Ve svém novém dokumentu Návrat domů, Prozradila Beyoncé že pokračovala v intenzivní poporodní dietě, aby se připravila na Coachella 2018, vyřadila sacharidy, alkohol, cukr, maso, mléčné výrobky a ryby. (Takže jako zábavné věci.)
"Abych dosáhla svého cíle, omezuji se na žádný chléb, žádné sacharidy, žádný cukr, žádné mléčné výrobky, žádné maso, žádné ryby, žádný alkohol," řekla. "A já mám hlad!"
Nakonec dosáhla svých cílů zhubnout a získat sílu a vytrvalost zpět pro výkon, ale při pohledu zpět Beyoncé řekla, že už to nikdy neudělá.
„Musím se starat o své tělo,“ řekla. „Rozhodně jsem se tlačil dál, než jsem věděl, že můžu. A naučil jsem se velmi cenné lekci. Už nikdy, nikdy se nebudu tlačit tak daleko. “
Její realizace je důležitá - Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, registrovaný dietolog v New Yorku, říká, že dieta, na které byla Beyoncé, „není ani trochu zdravá, protože je definicí extrému“.
„Beyoncé dieta odstranila ze stravy základní mikro a makroživiny, které mohou nechat tělo vysoké a suché,“ říká. „Bez konzumace vitamínů B pocházejících ze sacharidů nebo omega 3 z ryb je tělo v těžké situaci pozice k vytváření udržitelné energie a udržování životně důležitých buněčných membrán ve vašem mozku, střevech a svalech zdravý."
Beckerman říká, že ačkoli vám tento typ diety zpočátku pomůže zhubnout, může to z dlouhodobého hlediska vést ke zpomalení metabolismu.
„Jste také ohroženi chybějícími nezbytnými živinami, jako je draslík, selen, vitamín B12, hořčík, kyselina listová a beta karoten,“ říká Ve stylu. "Tyto vitamíny a minerály jsou nezbytné pro zdravý menstruační cyklus, adekvátní vývoj hormonů, silný imunitní systém a správné zvládání stresu."
Beckerman dodává, že snažit se zhubnout v poporodním období, jako to udělala Beyoncé, může být ošidné, protože je to pro vaše tělo tak citlivé a zranitelné období. Pokud to chcete udělat, musíte se ujistit, že to děláte zdravě a odstraňování skupin potravin rozhodně nedoporučujeme.
The Americká vysoká škola porodníků a gynekologů říká, že „diety mohou vašemu tělu odepřít životně důležité živiny a oddálit hojení po porodu“, a doporučuje být trpělivý a dodržovat „dobré stravovací návyky“.
„Hubnutí po těhotenství je extrémně individuální,“ říká Beckerman. „Můj návrh by byl stanovit si pro sebe realistické cíle a neklouzat si na džíny před těhotenstvím alespoň do šesti měsíců.“
Dodává, že dieta Beyoncé může vytvářet pocit deprivace a omezení, které může vést k výstřední náladě, nízkému libidu a dokonce zvyšuje pravděpodobnost neuspořádaného stravování.
Na otázku, zda by někdy doporučila tak intenzivní dietu, odpovídá Ve stylu, "Vůbec nikdy! Beyonce pravděpodobně měla profesionální kuchaře a registrované dietology, kteří jí pomáhali procházet těmito dietními omezeními a zrádné výživové vody, a proto to dokázala „úspěšně“ udělat, aniž by se vážně zranila nebo dostala nemocný."
SOUVISEJÍCÍ: Blue Ivy zpívá své srdce na živém albu Coachella od Beyoncé a fanoušci se zbláznili
Nakonec Beckerman říká, že extrémní diety prostě nefungují - přinejmenším ne pro trvalé hubnutí, a je skvělé, že Beyoncé byla tak otevřená, jak se cítila, když se na to ohlížela.
„Upřímnost Beyoncé ohledně výzev, kterým s touto dietou čelila, nám ukazuje, že Beyoncé je člověk,“ říká. „Také to ukazuje jejím fanouškům, že nakonec tento extrémní styl diety nepodporuje ani nedoporučuje.“