Безплатни онлайн тренировки, които да изпробвате вместо студийни класове

Да останеш активен в разгара на пандемия може да изглежда напълно невъзможно. Особено ако сте един от милионите хора, които предпочитат да тренират в час. В този случай затварянето на фитнес залата и фитнес студиото, предизвикано от коронавирус, вероятно ще ви удари силно.

Ето някои добри новини: Много от любимите ви студиа тренират онлайн и често безплатно. Напред най -добрите онлайн тренировки, за да проверите дали обикновено сте любител на бутиков фитнес, в зависимост от вашия типичен клас по избор.

СВЪРЗАНИ: Аз съм треньор. Ето как оставам във форма на самоизолация.

Опитайте: SoulCycle е изключен от мотора

Ако приемем, че вече нямате Пелотон или обикновен неподвижен мотор, тренировката за завъртане у дома ще бъде трудна. Но след като студията им се затвориха, хората в SoulCycle знаеха, че техните поклонници ще се нуждаят от опция, за да се оправят. Затова са създали Изключете мотора, безплатна серия от клас Instagram, включваща тренировки с нулево оборудване три пъти седмично. В допълнение към тренировките, марката работи

Опитайте: Класът

Знаменитости като Ема Стоун и Наоми Уотс се събират при Тарин Туми Класа, който съчетава плиометрия и калистеника с потапяща музика. С внимателен компонент, The Class вероятно ще осигури не само тренировката, която капе пот, която търсите, но и емоционално освобождаване от задържания стрес и тревожност. Изберете от класове, които се предават на живо (има три в делничните дни, два в почивните дни) или библиотека с предварително записани сесии. Toomey предлага 2-седмичен безплатен пробен период, с месечна такса от $ 40 след това.

СВЪРЗАНИ: Нови начини за справяне с безпокойството по време на коронавируса

Опитайте: OrangeTheory у дома

Хоствано на марката Instagram акаунт, OrangeTheory доставя на diehards 30-минутни домашни тренировки, които са напълно подходящи за всекидневна или заден двор. Ако имате пулсомер с Bluetooth, можете да го свържете към студиото приложение да записвате зоните на сърдечния си ритъм и точките на пръскане, точно както в час.

СВЪРЗАНИ: Най -добрите тренировки, които да изпробвате, докато сте затворени у дома

Опитайте: Solidcore у дома

Според ClassPass, класовете на мегаформерите отбелязаха голям скок в популярността през 2019 г. Ако сте един от многото, взели тези невероятно предизвикателни класове, фокусирани върху ядрото, имате късмет. Насочете се към IGTV канал на Solidcore за различни тренировки у дома, които използват плъзгачи, за да имитират ефектите на скандалната машина за разрушаване на ядрото.

Опитайте: CrossFit.com

Ако вашата локална кутия не предлага програмиране у дома, винаги можете да отидете в централния офис на CrossFit за безплатни предложения за WOD. Сайтът им има Раздел „у дома“, която включва тренировки, които използват домакински предмети (помислете: кана за вода) вместо фитнес уредите, с които сте свикнали.

Опитайте: Pure Barre GO

Баре гигант Pure Barre е имал класове за стрийминг достъпни за известно време чрез месечен абонамент (30 щ.д. на месец след 7-дневен безплатен пробен период). Но те наскоро стартираха Pure Barre GO във Facebook, където те провеждат безплатни класове на живо за тези, които пропускат своите студийни тренировки. С лек комплект дъмбели и плот или стол, на който можете да се хванете, можете да получите солидна тренировка от комфорта на вашия дом.

Опитайте: The Sculpt Society

Последователите на Something Navy's Arielle Charnas ще разпознаят Меган Руп от историите на Charnas в Instagram за свой треньор. Roup имаше услуга за стрийминг, преди коронавирусът някога да е влязъл в картината, което означава, че нейната платформа, Обществото на скулптурата, вече има голямо разнообразие от танцови кардио и скулптурни тренировки, от които да избирате. В момента тя предлага двуседмичен безплатен пробен период, заедно с 50 процента отстъпка от годишния абонамент, който се предлага на цена от 120 долара. Руп също така редовно хоства на безплатни тренировки на живо на Instagram сметка.

Опитайте: Бари е у дома

Ако смятате, че би било трудно да повторите интензивността на bootcamp клас у дома... помислете отново. Известно трудните обучители на Barry's Bootcamp организират безплатни тренировки на своите IGTV канали те определено ще доставят изгарянето, с което сте свикнали. Повечето тренировки не изискват оборудване, но някои използват резистентни ленти за допълнително предизвикателство.

Опитайте: Sky Ting TV

Базираното в Ню Йорк студио за йога Sky Ting провежда онлайн класове в своето студио, изпълнено с растения Телевизор Sky Ting от миналата есен. Класовете са разделени на нива, което улеснява определянето на тези, които отговарят на вашите нужди. Първите 7 дни са безплатни, а след това ще плащате 20 долара месечна такса.

Странична бележка: Ако предпочитате йога в стил power, CorePower Yoga е направила някои от тях класове по заявка безплатно за всички. За да получите достъп до всичките им класове, абонаментът струва 20 долара на месец.

Опитайте: Бръмчете у дома

Боксовите тренировки не са толкова трудни за повторение у дома, колкото си мислите. Студийната верига Rumble публикува редовно HIIT тренировки, вдъхновени от бокс IGTV канал, подобно на много от другите студия в този списък.

The пандемия от коронавирус се развива в реално време и насоките се променят с всяка минута. Обещаваме да ви предоставим най -новата информация по време на публикуването, но моля, обърнете се към CDC и WHO за актуализации.