Tipy pro těhotenství Whitney Port

Whitney Port, bývalá hvězda Kopce a Město, má určitě plné ruce práce, protože hit reality show vyšel ze vzduchu. Vytvořila si vlastní móda řada, Whitney Eve; vydal knihu (tzv Pravda Svatodušní) - a právě oznámil, že čeká!

Portu jsme zastihli při uvedení její okouzlující novinky sběr jednorázového nádobí pro Cheeky, a dostal se dolů na všechny věci Port-těhotenství. "Těhotenství pro mě nebylo snadné," přiznala. "Nebudu říkat, že je to všechno zářivá kůže a sluneční svit a motýli."

Ale navzdory všem „podivným věcem“, které se dějí s jejím tělem, a během jejího prvního pocitu „stále hrubé“ trimestru, je nadšená z toho, co přijde: „Mezi stěžováním a vypořádáním se je tenká hranice,“ řekla řekl. „Snažím se být pozitivní, protože je taková úžasná věc. "

SOUVISEJÍCÍ: Whitney Port je těhotná se svým prvním dítětem - viz roztomilé oznámení

Port zde sdílí čtyři tipy, které jí pomohly zůstat klidná a vyrovnaná v raných fázích těhotenství.

Ačkoli rozmazlování sebe sama může být poslední věcí na vašem mozku, když se tak soustředíte na dítě v břiše, Port důrazně doporučuje najít malé způsoby, jak se cítit dobře. "Když jste těhotná, vaše tělo pracuje opravdu tvrdě, takže je důležité, abyste si udělali přestávku," řekla. Port dělá, co může, aby se vešla do příležitostné manikúry, pedikúry a dokonce i do dlouhých masáží, aby se cítila „znovu celá“. Ona poznamenal, že klíčem je být ke svému tělu jemný a laskavý: „Nebuď na sebe tak tvrdý, abys držel krok, a opravdu [si] udělej čas relaxovat."

Zatímco v těhotenství můžete mít pocit, že se vám celý svět převrací vzhůru nohama, Port je rozhodnutý se jí držet obvyklá rutina: „Snažím se udržet svůj život co nejnormálnější, takže když dítě přijde, není to velký šok,“ řekla řekl. "Pro mě to znamená pokračovat v práci a dostatečně spát, takže mám vlastně energii do práce." Všimla si, že v prvním trimestru bylo těžké udržet normálnost, protože to tak cítila nemocný. "Ale ve druhém trimestru mám mnohem více energie, takže se snažím využít tento čas."

VIDEO: Tady se vyplatí koupit bio

Existuje mnoho mylných představ o tom, zda je bezpečné pracovat, když očekáváte. I když je důležité promluvit si se svým lékařem o své kondiční rutině, pokud jste již aktivní osoba, obecně je dobré pokračovat v těhotenství. A Port si stojí za tímto pojmem: „Trénink jsem tolik nezměnil - stále dělám SoulCycle, což mi bylo řečeno, abych dělal, dokud se necítím nepříjemně,“ řekla. "Cvičení mi opravdu pomohlo rozběhnout endorfiny a cítit se mnohem sebevědoměji."

PŘÍBUZNÝ: Kopce Obsazení Sdělte nám, o co jim dnes jde

Znovu a znovu jste slyšeli o výhodách všímavosti mysli a těla. A podle Portové se tato praxe během těhotenství osvědčila. Pro každého, kdo se snaží dostat do zóny Zen, Port doporučuje aplikace jako Prostor nad hlavounebo po řízené meditaci online. Upozorňuje také na to, že všímavost můžete skutečně procvičovat kdykoli a kdekoli - ať už jde o dechová cvičení v metru, opakování pozitivních afirmací během tiché chvilky u stolu, nebo dokonce cvičení jako času, kdy můžete být ve svém tělo. Jak uvedl Port: „Tyto malé okamžiky mohou ve váš den opravdu znamenat velký rozdíl.“

Tento článek se původně objevil na Health.com.