Маги Q за нейната уелнес рутина, да остане активна и как остава мотивирана

От израстването си като спортист до правенето на собствени каскади в Холивуд, актрисата Маги Q винаги е била отдадена на здравето си. Въпреки това, след множество наранявания и проблеми с червата, Q беше мотивирана да направи промяна. Вместо HIT тренировки и луди кръгове, тя премина към по -цялостен подход към уелнес и се съсредоточи върху поправянето на тялото си отвътре навън. Бързо напред досега, Q не е само почитател на цялостното здраве, но и лидер в пространството, с цел да образова и овластява. Ето няколко от нейните съвети и трикове за притежание на вашата уелнес рутина.

Борете се да тренирате у дома? Намерете мотивацията си: „Винаги съм бил по -вдъхновен от енергията на тълпата“, казва Q. "Вие сте по -вдъхновени, когато се храните с други хора в класа." Така тя влиза в OmStar.com, който свързва хората с часове по йога на живо и над 100 учители.

Приемате ли добавки, защото вие мисля те са добри за вас или защото сте вие зная те са? "Помолете Вашия лекар да тества нивата на витамини и минерали", казва Q. Вижте в какво имате недостиг, след което допълнете съответно. - В противен случай стреляш на тъмно.

Забавянето е от съществено значение, но някои приложения за медитация са твърде езотерични за Q: „Не искам някой да говори за подравняване на звезди; Имам нужда от повече насока. "Нейната любима? Подкрепеният от изследванията Brain.fm използва различни видове музика, за да улесни ума в желано състояние, като спокоен или съсредоточен.

На 20 -те си години Q се обърна към лекар за общ физически дискомфорт и откри проблем: „Той каза:„ Не усвоявате хранителни вещества “. "Така тя научи значението на здравето на червата и си партнира с д -р Франк Липман, експерт по интегративна медицина, за да стартира Activated Вие. Линията на растителна основа за поглъщане подпомага храносмилането (Activated You Morning Complete, $ 79; enabledyou.com.).