Jak používat retinol v rutině péče o pleť

V péči o pleť, retinol je nejblíže skutečné magii.

Silná složka (také známá jako vitamín A) se používá k léčbě dlouhého seznamu běžných problémů péče o pleť, jako jsou jemné linky, vrásky, akné, otupělost a velké póry. Retinol může být extrémně účinný, ale složka je stejně matoucí, protože o jeho používání existuje tolik mylných představ. Dva z největších mýtů, které lidi tak znervózňují, že je začleňují do svých rutin? Retinol způsobuje podráždění, takže se vaše kůže odlupuje a při používání se musíte vyhýbat slunci.

Proto jsme se obrátili na dermatology certifikované v New Yorku Dr. Debra Jaliman a Dr. Shari Marchbein nastavit záznam přímo na některé z největších otázek týkajících se používání retinolu. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jak přesně použít retinol ke zlepšení pokožky.

SOUVISEJÍCÍ: Nejlepší produkty Retinol

Tyto tři složky R se často používají zaměnitelně, ale ve skutečnosti nejsou to samé. Retinoidy jsou v podstatě zastřešujícím termínem pro deriváty vitaminu A. „Retinoidy působí zvýšením produkce kolagenu a také zvýšením obratu kožních buněk. Jsou vysoce účinné při zlepšování struktury pokožky a její záře, minimalizaci jemných linek a vrásek, vyrovnávání tónu pleti a dokonce snižování velikosti pórů, “říká Dr. Marchbein. „Volně prodejné retinoidy nejsou zdaleka tak silné jako verze na předpis, kterou může váš dermatolog napsat pokud tedy máte mastnější pleť nebo jste náchylní k akné, měli byste být schopni začít s retinolem na předpis pryč."

Retinol je forma vitaminu A, která je pravidelně dostupná bez předpisu a obvykle obsahuje nižší koncentraci účinné látky. „Retinoly obsahují nižší koncentrace retinoidu,“ vysvětluje doktor Jaliman. „To znamená, že vám to nepřinese stejný účinek jako verze na předpis."

Retinyl palmitát, retinyl linolát, retinaldehyd, kyselina propionová a retinyl acetát jsou běžné esterové formy retinolu, které se v těchto produktech nacházejí. Volně prodejné retinoly se často mísí s zvlhčujícími přísadami, aby se minimalizovalo podráždění, což může vést k nižším hladinám účinné látky v těchto produktech, takže jsou méně účinné.

Tyto volně prodejné retinoly jsou pokožkou na buněčné úrovni přeměněny na kyselinu retinovou, aby se aktivovaly, a proto může jejich působení trvat déle. „Retinoidy a kyselinu retinovou není třeba převádět,“ říká doktor Jaliman. „Začínají fungovat, jakmile jsou aplikovány na kůži.“

SOUVISEJÍCÍ: Má Retinol temnou stránku?

Velkou fámou o retinolu je, že vitamín A je jen extra silný exfoliátor, a proto mnoho lidé začnou odlupovat a zarudnout, když začnou přidávat přísadu do své péče o pleť rutina. Ve skutečnosti retinol funguje tak, že zvyšuje produkci kolagenu a zvyšuje rychlost, kterou se kůže obrací a regeneruje. To může způsobit odlupování vnější vrstvy pokožky. „Když někdo používá retinol, vnější vrstva kůže se odloupne a odhalí se novější kůže pod ním,“ říká doktor Jaliman.

Retinol nezmění vaši pokožku přes noc. Ale s pokračujícím používáním začnete pozorovat zlepšení textury, prolomení a jemných linek a vrásek. „Obvykle říkám, že suchost a podráždění z retinoidů může trvat čtyři až šest týdnů. Zhruba v té době můžeme také začít zaznamenávat určité zlepšení mírných akné, “vysvětluje doktor Marchbein. "Obvykle však trvá 12 a více týdnů, než se projeví výraznější změny struktury pokožky, redukce vrásek, zlepšení pigmentace, velikosti pórů atd."

