Když moje úzkost vymkne kontrole, spánek pro mě téměř neexistuje. Hodím a otáčím se, probouzím se každou hodinu, protože stres se odráží s mojí regulací teploty, nebo jsem jen ležel a zírám do stropu, když analyzuji každou interakci, kterou jsem měl s člověkem za posledních 24 hodiny. Zatím jsem vyzkoušel každé řešení nespavosti a metodu uvolňující napětí, až na spí s váženou dekou.
Vážené přikrývky, které se běžně plní skleněnými kuličkami umístěnými ve vrstvách látky, mohou vážit 10 až 20 liber. I když na toto téma není mnoho výzkumu, věří se, že pomáhají snižovat noční úzkost a nespavost. Nemluvě o tom, že jsou jedním z nich Amazonkanejoblíbenější produkty a jsou také v současné době považovány za jeden z největších trendů ve zdraví spánku.
Ptáte se, jak se těžký šidítko liší od počítání ovcí (metoda, kterou jsem zkoušel 3534krát bez úspěchu)? Některé značky tvrdí, že protože deka napodobuje pocit objetí nebo držení, pomáhá tělu relaxovat, a proto vám pomůže rychleji usnout a spát zdravěji. Měl bych zmínit, že stejně jako většina kvalitních ložních povlečení nejsou levné. Většina běží mezi 80 a 130 dolary, v závislosti na tkanině, jakým váženým materiálem je naplněna a velikosti přikrývky.
Ve vynikajícím načasování, protože jsem si nemyslel, že by mé tmavé kruhy mohly být tmavší, jsem dostal jako dárek váženou deku a rozhodl jsem se, že je načase to konečně vyzkoušet.
Začnu tím, že vážené přikrývky jsou strašně těžké. To je takové prohlášení „No shit, Sherlock“, ale vypadá to jako každá jiná prošívaná deka, takže je trochu překvapivé, když se to pokusíte chytit jednou rukou. Abych se dostal domů, musel jsem si vzít Uber, protože jsem nemohl tu věc nést celou svou 45minutovou dojížďku metrem.
SOUVISEJÍCÍ: Jak lépe spát
Poté, co jsem se s ním nadechl po schodech mého schodiště ve třetím patře, přehodil jsem ho přes postel a rozhodl jsem se ho vrstvit jen přes prostěradla a bavlněnou deku. Po sprchování jsem vklouzl do své postele bez očekávání, jak se bude cítit na mém těle. Váha na vás působí zpočátku zvláštně - jako byste nemohli hýbat nohama bez námahy. Myslel jsem, že to vyvolá pocit dušení, ale během několika minut po ulehnutí jsem už cítil, jak se moje tělo uvolňuje. Cítil jsem, že mě někdo pevně objímá, nebo se mi do nohou tlačí příjemné množství váhy. Mám problém s procházením Instagramem před spaním, takže si myslím, že jsem usnul do půl hodiny, kolem 22. hodiny. Pro mě je to docela dobré.
SOUVISEJÍCÍ: Nejlepší webové stránky pro listy
Přísahám vám, že první noc, kdy jsem to zkoušel, jsem se ani jednou neprobudil, dokud mi příštího rána v 5 hodin ráno nevyšel alarm. Obvykle se několikrát probudím uprostřed noci, abych použil koupelnu, nebo pokud mám strach, jen zíral do stropu, takže tento mrtvý spánek byl divoký. Ve skutečnosti bylo vstávání z postele tak obtížné, ne proto, že bych byl unavený, ale spíše proto, že jsem byl tak pohodlný, teplý a naprosto uvolněný a proč bys měl vůbec dostat se z té situace?
Od té první noci jsem s tím několikrát spal a pokaždé jsem zažil vylepšené spánkové vzorce. Část mě si myslí, že je to mentální. Druhá moje polovina si myslí, že v těch korálcích je nějaké kouzlo. Ať tak či onak, pro někoho, kdo má problémy s ovládáním stresu nebo hyperaktivní mysli, se vážená deka vyplatí počkat ve zlatě. Nebo spát.
Místo péče o sebe si promluvme vlastní údržba. Tento měsíc se soustředíme na vše, co je potřeba k tomu, abychom to zvládli.