Pippa Middleton přebírá tipy na těhotenské fitness od jiné slavné maminky.
Ve svém posledním sloupku pro britský supermarket měsíčně Kuchyně WaitrosePippa - mladší sestra Kateřiny, vévodkyně z Cambridge - prozradila několik tipů, jak se udržet v dobré kondici během těhotenství, a hvězdy, kterou vzhlédla: Serena Williamsová.
Fitness nadšenec čeká své první dítě s manžel James Matthews.
"Jako dětská hráčka a divačka jsem od dětství fanouškem tenisu a po celé těhotenství jsem chtěla bezpečně hrát," píše 34letá Pippa.
"Vezmi si Serenu Williamsovou," pokračuje. "Skvěle dokázala, že ženy mohou hrát vysokou úroveň tenisu od dvou měsíců (když vyhrála Australian Open 2017) až do osmi měsíců."
"Jen málo z nás se může týkat této elitní excelence, ale pokud jste zdravý a dobře trénovaný hráč s nekomplikované těhotenství, není důvod, proč nemůžete pokračovat v dobré tenisové úrovni, “píše.
Důležitá věc pro udržení zdraví a cvičení během těhotenství, píše Pippa, je užít si „uvolnění energie prostřednictvím rallye, práce nohou a práce na základní síle“.
A nejlepší rada, kterou dává, pokud jde o sport, když se drží termín?
Pippa říká, že jí bylo řečeno, „aby při úderech držela dvě nohy na zemi a vyhýbala se prudkým zatáčkám a rychlým pohybům, zvláště když se blížím termínu porodu“.
Budoucí máma potvrdila ve svém sloupku své těhotenství začátkem tohoto měsíce, ve kterém prozradila, že nebojovala s těžkou těhotenskou nemocí, popř Hyperemesis Gravidarum (HG), na rozdíl od její starší sestry.
Uznání: Bertrand Rindoff Petroff/Pierre/Getty Images
"Měl jsem štěstí, že jsem absolvoval 12týdenní sken, aniž bych trpěl ranní nevolností." To znamenalo, že jsem mohl normálně pokračovat, “napsal Pippa Ahoj! časopis.
V září 2017 Kensingtonský palác oznámil, že je Kate těhotná se svým třetím dítětem - a poznamenala, že opět bojovala s HG, podobně jako když nosila Princ George, kterému je 22. července 5 let a Princezna Charlotte, nyní 3.
Ačkoli Kate byla neschopná plnit své královské povinnosti během prvních měsíců těhotenství mohla sestra Pippa pokračovat ve svém každodenním rozvrhu, i když připustila, že musí udělat nějaké drobné změny.
"Když jsem se dozvěděl radostnou zprávu, že jsem těhotná, uvědomil jsem si, že musím upravit svoji čtyřdenní až pětidenní [kondici] rutina, “napsala s tím, že až do„ rizikovějších měsíců “tajila těhotenství před instruktorem posilovny. přes.
Pippa také řekla, že fitness byla nedílnou součástí jejího těhotenství.
"Zaznamenala jsem změnu svého těla, ale cvičením cítím, že se posiluje," napsala.