Денят на благодарността е след няколко седмици и в Със стил, това означава увеличаване на празничното съдържание - какво да облечете за вашата вечеря за Деня на благодарността, как да се справите с политиката на масата си, рецепти за готвене. За мнозина Денят на благодарността е време на голямо вълнение, белег за началото на празничния сезон... и няколко почивни дни?
Но за мен и - знам - много други, Денят на благодарността поставя моето безпокойство в свръхтоварване.
Приключих лечението на анорексия в Център за лечение на хранителни разстройства на баланса в Ню Йорк по -рано тази година. През годината ми като амбулаторен живот животът ми се промени напълно. Сега съм по -щастлив, по -здрав, по -силен и, честно казано, по -приятен да бъда наоколо (мисля). Но груповото хранене продължава да бъде стрес за мен. Те се борят със сложни емоции относно представата за себе си, контрола, отношенията и храната като цяло. Значи Деня на благодарността? Някакъв кошмар.
СВЪРЗАНИ: Бруклин девет-девет Актрисата Стефани Беатрис за борбата с нарушеното хранене
За да планирам предварително и се надявам да помогна на някои други хора там, говорих с моя първичен терапевт от Баланс, Касандра Ленца, за моите специфични тревоги и как да се справя с тях. Ето нещата, които бих искал семейството ми да знае за моето хранително разстройство по време на Деня на благодарността:
Не искам да ми казваш колко добре/по -добре/здраво изглеждам.
Не мога да ви кажа колко тегло съм качил, откакто постъпих на лечение (не гледам везната, когато ме претеглят в лекарския кабинет). Но мога да ви кажа, че трябваше да си купя много нови дрехи. Знам, че изглеждам различно. И макар да съм толкова невероятно горд от възстановяването си досега, наистина не искам да ми напомнят как изглеждам, особено с натиска и смесените чувства, които привързвам към пуйката и плънката, седнала точно пред мен.
„Не можем да избегнем коментарите“, казва Ленца. „Но не забравяйте, че човекът, когото виждате веднъж годишно, който прави тези коментари, не е човекът, който е в мръсното ежедневие на възстановяване с вас. Ако тези коментари се случат, това може да доведе до нещо истинско за вас. Това е вашето хранително разстройство, което държите за скъп живот. Но помнете, едно е да чувстваш, а друго да реагираш. Ако тези коментари се появят, почувствайте всичко, което трябва да почувствате, но връщането към вашия план за действие е начинът да се върнете към правилния път. "
Тревогата ми е както изцяло, така и изцяло не за храната.
Объркващо? Съжалявам, не съжалявам. Оценявам, когато хората са чувствителни към моите нужди, но също така искам да разберат, че възстановяването не ме прави експерт по хранителни разстройства - което означава, че може да не зная какво ми трябва от тях. Може дори да не разбера някои от моите тригери. Някой, който ме пита как да направя голямо хранене като Деня на благодарността по-удобно, много прилича на стюардеса, която пита фобичен летец как да ги успокои в средата на турбуленцията. Замислено? Да. Но всичко е гадно. Така че, когато най -близките ви хора - да, дори и тези, които са преминали възстановяването ви с вас - ви питат „как да го подобрим“, вие искате да крещите. Въпреки това, често е важен разговор.
„Хранителните разстройства са сложни, сложни, психични заболявания“, казва Ленца. „Те не се отнасят само до храната. Разбира се, отличителната черта е надценяване на формата и теглото, но това наистина е механизмът за справяне. Има много повече под това. Повишеното внимание към храната винаги ще доведе до повече безпокойство. Ето защо в основата си празниците са толкова стресиращи. "
И така, какво да правя?
„Става въпрос за превръщането на празника в преживяване с храната съставна част но не цялата работа. Направете го за традиции, култура, семейство - като същевременно си спомняте [да признаете], че семейството носи толкова много “, казва тя.
Има около 9 неща, които очаквам да се случат на Деня на благодарността, които ще ми причинят стрес. Мога да ги изразя, но също така не искам да бъда полиция за хранителни разстройства.
„Целта е да имате план, създаден с вашия екип за лечение, и да отстраните конкретни тревоги“, казва Ленца. „Със сигурност искаме да проведем разговор предварително за задействащи теми, като храна, упражнения, тяло... всички имаме един член на семейството, който е като „ще трябва да бла -бла -бла, за да компенсирам това хранене. ' Не само трябва да се опитате да пренасочите тези коментари, когато се появят, но се опитайте да се върнете към вашите възстановяване. "
Може да ми трябва почивка. И може да се нуждая от вашата помощ.
Нещата ще станат космати. Знам това. Ще има време по време на вечерята, когато ще трябва да си поема дъх по причина, която може или не може да ви се стори очевидна. И аз бих могъл да използвам вашата помощ.
„Ако трябва да си вземете почивка, общувайте предварително“, казва Ленца. „Кажете на близките си:„ Доверете ми се, че тази почивка ще ми е необходима за 15 минути и ще използвам уменията си, за да се върна [на масата]. “ "
Съжалявам. И се опитвам.
Много хора, които не са в „мръсотия“ на възстановяването, както казва Ленца, не разбират, че удобството около храната е сложно нещо, вероятно ще бъде борба за цял живот за мен. Те си мислят: Болен си. Получавате лечение. Ти си по -добре. Не е така. И съжалявам. Мразя да знам, че карам някого да се тревожи или трябва да се „занимава“ с нещо през време, когато всеки вече се занимава с милион неща. Наистина. Както един колега по възстановяването веднъж воин каза толкова блестящо: „Иска ми се да мога да изключа гласа в главата си.“ Но не мога. Не можем.
Повярвайте ми, че давам всичко от себе си. Че искам тази болест да отмине. И това, че просто седиш и ми намигаш на масата, понякога е достатъчно.
Ако се борите с хранително разстройство и се нуждаете от подкрепа, обадете се на Помощната линия на Националната асоциация за хранителни разстройства на 1-800-931-2237. За 24-часова кризисна линия изпратете текст „NEDA“ на 741741.