Když vyrůstala, vaše matka pravděpodobně zdůrazňovala důležitost každodenního užívání vitamínů. Bez ohledu na to, jestli jste ji poslouchali nebo ne, byla na něčem. Ukázalo se, že vitamín C je jeden super vitamín, který dokáže zázraky na všechno, od známek proti stárnutí až po růst nehtů.
Vzhledem k tomu, že je vitamin C rozpustný ve vodě, je důležité získat jeho denní dávku doplněním stravy nebo konzumací potravinových zdrojů, jako je pomeranče, grapefruity, jahody a červenou a zelenou papriku (to je kromě lokálních ošetření), abyste zažili její výhody. Pokračujte ve čtení a objevte všechny různé způsoby, jak může vitamín C podpořit vaši kosmetickou rutinu.
Silnější, delší nehty
Slabé nehty, které se snadno lámou a zdá se, že nerostou? Zkuste své dietě dodat podporu C. Vitamín C je nezbytnou součástí schopnosti těla produkovat kolagen, což je protein, který pomáhá společně podporovat šlachy, vazy, cévy a naši pokožku. Když to shrneme: produkce kolagenu posílí vaše nehty zevnitř ven.
SOUVISEJÍCÍ: Nejlepší tónované balzámy na rty, které vás přenesou přes zimu
Prodlužte si zámky
Pokud se snažíte nechat narůst vlasy, vitamín C a jeho vliv na produkci kolagenu hraje důležitou roli při stimulaci vlasových folikulů, které podporují růst. Dostatek super vitaminu je také nezbytný pro absorpci železa, aby vlasy byly silné a zdravé a aby se odstranily otravné roztřepené konečky.
Zde je domácí maska, která dodá pramenům zdravou dávku dobrých věcí: použijte hrst jahod bohatých na vitamín C a lžíci medu a kokosového oleje. Nechte na vlasech 15 minut, opláchněte a voila!
Bojujte se známkami stárnutí
Příliš mnoho času na slunci může vést k předčasným známkám stárnutí, jako jsou jemné linky a vrásky. Začlenění produktu zabaleného do vitaminu C, jako je zvlhčovač nebo sérum, do vaší řady péče o pleť může zvrátit nežádoucí účinky slunce na vaši pleť. "Vitamín C je silný antioxidant a zpomaluje rychlost poškození volnými radikály, které způsobují poškození kolagenu a přispívají k jemným liniím a vráskám," vysvětluje N.Y.C. dermatolog Dr. Michele Greenová.
SOUVISEJÍCÍ: Toto jsou nejlepší způsoby, jak se zbavit Crowových nohou
Zesvětlete tmavé skvrny
Tmavé skvrny jsou způsobeny zvýšením melaninu, který produkuje pigment v kůži a mohou být způsobeny hormony, sluncem nebo důsledkem zánětu, jako je akné nebo ekzém. Aktuální vitamín C je účinný způsob léčby hyperpigmentace a prvních známek stárnutí způsobených nadměrným pobytem na slunci.
Dr. Green doporučuje použít sérum jako sérum Vita-C (75 dolarů; michelegreenmd.com) z její vlastní linie každé ráno a večer po čištění, aby se zlepšil tón, textura a zářivost pokožky.
Podívejte se (a cítíte se) pod napětím
Stále hledáte lék na to, abyste po pozdní noci vypadali a cítili se jako menší zombie? Odpověď může být tak jednoduchá jako zvýšení příjmu vitaminu. Nedostatek železa může vést k únavě a slabosti, protože vitamín C souvisí s tím, jak naše tělo železo vstřebává, dostatek živin pomůže zlepšit vaši energetickou hladinu.