Každý chce znát tajemství hvězd za jejich záviděníhodnými postavami a v poslední době celebrity jako Katie Holmes a Kyra Sedgwick se obrátili na SoulCycle pro zbrusu nový pohled na tradiční spinning třída. Lady Gaga a Lena Dunham jsou také fanoušky vysoce nárazové třídy, která se koná v místnosti osvětlené svíčkami za doprovodu energického soundtracku. Dohnali jsme instruktora SoulCycle Jolie Walsha, abychom dostali 411 přesně o tom, co to je a jak to funguje. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více!
Holmes je častým návštěvníkem SoulCycle a procvičuje celé tělo s každou třídou, kterou absolvuje. „Toto je jediné kardio, které potřebuješ,“ trvá na tom Walsh. "Spálením 500 až 700 kalorií za 45 minut zpracujete každou část svého těla." Chcete -li do svého tréninku zahrnout více protahování, Walsh navrhuje lehkou jógu nebo pilates.
Zatímco některé lekce cvičení mohou být příliš trendy na to, aby držely krok, SoulCycle je skvělá aktivita pro každého-Kyra Sedgwick je dokonce na palubě! Účastnit se mohou jezdci ve věku 12 a 78 let, ale přijďte s otevřenou myslí a připravte se na zábavu. „Jezdíme ve světle svíček, takže ve třídě panuje pocit anonymity,“ řekl Walsh. "Ať už je to vaše první nebo 100. třída, jezdci se mohou uvolnit bez obav, že budou souzeni."
Lady Gaga byla takovou fanynkou osvěžujících rutin, že s sebou dokonce vzala dvě kola SoulCycle-a my vidíme proč! „Je to kardio párty na kole,“ řekl Walsh. Začleněním choreografie do rutiny mi připadá jako tanec, na rozdíl od cvičení.
Potřebujete zábavnou skupinovou aktivitu? Jako Lena Dunham, která měla třídu tak ráda, oslavila své 26. narozeniny s přáteli v jejich studiu v New Yorku. Rutiny fungují každý centimetr vašeho těla a Walsh zaručuje, že uvidíte rozdíl ve vašich břišních svalech, pažích, zádech, ramenou a samozřejmě nohách. Tónovaná telata jsou laskavost večírku, jakou jsme ještě nikdy neviděli!
Supermodelky Victoria's Secret, včetně Lindsay Ellingsonové a Erin Heathertonové, uspořádaly charitativní akci s cílem získat peníze na výzkum rakoviny. Cvičení a filantropie? My to vezmeme!
I když nebydlíte poblíž místa SoulCycle, můžete si pořádně zacvičit na celém těle s jejich domácím stacionárním kolem (2 200 $; soul-cycle.com). Vnitřní jízda nabízí vylepšení, jako je dělené sedadlo, které eliminuje tlak na kostrč, vlastní držáky pro váhy paží a vysoce výkonné pedály, zatímco poloha řídítek umožňuje jezdcům pracovat podle svého jádro.
Třída má následující značku nehtů TenOverTen se sídlem v New Yorku vytvořila poutavý žlutý lak (18 dolarů; tenoverten.com) ve stejném odstínu jako kolo! Takže i když se nemůžete dostat do třídy, odvážný odstín slouží jako milá připomínka spálených kalorií.