирани промени добавки.
Яжте храни, богати на калций (д -р Бут ми казва, че е по -добре да ядете, отколкото да приемате добавки), като бадеми, зеле, сьомга и броколи. Добавете омега 3 към диетата си, защото според д -р Бут и Кумар, това ще ви помогне да поддържате настроението си в баланс. Може би бъдете като мен и добавете Agnus Castex към ежедневния си режим преди месечното ви посещение от Aunt Flow.
Но очевидно, преди да направите някакви големи промени в начина на живот, особено що се отнася до вашето здраве, говорете с лекар какво е най -добро за вас и какво най -добре ще отстрани най -лошите ви симптоми на ПМС.