Лора Дърн винаги е била непоколебима по отношение на грижата за себе си, преди да стане модна дума. Тя медитира и прави йога още от тийнейджърска възраст и от години приема религиозно добавки от магнезий за стрес. Но по ирония на съдбата, след като пандемия от коронавирус хит, нейната грижа за себе си „излезе през прозореца в момента, в който имах най-голяма нужда“, разказва актрисата и продуцентът Със стил (по телефона).
„Напълно се отказах от медитацията си. При криза всичко останало отпада. Безпокойството и стресът от всичко, което се случва, го направиха преобладаващо “, казва тя.
СВЪРЗАНИ: Коронавирусната тревожност е различна. Ето как да се справите
Това не е изненадващо предвид много жените са изместили фокуса си върху грижите над техните лични нужди, често за родители и деца едновременно, което се случва за Dern. „Жените са известни с това, че се обвиняват от грижа за себе си“, казва тя.
Но това се промени за Dern след седмици заповеди за престой у дома: „Осъзнавам, че като майка и дъщеря, грижата за себе си е изискване в моите дни, ако ще остана достатъчно здрава, за да да бъда единственият доставчик като единствено дете на родителите ми - получавам и приготвям храната си и се уверявам, че са в безопасност - докато се грижа за децата ми, които са вкъщи, сега правят онлайн училище “, каза тя казва.
СВЪРЗАНИ: Как да бъдеш самотна майка направи Лора Дърн по -амбициозна
Един от начините, по които тя прави това, е да си върне времето сутрин за себе си. „Ако мога да се събудя и да медитирам, преди да хвана телефона си, това наистина ми помага да се съсредоточа върху всички останали през целия ден “, казва Дърн, който добавя, че Трансценденталната медитация или ТМ се е превърнала в ежедневен ритуал с нея тийнейджъри, син Елъри Харпър, 18и дъщеря, 15 -годишната Джая Харпър. „Следобед се събираме и седим заедно на дивана и имаме нашата практика на медитация.“
„Това, което не помага, е да гледате новините по цял ден“, казва Дърн за овладяване на предизвиканото от пандемия безпокойство, поради което тя умишлено се опитва да изключи контакта и да се насочи към центриране дейности: „Ние се грижим да имаме време през деня да разхождаме кучетата си и да излизаме на чист въздух, правим чай, посещаваме (онлайн) курсове по йога и се учим да плетаме заедно“, казва тя казва.
И точно като всички нас, Dern сега се налага да се справя със стреса, който продължава да готви и почиства привидно денонощно. „Някой ни посъветва преди няколко дни да направим почистването част от нашия ежедневен ритуал - забелязах, че сме непрекъснато почистване през целия ден и това правеше всички раздразнителни през целия ден, така че сега се ангажирахме с по един за всеки ден. ”
Дърн също намира нови начини да се свърже с домакинството си между поколенията, независимо дали се прави вирусни видеоклипове от TikTok с дъщеря си или създаване на филмов клуб Zoom. (Работим върху това да ни поканят.)
„Ритуалът да гледаш всичко е успокояващ. Имаме класически списък с филми, през който преминаваме - гледахме майка ми [Даян Лад] вътре Алис вече не живее тук което беше невероятно да споделите. Отиваме в Zoom и накрая говорим за филма с приятели, което беше наистина страхотно. "
Тя добавя, че са добавили предавания към опашката си, които ги разсмиват (в момента това е така Извънредният плейлист на Зоуи), но правим изключение за едно предаване: „Ние също гледаме Малки пожари навсякъде - не е успокояващо, но е невероятно забавно “, казва тя за новото шоу на нейната приятелка Рийз Уидърспун. (Говорете за лоялност.)
СВЪРЗАНИ: Рийз Уидърспун и Лора Дърн съвпаднаха тоалети, докато се отдалечават на социално разстояние
В карантината прекратяването в края на деня стана още по -важно. „Взимаме си горещи вани и вземаме магнезиев прах за облекчаване на стреса Natural Vitality CALM“, Казва Дерн, който наскоро си партнира с марката. „Моите деца и аз започнахме да приемаме този продукт преди години - това е част от нашия ритуал за лягане и това наистина ли помага с сън. Използвам го, когато работя и ако не го взема, наистина усещам разликата. "
Dern добавя, че слушането на успокояваща история за съня на Спокоен или споделянето на кратки истории с майка си и децата се превърна в една от най -скъпите й части от това неочаквано време в карантина. „Помолих майка ми да споделя истории от детството и ни напомнят за най -древния ритуал във всички култури: разказването на истории“, казва тя. Актрисата разказва собствената си релаксираща история на „Спокойна“, „Ocean Moon“, която ще бъде достъпна на 21 април - ако имате умирах за шанса да накарам Лора Дърн да ви прочете приказка преди лягане (и вече изгори изпълнението си на Малка жена).
СВЪРЗАНИ: 11 аудиокниги, разказани от знаменитости, за да ви успокоят да спите в карантина
„Времето за приказка ме накара да спя в детството си и някои от любимите ми спомени се събуждат от бившия ми, когато бях заспал, четейки книгите на децата си, когато бяха малки“, казва Дърн. "Това е вкусен ритуал."