Elizabeth Olsen je již profesionálkou v akčních filmech se dvěma Avengers filmy a dva Kapitán Amerika filmy pod opaskem, ale chtěla být ještě silnější Avengers: Infinity War.
Herečka, která hraje ve filmu Scarlet Witch, 4. května, pracoval s odborník na výživu Philip Goglia ztratit tělesný tuk a přidat svaly.
"Zaměřila se na složení těla," Dr. Goglia, odborník na výživu celebrit a zakladatel G-Plans, vypráví Lidé. "Tuk je lehký a nadýchaný a zabírá hodně místa a svaly jsou husté a nezabírají vůbec mnoho místa." Chtěla být hustá, těžká a atletická, a opravdu to dokázala. “
28letá Olsen měla také na mysli specifický vzhled pro svůj tvar těla.
"Toto nejnovější." Avengers film, byla více o svalnatosti, “říká doktor Goglia. "Více tvaru břicha a ramen, lepší tvar V na zádech a mnohem těsnější diferenciál pasu a ramen."
Zápočet: Jason Merritt
A Olsen dělal spoustu cvičení a školení pro akční film, ale Dr. Goglia zdůrazňuje, že výživa a spánek jsou klíčem k lepšímu složení těla, ne cvičení.
"Trénink je skvělý, ale je důležité si na trénink pamatovat, že vás oslabuje a ne posiluje," říká. "Trénink je pobuřující: rozbije tě to." Ostatní kousky tě činí silnějším, a tím je kuchyň a ložnice, takže se musíš ujistit, že je tvoje kuchyň v pořádku a že máš dostatek spánku. “
Pro Olsena to znamenalo sedm až osm jídel denně, bez lepku, mléčných výrobků nebo kvasnic. Začala den s čajovou lžičkou mandlového másla a džemu před tréninkem, a poté následovala proteinový koktejl nebo vejce a zelenina na snídaně, k obědu ryba nebo kuře a k večeři zelenina a k večeři další ryba s občerstvením z čerstvého ovoce, zeleniny a natvrdo uvařených vajec po celý den.
SOUVISEJÍCÍ: Mladší sestra Mary-Kate a Ashley Olsenové řeší zvěsti, že je nahradí Fullerův dům
Dr. Goglia říká, že tučné ryby, jako je losos, mořský vlk, černá treska nebo artický char, jsou nejlepší, zvláště na večeři, „k podpoře hlubokých spánek a uvolňování hormonů. “ A na noční svačinu nechal Olsena sníst lžíci medu nebo melasy z černého pásku žehlička.
"Přenáší kyslík do počtu červených krvinek, aby vytvořil více energie na ráno a lepší vytrvalostní kapacitu," říká.
Dr. Goglia také pro film pracoval s Donem Cheadlem a říká, že Cheadle, Olsen a zbytek obsazení vždy dělají fantastickou práci s jejich výživou.
"Dostaneme kohokoli z těchto lidí z Marvelu - od Chrise Hemswortha po Chrise Evanse - a přistupují k jídlu stejně jako kdokoli z mých profesionálních sportovců," říká. "Jsou skvělí - nebloudí."