На всяка възраст косопадът може да бъде обезсърчаващо преживяване. Въпреки че е по -често, отколкото си мислите - според Американска асоциация за косопад, 40 процента от американците, които изпитват косопад, са жени - това все още е много табу тема, за която рядко се говори открито.

Но независимо дали вече започвате да проявявате признаци на плешивост или просто отслабвате повече от обикновено, знайте, че не сте сами. „Това е много често оплакване, което може да се случи, когато сте още на 20 -годишна възраст и тогава може да стане забележимо“, казва нюйоркският дерматолог, Д -р Мишел Грийн. „Изтъняването може да възникне по всяко време след пубертета и виждаме много жени на 20 и 30 години с този проблем“, добавя Анабел Кингсли, трихолог в Филип Кингсли. „Прекомерното ежедневно опадане на косата (телогенов ефлувий) може да възникне на всяка възраст.“

Докато генетиката и хормоните са две от най -големите причини, поради които жените изпитват косопад, има редица на други изненадващи причини, които произтичат от диетата, общото здравословно състояние и дори от начина, по който стилизирате коса. Прочетете, за да разберете какви са корените зад косопада и какво може да се направи за лечението му.

СВЪРЗАНИ: Колко често наистина трябва да почиствате четката си за коса?

Стрес

Независимо от причината, стресът е звяр от бреме, което физически може да се прояви по различни начини, включително да повлияе на състоянието на косата ви. „Стресът може чрез сложен път да повиши нивата на тестостерон - и това може да причини загуба на коса при някои хора“, казва Кингсли. „Стресът може също да повлияе на усвояването на хранителните вещества от организма и на това, което ядем. Храненето е много важно за растежа на косата - и недостатъците в приема на хранителни вещества могат да причинят периоди на прекомерно ежедневно опадане на косата.

Тази причина за косопад е известна още като телогенна алопеция е цялостно изтъняване на косата, а не петна. „Мислете за това като за внезапно разхлабване на цялата коса на главата“, казва д -р Грийн. „Когато четкате косата си, когато страдате от този вид алопеция, често ще видите как косата излиза на бучки. Това не са плешиви петна, а цялостно изтъняване на косата. "

В допълнение към това да направите релаксиращи дейности като йога или медитация част от вашата рутина, и да ядете балансирана диета от протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини, женски Рогейн без рецепта ($43; target.com), известен също с медицинското си наименование Миноксидил, може да помогне за ускоряване на процеса на повторно израстване. Кингсли препоръчва ежедневно прилагане на капки против скалпа на главата като Philip Kingsley Tricho 7 ($ 89; philipkingsley.com) за защита на космения фоликул от вредното въздействие, което могат да имат мъжките хормони.

Друг вариант за лечение на косопад, свързан със стреса, е терапията с богата на тромбоцити плазма (PRP), лечение, което бързо набира популярност в кабинетите на дерматолозите. „Много пъти [загубата на коса] ще изчезне от само себе си, когато стресът се подобри, но понякога хората се нуждаят от старт“, обяснява д -р Грийн. „При това лечение имате своя собствена тромбоцитна плазма, получена от вашата собствена кръв, инжектирана в зоната, и която връща стимуланти, необходими за растежа на косата.“

Автоимунно заболяване

Алопеция ареата възниква в резултат на автоимунно заболяване, при което имунната система на тялото решава, че здравите ви клетки са чужди, и по този начин ги атакува. Този вид алопеция е видим под формата на един или повече кръгли плешиви петна.

Тази причина за косопад може да произтича от различни проблеми, включително, но не само, от щитовидната жлеза, хормоналните или анемията. Д -р Грийн казва, че най -често срещаният начин за лечение на алопеция ареата е с интралезионални стероидни инжекции, прилагани от дерматолог, или понякога се използва миноксидил [Rogaine]. Когато се справяте с този хип косопад, колкото по -дълго не се лекува, толкова по -вероятно е ситуацията да е трайна.

