Řekli jsme to před a řekneme to znovu: Kourtney je go-to Kardashian tipy pro zdravé stravování. Nejstarší sestra je známá svou přísnou bezlepkovou dietou a důkaz je v pudinku-stačí se podívat na tu záviděníhodnou postavu. Tento týden na ni webová stránka, Kardashian sdílela své nejlepší rady pro snížení příjmu cukru. „Vždy se snažím vyhýbat cukru - zejména rafinovanému - z mnoha důvodů,“ píše. „Nejprve je cukr návykový a já si všimnu, že poté, co ho jím, ho potřebuji. Cukr vás neudrží, když skutečně potřebujete energii, například na cvičení. Také, když jím cukr, zjišťuji, že se objevuje více celulitidy. “Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jak můžete omezit. Vaše tělo vám později poděkuje.
Pokuste se vyhnout pokušení nealkoholických nápojů a džusu. „Nepiji sodu - nikdy! Během dne vypiju tunu vody a také dvakrát denně (ráno a večer) vypiji sklenici vody smíchané se 2 lžícemi jablečného octa, “říká Kardashian.
Víme, že to bolí, ale s fakty nelze polemizovat. „Koktejly se často mísí se šťávou nebo sodou - nejen s vysokým obsahem kalorií, ale také s cukrem. Kromě přílišného pití je obsah cukru v nápojích často příčinou špatných kocovin, “říká Kardashian. „Když piju, jdu si dát buď tequilu na kameny, pivo nebo víno. Pokud omezujete cukr, je dobré vědět, že růžové víno má obvykle méně cukru než červené nebo bílé. “
„Salátový dresink zakoupený v obchodě může být tajně plný cukru,“ prozrazuje Kardashian. „Naučila jsem se dělat si vlastní dresink (což je tak snadné!) A dát si hrst salátů, které pravidelně dělám a které vlastně miluji. Pokud máte opravdu dobrý recept na domácí salátový dresink, začnete toužit po salátech! “