Знаете, че колагенът е от ключово значение за стегната, еластична и младо изглеждаща кожа и много от продуктите против стареене, които прилагаме преди леглото твърди, че е опаковано със съставки, които са полезни за стимулиране на синтеза на нашето тяло за разкрасяване протеин. Но може ли поглъщането на самия протеин, независимо дали чрез лека закуска или напитка, да ви даде по -добра кожа?
Тъй като пазарът на добавки продължава да се разширява, колагенът за поглъщане е една категория, която изглежда набира голяма пара.
"Оралните форми са предназначени да увеличат естественото производство на колаген в тялото, така че да може да укрепи и изгради колаген в дермалния слой", обяснява сертифициран от борда дерматолог Д -р Денди Енгелман. "Оралните добавки помагат да се доставят специфични аминокиселини, които се считат за градивни елементи на синтеза на колаген."
По принцип това теоретично ще помогне на тялото ви да увеличи производството, като ви осигури по-стегната кожа без бръчки за по-дълго време с ефект отвътре навън.
Колкото до продуктите? С вода и напитки, като Мръсен лимон и Жизненоважни протеини КолагенКрасота Вода, която използва морски колаген, ежедневни добавки като Hum Nutrition Collagen Love Укрепваща добавка за кожаи прахове, може да стане объркващо при навигация.
"Истинските колагенови пептидни добавки, които са изследвани, могат да осигурят дълбоки ефекти върху целостта на кожата и младежкия вид", споменава д -р Енгелман. Така че там е наука зад тенденцията. "Важно е обаче да се отбележи, че днес на пазара има много колагенови протеинови прахове, костни бульони, напитки и т.н., на които просто липсва научна обосновка."
И така, как тя препоръчва да изберете?
Д -р Енгелман смята, че има две важни качества, които трябва да се търсят при избора на добавка. „Първият е източник на колаген с търговска марка, като BioCell Collagen и Verisol, който гарантира проследимост и последователност в целия процес на преработка и производство. Той гарантира, че източниците на колаген се проверяват, най -добрите практики са спазени и зад тестването има реална наука. Второто качество е, че запазената марка съставка е клинично доказана в човешки изследвания, за да ви даде по -точна картина на резултатите, които би могла да предложи. "
ВИДЕО: Емблематични цветове: Nars Blush in Orgasm
Веднъж погълната, тя казва, че пептидите се абсорбират от организма, за да се увеличи производството на колаген, и ползите могат да се видят в твърдостта на кожата ви, както и в здравината на косата и нокти.
СВЪРЗАНИ: Любимите овлажнители на дерматолозите за чувствителна кожа
Ако изберете прах, тя препоръчва да вземете такъв, който е без вкус, без мирис и се разтваря лесно и ясно, защото показва качество. "Ако течността изглежда мътна и оцветена, това предполага, че има пълнители, които да се добавят насипно."
Един от любимите продукти на д -р Енгелман е Колагенов прах Reserveage Nutrition, за която тя казва, че е проучена за намаляване на бръчките на очите с 20 % за осем седмици, и Reserveage Nutrition Collagen Booster.
Но не се среща само в добавките. Можете да го добавите към диетата си или да помогнете за увеличаване на собственото си производство, като изберете конкретни храни.
"Костният бульон е добре известен и богат източник на колаген", отбелязва д-р Енгелман. „Яйчните белтъци са с високо съдържание на лизин, пролин и колаген. Консумацията на сьомга осигурява омега-3 мастни киселини, които помагат за защита на клетките на кожата и ги поддържат здрави, поддържайки структурата на кожата. Тъмнозелените зеленчуци и цитрусовите плодове са богати на витамин С, който помага за неутрализиране на свободните радикали от разграждането на колагена. "
Друг важен елемент, на който трябва да обърнете внимание, е сярата, която се съдържа в бобовите растения, ядките, чесъна и яйцата. Това, споменава нашият професионалист, може да осигури здравина на кожата.
СВЪРЗАНИ: Boscia пуска най -странното почистващо средство за лице, което някога сме виждали
Но както винаги, когато обмисляте да добавите добавка към ежедневната си диета, трябва да направите задълбочено проучване и да се консултирате с Вашия лекар, за да видите дали е подходящ за Вас.
Разбира се, поддържането на младо изглеждаща кожа може да бъде толкова просто, колкото ограничаването на излагането на слънце и практикуването на здравословна диета и начин на живот.
„Избягвайте продължителното излагане на ултравиолетови лъчи - излагането на слънце може драстично да ускори стареенето на кожата, като уврежда и изчерпва колагена и хиалуроновата киселина. Други фактори, които допринасят за загубата на колаген, са пушенето, стресът и лошото хранене. "