СВЪРЗАНИ: Подарете на кичурите си Уай с новите добавки за коса на Джен Аткин

Фризьорски практики

Вярно е, че начина, по който оформяте косата си, може да ви даде обратния ефект от желания от вас, като доведе до падане на косата ви. Всичко-от прекалено стегнати опашки, боя за коса и изправяне-може да доведе до тракционна алопеция. Това може да се случи, когато носите прически, които поставят косата в постоянно сцепление твърде често. „Първоначално може да настъпи счупване - а в тежки случаи космите могат да бъдат извадени от фоликула им“, обяснява Кингсли. „Тегленето може да доведе до постепенна рецесия на предната линия на косата. И ако се прави за продължителен период от време, косменият фоликул може да бъде необратимо повреден и да доведе до трайна загуба на коса. "

За щастие, решението за тракционна алопеция е просто и доста очевидно: спрете да носите косата си на прически които правят скалпа ви възпален и ако косата ви е прекалено обработена, облекчете боите, химикалите и топлината инструменти. Седмично дълбоко кондициониращо лечение като StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask ($ 39; sephora.com) ще помогне за укрепване и възстановяване на нишките през целия цикъл на растеж на косата, който е приблизително три месеца.

Смяна на сезоните

Преходното време не само носи непредсказуеми температури, но може да причини и прекомерно отпадане. Кингсли отбелязва, че сезонните промени във времето, диетата, метаболитните фактори често могат да повлияят на косата. „Излагането на UV лъчи през лятото може да причини крехкост и счупване, докато стресът и диетата могат да предизвикат пърхот“, казва тя. "Така или иначе, ако това се случва по едно и също време всяка година и се самоограничава, няма за какво да се притеснявате."

Дефицит на желязо

И желязото, и феритинът (съхраняваното желязо) са от съществено значение за организма да произвежда протеин от космените клетки. Ако в диетата ви липсват храни, богати на желязо като червено месо или тъмно листни зеленчуци като спанак, или тялото ви не го абсорбира правилно, косопадът обикновено е първият признак на организма за дефицита преди всичко иначе. „Дефицитът на феритин е една от най -честите причини за косопад при жените, които виждаме - и често засяга косата, преди да повлияе на нещо друго“, обяснява Кингсли. „Това може да доведе до прекомерно ежедневно падане на косата и също така да причини падане на косата преди дължината е способен - без подходящи запаси от желязо, косата няма необходимата подкрепа, за да поддържа растеж."

В допълнение към увеличаването на приема на храни, опаковани с желязо, Кингсли препоръчва също така да приемате ежедневна добавка с желязо, която също съдържа витамин С, като Филип Кингсли Тричо комплекс ($ 79; philipkingsley.com). „Дефицитът на желязо трябва да се лекува с ежедневни добавки с желязо, както и с промени в диетата. Само диетата няма да може да повиши достатъчно нивата “, казва тя.

СВЪРЗАНИ: Това е единственият балсам, който работи за всеки тип коса

Псориазис

Въпреки че обикновено това не води до големи загуби на коса, но ако люспите се петнат по скалпа са особено стегнати и дълготрайни, могат да причинят счупване близо до скалпа или да засегнат косата диаметър. „Псориазисът се нуждае от внимателно, последователно и пациентско лечение и за предпочитане трябва да се извършва от дерматолог или трихолог“, обяснява Кингсли. Един от начините за подобряване на състоянието е седмично лечение с пара и рецепта с крем, което нежно и постепенно премахва люспите.

Бременност

По време на бременността нивата на естроген се повишават, което удължава обичайната анагенна (растеж) фаза на косата. След като жените раждат или след като спрат да кърмят, нивата на естроген в тялото им се връщат към нормалното, което може да доведе до изпадане на допълнителните косми, които са израснали по време на бременност за кратък период от време. „Ако ще настъпи косопад след раждането, за съжаление нищо не може да се направи, за да се предотврати това; трябва да се остави да си върви. Но опитайте се да не се притеснявате, загубата е само временна и всички косми трябва да растат отново “, казва Кингсли. „В проучване, което [Филип Кингсли] проведохме, установихме, че приблизително 50% от жените изпитват косопад. Не знаем защо някои жени го изпитват, а други не. Невъзможно е да се предвиди и това може да се случи и след една бременност, но не и при друга. "

Храненето на диета с високо съдържание на протеини и желязо ще помогне на косата да получи вътрешната подкрепа, от която се нуждае, за да расте отново с оптималните си темпове. Седмична стимулираща маска за скалп като Филип Кингсли стимулираща маска на скалпа ($ 30; philipkingsley.com) също може да помогне за създаването на среда на скалпа, която ще насърчи оптималното израстване на косата.