Měli byste k čištění vzduchu ve vaší domácnosti používat čističku vzduchu?

V poslední době se cítím jako Monica Geller v epizodě Přátelé když vysává vakuum: zaplavují ho myšlenky na pyl, prach a úklid všechno. Mezi nový koronavirus a v období alergií, které je horší než obvykle, jsem vyvinul téměř paralyzující potřebu svléknout si oblečení, když jsem vyšel ven, neustále dezinfikovat desky a setřete každý balíček který prochází mými dveřmi.

Ale jak pandemie tlačí dál a stromy začínají kvést, je to vzduch v mém domě, na který se zaměřuji laserem. Je třeba ho také vyčistit? S rizikem, že to zní jako Chandler Bing, může to být dokonce být vyčištěno?

SOUVISEJÍCÍ: 8 mýtů o koronaviru, o kterých byste měli vědět, podle odborníků

Stojím ve svém obývacím pokoji s rozprašovačem citrusového yuzu a vanilkového víceúčelového čističe v jedné ruce a daty z zpráva z roku 2018 od americké agentury pro ochranu životního prostředí (EPA) vytáhl můj telefon v druhém, cítím se trochu bezmocný. Podle zprávy Američané obvykle tráví kolem 90 procent svého času uvnitř. Znečištění způsobené plísní je v těchto prostorech často dvakrát až pětkrát vyšší než ve venkovních prostorách „čerstvý“ vzduch otevřeným oknem přinášejícím pyl a prach a stále větší využití silného čištění produkty.

Vzhledem k tomu, že mnoho Američanů pracuje z domova a dodržuje karanténní příkazy, tyto znečišťující látky pravděpodobně raketově rostou, říká John R. Balmes, MD, profesor medicíny na UCSF a národní mluvčí Americká plicní asociace. Více než kdykoli předtím jsou lidé vystaveni a vytvářejí nové alergeny a pevné částice - částice, které se rozptylují do vzduchu při vaření, provozu ohřívače prostoru, kouření a dokonce i při zapalování svíčky nebo kadidla, vysvětluje Balmes.

SOUVISEJÍCÍ: Kouří více trávy právě teď? Pravděpodobně byste si to měli přečíst

Proč je to tak znepokojující? "Kvalita vzduchu, který dýcháme, je spojena se zdravím celého těla," říká Shruthi Mahalingaiah, MD, odborný asistent environmentálního, reprodukčního a ženského zdraví na Harvard Chan School of Public Zdraví. To zahrnuje zdraví srdce a plic, ale také mozkové funkce a dokonce i reprodukční zdraví, říká doktor Mahalingaiah. Ačkoli je na toto téma nepochybně omezený výzkum, špatná kvalita ovzduší je podezřelým rizikovým faktorem pro nepravidelná období, neplodnosta předčasný porod, dodává. Navíc se odborníci domnívají, že to může dlouhodobě ovlivnit naše zdraví, což zvyšuje riziko respirační a srdeční choroby a dokonce i rakovinu dlouho po expozici. Naslouchat svému tělu je první krok.

Po otevření oken v jarní den, máte svědění nebo slzení očí? Sáhnete po hraní se psem po tkáních? Nebo najít vyrážky na kůži po vyčištění vaší kuchyně? To jsou všechny příznaky, na které byste si měli dát pozor a které vám pomohou určit, který alergen může být viníkem, abyste mohli podle toho jednat. (Například pokud byste měli otevřít okna, aby se váš prostor „vyvětral“, nebo je nechat zavřená, aby nedošlo k zachycení venkovních škodlivin dovnitř.)

Podle Dr. Mahalingaiah, přetížení dutin, sípání, únava, bolesti hlavy, závratě a abnormality ve vašem pocit chuti nebo vůně - kromě jiných příznaků - může být také signálem, že vzduch, který dýcháte, není na stejné úrovni. Některé z těchto příznaků jsou samozřejmě také příznaky koronaviru, a proto je důležité pečlivě sledovat vaše příznaky, abyste určili nejlepší postup.

SOUVISEJÍCÍ: Jak poznat rozdíl mezi příznaky koronaviru a alergiemi

Pokud jste někdo, kdo trpí sezónními alergiemi nebo již existujícím onemocněním, jako je astma, vězte, že tyto příznaky mohou být zhoršeny špatnou kvalitou ovzduší ve vašem domě, a proto je důležité je pokračovat v léčebném režimu podle doporučení lékaře, ať už jde o denní přípravek Zyrtec, nosní sprej nebo předepsaný inhalátor - a přijmout opatření k udržení vzduchu ve vašem doma čisto.

Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak vyčistit vzduch ve vašem domě. K tomu nemusí nutně být zapotřebí ani úklid Moniky Gellerové. Dr. Mahalingaiah na začátek navrhuje, aby byl váš prostor uklizený vysáváním, otíráním povrchů a stříkáním ploch čisticím prostředkem (má ráda Bona nebo Sedmá generace) kde se pravděpodobně hromadí částice. (Mějte na paměti, že znečišťující látky ve vzduchu se mohou usazovat ve vašem nábytku nebo vnořovat do prostěradel - nezapomeňte je tedy také pravidelně čistit.) Navrhuje také tyto tři jednoduché tipy.

SOUVISEJÍCÍ: Jaký je skutečný rozdíl mezi čištěním, dezinfekcí a sterilizací?

Je důležité vědět, jak a kde proudí vzduch ve vašem domě, a udržovat si tak aktuální informace o vašich topných a klimatizačních systémech. Balmes navrhuje zajistit větrání ve vaší koupelně a kuchyni, kam se snadno dostane vlhkost a znečišťující látky skočte dolů pomocí oken nebo profesionálně nainstalovaným zařízením, které vyměňuje váš vnitřní vzduch za venkovní vzduch.