Peeling, který někteří lidé zažívají, když začínají používat retinol, není známkou toho, že složka funguje. „Přestože je nejčastějším vedlejším účinkem retinoidů suchost a podráždění pokožky, které obvykle trvá čtyři až šest týdnů, existují volně prodejné stejně jako kosmeceutické silové retinoidy (retinol a retinal palmitát), které způsobují velmi malou suchost nebo odlupování a přesto mohou být účinné, “vysvětluje Dr. Marchbein.

SOUVISEJÍCÍ: 10 nejlepších očních krémů Retinol pro jemné linky a tmavé kruhy

Retinol může způsobit citlivost na slunce, ale hlavním důvodem, proč byste měli používat vitamín A v noci, je to, že sluneční světlo ho může deaktivovat. „Nejdůležitějším důvodem, proč nepoužívat retinoidy během dne, je to, že většina aktuálních retinoidů je neaktivní slunečním zářením,“ vysvětluje doktor Marchbein. "Ale suchost a loupání při prvním použití retinoidů vás mohou učinit citlivějšími na slunce, takže je nejlepší je použít v noci, když opravujeme pokožku."

Oba dermatologové doporučují používat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. Klobouk se širokým okrajem může přidat další vrstvu ochrany-zejména v létě, když jste venku na pláži nebo na farmářském trhu.

V noci naneste množství produktu z retinolu ve velikosti hrášku, ideálně 30 minut po umytí obličeje. „Začněte třikrát týdně (pondělí, středa a pátek), protože sucho a loupání lze očekávat po dobu čtyř až šesti týdnů,“ navrhuje doktor Marchbein. „Pokud není sucho, nebo když ho začínáš snášet lépe, lze použití zvýšit na každou noc.“

VIDEO: Když použijete opalovací krém ve své rutině péče o pleť, ve skutečnosti na tom hodně záleží

Stejně jako čištění zubů bezprostředně po vypití sklenice pomerančového džusu existují určité složky péče o pleť, které se k sobě nehodí. Jednou z takových kombinací je vitamin C a retinol. Zatímco vitamín C léčí hyperpigmentaci a chrání pokožku před poškozením volnými radikály, retinol vytváří kolagen, zmenšuje póry a zlepšuje texturu. Vzhledem k tomu, že přísady slouží různým účelům, Dr. Marchbein doporučuje zahrnout oba do vaší rutiny proti stárnutí spolu s SPF. „Séra vitaminu C chrání pokožku před poškozením volnými radikály oxidací a fungují nejlépe ráno,“ říká. "Naproti tomu retinoidy vytvářejí kolagen a pomáhají opravovat pokožku, takže se nejlépe používají přes noc."

Dalším důvodem, proč tyto dvě složky oddělit, je to, že při použití najednou mohou dráždit citlivou pokožku? „Ve výrobcích se používají různé formy vitaminu C, které mohou citlivou pokožku dráždit (jako kyselina L-absorpční),“ říká doktor Jaliman. „Vzhledem k tomu, že bys mohl být podrážděný nebo nepříjemný, tak bych se na bezpečné straně zmýlil a vyhnul se použití obou najednou.“ 

O aplikaci retinolu na mokrou pokožku existují dva mýty: Jedním z nich je, že retinol dráždí když je pokožka mokrá, protože je více senzibilizovaná, a druhá je, že vlhká pokožka lépe absorbuje retinol. Oba jsou falešní. „Jako zaneprázdněná matka mohu zaručit, že jsem nikdy nečekal 30 minut po očištění obličeje na aplikaci retinoidu,“ říká doktor Marchbein. „Naproti tomu také neexistují dobré důkazy o tom, že jeho aplikace na mokrou pokožku zvyšuje absorpci, proto doporučuji jemnou očistu pokožky v noci (Jednoduché micelární ubrousky, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser, a Pěnivý čisticí prostředek CeraVe jsou některé z mých oblíbených), poté je osušte a naneste na celý obličej množství retinoidu velikosti hrášku. “

„Vysoké dávky vitaminu A mohou být škodlivé pro nenarozené dítě a způsobit vrozené vady, takže bych se v těhotenství zdržoval používání retinolu,“ říká doktor Jaliman.