Jdete pozdě na největší schůzku vaší kariéry - na kterou jste se donekonečna připravovali; každý okamžik vašeho života k tomu vedl. Ale pokaždé, když se pokusíte vstoupit na schůzku, překážka za překážkou vás stále tlačí zpět, což vám brání dostat se do konferenční místnosti. Ale pak, stále spící, si uvědomíte: „Ach, to je jen sen.“ Když se uklidníte, můžete nyní povolit sen pokračovat bez stresu nebo strachu předběhnout spící mysl.
Stresové sny jsou nejhorší a když mluví ze zkušenosti, obvykle se stanou před velkým životním okamžikem - testem, výkonem nebo pracovní prezentací. Ale vždy jsem byl snílek, který se dokáže spojit se smyslem reality pro mou vědomou mysl a potvrdit, že je to ve skutečnosti jen sen. Tomuto povědomí se říká lucidní snění.
Jednodušeji řečeno, lucidní snění je, když jste v háji sen, dobrý nebo špatný, a vaše mysl najednou rozpozná rozdíl mezi realitou a vaší snovou myslí. Podle odborníka na dekódování snů a autora nejprodávanější knihy schopnost dosáhnout jasného snění začíná pochopením vašich snů.Slovník snů od A do Z, Theresa Cheung.
„Když sníte, jdete do jiného stavu vědomí, do jiné země,“ říká Cheung. „Pokud chcete jít do jiné země nebo kultury a opravdu se integrovat, musíte se naučit jazyk. Prvním krokem při práci se svými sny je tedy naučit se jejich jazyk. “
Jak přesně se tedy můžete naučit jazyk svých snů? Pro začátek je důležité zjistit, co se vám vaše sněná mysl - vaše podvědomí - snaží říci. Cheung říká, že naše snění nikdy nespí, dokonce ani během dne. Vždy vás pozoruje během bdělého života a hodnotí, co potřebujete. V noci se pak tyto potřeby odehrávají v našich snech - často samozřejmě prostřednictvím metafor.
SOUVISEJÍCÍ: Proč si ráno náhle pamatujete své sny
Snění lidí funguje „jako vnitřní terapeut“, vysvětluje Cheung. „Je to skoro jako komentář k nim samotným, jako když poradce pracuje v pozadí a dává jim svěží pohledy a vhledy, které jim pomáhají hrát roli, vypořádat se s jejich temnou stránkou a v zásadě porozumět sobě lepší. A myslím, že to je cesta celého našeho života, abychom pochopili, kdo jsme. “
Cbeung říká, že nahrávání vašich snů každé ráno začne dávat najevo opakující se témata a vzorce, propojovat sny a odhalovat jejich základní významy. (Sny jsou „pokračující drama“, říká Cheung. „Nejsou to epizody, ale sezóna Netflix.“)
Nejlepší způsob, jak zaznamenat své sny, je mít deník na nočním stolku a během prvních 90 sekund po probuzení, než si otevřete oči, si poznamenejte sen. Cheung podporuje klid a poté už jen nechává obrazy snu zaplavit vaši mysl. Poznamenává, že pokud budete čekat, až si je zapíšete, sny nemají šanci soutěžit s „vědomou realitou“.
Pochopení opakujících se témat vám může pomoci rychleji rozpoznat, kdy sníte. Pokud se ocitnete například v kanceláři, vaše podvědomí si může být vědomo toho, že často sníte o práci, a dojde k závěru „toto není realita“.
Existuje několik dalších způsobů, jak spustit lucidní snění. Při jasném snění vaše mysl rozpoznává rozdíl mezi racionálním a iracionálním, a tak Cheung říká, že to musíte cvičit i během bdělého života.
SOUVISEJÍCÍ: Zde je důvod, proč sníme o podvádění našich partnerů
„Během dne, kdykoli [zkontrolujete] čas nebo pošlete textovou zprávu nebo e -mail, přemýšlejte:„ Sním? Nebo spím? “Vysvětluje. „Časem, protože tvé sny odrážejí tvůj bdělý život, přijde do tvého snu tento zvyk kontrolovat svou realitu.“
Dalším způsobem, jak dosáhnout a lucidní snění? Promluvte si s vysněnou myslí prostřednictvím polštáře - ne vážně, ve skutečnosti to pomáhá. Cheung vysvětluje, že naše snící mysl se s námi pokouší „spojit“ tak dlouho, že by s ní možná bylo nutné mluvit, zvláště pokud jste ji zanedbávali.
„Promluvte si s polštářem a řekněte:‚ Budu snít a budu vědět, že sním ‘,“ říká. „Ignorovali jste každou zprávu, kdykoli se s vámi spojí, takže vám bude chybět sebevědomí, aby se k vám přiblížili. Během dne musíš uklidnit svou mysl. “
Takeaway: nikdy nebudete schopni plně „ovládat“ svůj sen, ale zaznamenávat své sny a dostat se dovnitř dotyk s vaší snovou myslí vám dá schopnost mít pocit reality, i když spíte. Navíc budete moci začít poznávat, co se vám vaše sny snaží říci, a vydláždit tak na mapě ještě jednu cestu k sebepoznání.