Totiž příkopové s drsnými pachy a přísadami. Když potřebujete dezinfikovat konkrétní místo, například kliku nebo často používaný dálkový ovladač, použijte silnější přípravek. Mějte však na paměti, jak často a kde používáte produkt obohacený chemikáliemi, na které můžete být citliví. Doktorka Mahalingaiah říká, že používá silnější produkty „cíleně a omezeně“. To brání její rodině v častém kontaktu s jejich alergeny a před jejich přetrváváním ve vzduchu. Ať děláte cokoli, nevdechujte ani při odstraňování vláken z pasti sušičky.

SOUVISEJÍCÍ: Jak prát během koronaviru

Pro ty, kteří mají zelený palec, je také možnost přidání rostlin do vašeho prostoru, ale mějte na paměti, že možná budete chtít nejprve provést průzkum jeho zdroje. "Pokud si koupíte nekvalitní rostlinu nebo ji získáte z kontaminovaného zdroje, můžete do domu přinést škůdce a houby," varuje doktor Mahalingaiah. A Studie z roku 1989 od The National Aeronautics and Space Administration (NASA), někdy známý jako „Studie čistého ovzduší“ zjistili, že existuje mnoho pokojových rostlin, jako je aloe vera, dracena nebo anglický břečťan, které jsou schopné účinně odstraňovat chemikálie. Hadí rostliny, pavoučí rostliny a monstera mohou absorbovat trochu oxidu uhličitého, a přitom jsou trendovým doplňkem vašeho kompletního nastavení zrcadel.

Jen mějte na paměti, že to nemusí být nejrychlejší resp většina efektivní způsob čištění vzduchu: A. 2017 studie od skupiny výzkumníků zjistil, že množství ozonu, které běžné pokojové rostliny skutečně odstraní, není tak významné. Pokud však vyberete správný typ rostliny a bude správně zalévat a dodávat jí živiny, určitě vám může podat malou pomocnou ruku.

Možná nejdražší, ale super efektivní způsob čištění vzduchu je čistička vzduchu. (Bonus: Mohou dokonce pomoz své kůži(také.) Existuje několik na trhu, včetně Čistička Dyson Pure Cool TP04 a Honeywell HPA200 True HEPA odstraňovač alergenů ($205; target.com).

Nakupuj teď: $675; wayfair.com

Tato zařízení používají špičkové filtry HEPA k zachycení znečišťujících látek ve vašem domě a k zdravějšímu dýchání vašeho vzduchu. Fungují tak, že tlačí vzduch přes filtr přes ventilátor, vysvětluje mikrobiolog Ted Myatt, vedoucí konzultant společnosti Environmental Health & Engineering, Inc. Tím se odstraní částice o velikosti pouhých 0,3 mikronů - což je pro srovnání zlomek kousku vašich vlasů, dodává. (Samozřejmě, vždy existuje možnost opozdilců. Extrémně nepatrné částice, jako jsou plyny nebo bakterie o velikosti 0,1 mikronu, je obtížné zachytit i v případě nejradikálnější čističky vzduchu.)

Pokud do jednoho investujete, ujistěte se, že má správnou velikost pro váš prostor, abyste mohli práci správně provést. Většina z nich by měla mít v popisu online nebo na fyzické schránce poznámku s uvedením sazby za dodávku čistého vzduchu (CADR) nebo pro jaký typ místnosti se doporučuje.

SOUVISEJÍCÍ: Tento zvlhčovač mě chrání před suchou kůží, když pracuji z domova

Aby byla tato zařízení účinná, musíte je také pravidelně provozovat, říkají odborníci. "Přesná frekvence závisí na typu domova, ve kterém žijete, a na zdravotních problémech, kterým čelíte," říká doktor Mahalingaiah. Každou noc běží pro své rodinné příslušníky, kteří mají závažné alergie a atopickou dermatitidu. Myatt souhlasí s tím, že nepřetržité spouštění vám pravděpodobně poskytne nejlepší výsledky, ale „nemusíte jej spouštět, pokud nebudete v tom prostoru“, kde zařízení sídlí. Ať tak či onak, nezapomeňte vyměnit filtr podle pokynů, abyste dosáhli maximální čistoty.

A 2018 studie od The Journal of Infectious Diseases zjistil, že je možné odstranit určité nemoci z našeho vzduchu správnou filtrací. Ale jak se koronavirus rychle ukázal, není to váš průměrný virus. Podle dr. Mahalingaiah je menší než obvyklé částice, které je čistička vzduchu určena k odstranění. To však neznamená, že vaše úsilí o úklid bude naprostým odpadem.

"Čističky vzduchu mohou být příjemným doplňkem všech ostatních věcí, které děláte," říká Myatt. "Lidé neustále vydechují částečky," kýchají, mluví a kašlou. Kdo má vědět, jaké další bakterie mohou stát za vyčištění hned?

Na druhou stranu doktor Mahalingaiah říká, že nedávné objednávky pobytu doma mohou být mírně zlepšení kvality ovzduší pro každého, kdo žije poblíž rušných ulic. To znamená, že pokud netrpíte jarními alergiemi, může být pro vás bezpečnější otevřít okna a projít čerstvým kyslíkem ve vašem domě.

Na konci dne je nejdůležitější dělat to, co můžete. Úklid může být nekonečný, ale může to být epizoda Přátelé a oživení vašeho prostoru vám pomůže sednout si na gauč a dýchat.

The koronavirová pandemie se odehrává v reálném čase a pokyny se mění po minutě. Slibujeme, že vám v době publikování poskytneme nejnovější informace, ale aktualizace najdete na CDC a WHO.