Moji přátelé vždy žertovali, že můžu usnout kdekoli. Nejsou... špatní. Nic mi nesignalizuje luxus jako ukradený kočičí šlofík a není nic, co bych neudělal, abych se pokusil vyspat navíc. Ale až do života po vysoké škole jsem veškeré chování spojené se spánkem vysvětloval jen jako to - lásku a hluboké uznání za odkládání.

Až mnohem později v životě, poté, co jsem byl stále vyčerpaný po dobrém nočním odpočinku, jsem si uvědomil, že se děje něco divného. Můj vlastní výzkum a rozhovory s odborníky mi pomohly zjistit, že moje neustálé a matoucí vyčerpání nebylo způsobeno nedostatkem spánku; byla to reakce mého těla na - a strategie zvládání - špiček úrovní stresu. A vědět, že to byl klíč k nápravě.

Možná jsem měl spojit tečky dříve: Jistě, na střední škole mě zkoušky z počtu AP unavovaly už jen při pohledu na integrály. A ano, příprava na prezentace mým žurnalistickým hlavním kolegům ve mně vyvolala chuť schovat se pod přikrývku mé extra dlouhé manželské postele. Ale když jsem zahájil svou vydavatelskou kariéru - kariéru v průmyslu, kde se sázky cítily vysoké, kde bylo normou pracovat 10 nebo 12 hodin za velmi malý plat a kde vy nosil jsem hodně klobouků - začal jsem přemýšlet: Čím to, že jsem se v těchto chvílích vysokého stresu ocitl tak zatraceně unavený, i když jsem měl celých osm hodin v noci před?

SOUVISEJÍCÍ: Tajemství, které vyléčilo mé dospělé akné

Vyhledejte si „stres a spánek“ na Googlu a najdete nespočet článků o vyčerpání. Neklid. Nespavost. Ale usnout kvůli stresu? Nic moc. Většina zdrojů na toto téma se domnívá, že to může být způsobeno poruchou spánku nebo vaším stresem vedoucí k depresi (která vede k únavě), nebo že to nějak souvisí s tím, že musíme zpracovávat vzpomínky a zkušenosti.

Ale, jak říká Dr. Curtis Reisinger z Northwell Health vysvětluje, duševní stres opravdu fyzicky unavuje naše těla. A má to vše do činění s tím, kolik fyzické energie je potřeba k tomu, abychom si udrželi pocity jako hněv, frustrace a smutek pro sebe.

Dr. Reisinger, klinický psycholog, který se specializuje na zmírnění stresu, vysvětluje tento jev takto: Ocitnete se ve stresové situaci. Řekněme, náročný šéf. A určitě byste rádi řekli svému šéfovi, aby to strčil. Společnost ale diktuje, že nemůžete - jinak byste riskovali výpověď. Takže, co děláš? Mlčíte a práci dokončíte. Inhibicí normálního „stresovaného“ chování - pláč, křik atd. - vynakládáte energii. Vaše svaly se napnou nebo zatnete zuby, když si internalizujete frustraci. Nyní jste unavení. Dejte si šlofíka.

VIDEO: Jennifer Lopez mluvila o opětovném stárnutí - tady je nejnovější

"Myslím, že v dnešní společnosti je to pravděpodobně běžnější než v minulých generacích a minulých stoletích," říká Dr. Reisinger. Jsme o něco více ovlivněni společenskými normami, než si myslíme, včetně toho, jaké emoce můžeme vyjádřit. "Vnímám to jako jakýsi relativně moderní syndrom, který pravděpodobně v dohledné době nezmizí."

Někdo by řekl, že tato reakce je atypická, že v době stresu jste ve vysoké pohotovosti, ale doktor Reisinger vysvětluje že když na to přijde, existuje obrovská škála lidských reakcí na stres - a to je běžné minul. "Pokud přijdete se svým šéfem a váš šéf na vás bude křičet, a začnete být opravdu vyčerpaní a." unavený, pak je to pravděpodobně hodně sebekritického chování, hodně energie se spotřebuje k ovládání tvého Odezva. Odtud pochází vyčerpání, “říká doktor Reisinger.

SOUVISEJÍCÍ: Všichni odcházejí z pilulky?

Dr. Reisinger zdůrazňuje, že pokud se v průběhu pracovního dne obtěžujete únavou, děje se něco jiného. Není to jen stres. Navštivte svého lékaře, abyste vyloučili věci, jako je narkolepsie, cukrovka, nedostatek železa a další problémy bránící energii. Pokud ale zjistíte, že zíváte, kdykoli vám na stůl nebo kreditní kartu spadne hromada papírů výpis vám přijde do doručené pošty, ve skutečnosti vám terapeutická relace může sloužit lépe než další hodinu spát. Protože pokud jste jako já, kdo umí velmi dobře internalizovat problémy a zvládat váš den - reagovat nereagováním - zdálo by se, že jsme na této lodi spolu, příteli. Byli unaveni. Nyní alespoň víme proč.