Před svatbou jsem svůj jídelníček příliš neměnil. Jsem velkým zastáncem toho, aby se vaše zelené, zdravé tuky a bílkoviny dostaly dovnitř, ale v posledních několika měsících jsem se zaměřil na keto dietu, která má nízký obsah sacharidů a vysoký obsah tuku. Opravdu mi to pomohlo zmírnit. Cítím se fit a silná a moje kůže je rozhodně jasnější.
Navíc miluji avokádo, syrové ořechy a vejce, takže není těžké se jich držet!
Den obvykle začínám svou směsí matcha: matcha, kokosový olej, MCT a horká voda. Pomáhá mi to soustředit se na cvičení. Miluji jednoduchou snídani z míchaných vajec a avokáda pro energii. Cítím se plný pro rušné dny.
Miluji jednoduchou snídani z míchaných vajec a avokáda pro energii. Cítím se plný pro rušné dny.
Rád si dám k obědu salát, obvykle si dám dohromady, co mám kolem. Obvykle nějaké mikrozelené, mořské řasy, semena, ořechy, zeleninu a nějaké bílkoviny.
Určitě mám svačinový zvyk, takže si vezmu ořechy nebo zeleninu a ponořím se.
Někdy mám prostě náladu na jeden ze svých adaptogenních bylinkových lektvarů, snažím se dostat svůj denní příjem reishi a tocos, protože mě udržují v rovnováze a v čisté mysli.
Ráda vařím, je to skvělý způsob, jak si odpočinout po nabitém dni a dotknout se základny s mým SKVĚLÝM manželem! Udržujeme světlé, obvykle připravujeme polévku nebo ryby. A téměř vždy tam poté vplížím trochu tmavé čokolády…