Lupy vs. Suchá pokožka hlavy: Jak poznat rozdíl

Suchá a svědivá pokožka hlavy je dráždivá a často může způsobovat nepohodlí. A pokud náhodou sedíte mezi přáteli a zběsile si škrábáte pokožku hlavy, věci mohou být nervózní, zvláště pokud někdo zahlédne-nebo nějaké vločky.

Určitě vás ale potěší, že lupy a suchá pokožka hlavy jsou běžným problémem a mnoho lidí svrbí (omluvte slovní hříčku), aby zjistili příčinu i řešení.

„Suchou pokožku hlavy nebo lupy může dostat kdokoli,“ říká Sophia Emmanuel, certifikovaná trichologka a zakladatelka Crown Worthy. „Klíčem je věnovat pozornost tomu, co způsobuje stav pokožky hlavy. Často se nejedná o izolované stavy pokožky hlavy. Můžete mít kombinaci lupů a suché pokožky hlavy. Hledání odborné rady od dermatologa nebo trichologa může pomoci s diagnostikou problému. “

Zde mluvíme s odborníkem, abychom zjistili více.

Lupy jsou běžným stavem, který způsobuje svědění a odlupování pokožky hlavy. A je pravděpodobné, že pokud jste si někdy poškrábali pokožku hlavy a všimli si nepříjemných bílých vloček na límci košile, pravděpodobně jste zažili lupy. Bílé vločky jsou ve skutečnosti mrtvé kožní buňky, což není pro tělo neobvyklé, ale lupy jsou způsobeny houbou zvanou malassezia a způsobují rychlejší vylučování buněk.

„Čím rychleji se pokožka hlavy vrhá, tím horší jsou lupy,“ říká Emmanuel. „To je důvod, proč si někteří lidé šamponují vlasy a za tři dny si znovu všimnou lupů.“

Suchá pokožka hlavy má podobné příznaky jako lupy, včetně podráždění, svědění, odlupování a v některých případech zánětu. Suchá pokožka hlavy se však často vyskytuje, když pokožce chybí vlhkost.

Odlupující se pokožka hlavy je nepopiratelně estetická, ale bližší pohled na vločky může pomoci odhalit, co se děje. „Protože lupy jsou často způsobeny příliš velkým množstvím oleje na pokožce hlavy, vločky bývají většími kousky kůže, které mají v přírodě mastnou povahu,“ říká Emmanuel. "Když je pokožka hlavy suchá, vločky jsou obvykle jemné, velmi suché a mnohem menší." Lupiny jsou vločky obvykle bílé nebo nažloutlé, zatímco vločky spojené se suchou pokožkou hlavy bývají menší a jsou obvykle bílé.

SOUVISEJÍCÍ: 10 nejlepších ošetření suché pokožky hlavy pro svědění, šupinatou pokožku

Suchá pokožka hlavy je často kombinována se suchou pokožkou v jiných částech těla. Existuje mnoho důvodů, proč pokožka hlavy nemusí produkovat nebo zadržovat dostatek vlhkosti, včetně:

Chladné počasí vysušuje pokožku celého těla, včetně pokožky hlavy. A i když máme všichni tendenci vydávat teplo, když je chladno, může to mít na kůži vysušující účinek.

Procesy, jako je fénování na vysoké teplotě, barvení, chemické rovnání nebo přípravky na péči o vlasy, mohou způsobit vysušení pokožky hlavy. „Použití šamponu, který má velmi vysokou úroveň pH, ​​může způsobit nerovnováhu hladiny pH pokožky hlavy,“ říká Emmanuel.

Stres zvyšuje produkci určitých hormonů a uvolňuje prozánětlivé chemikálie, které mohou narušit bariérovou funkci pokožky hlavy. To znamená, že snadněji uniká vlhkost, což potenciálně zanechává vlasy a pokožku hlavy sušší.

Vitamíny poskytují živiny, které pomáhají udržovat zdravou pokožku hlavy. Nedostatek některých klíčových vitamínů ve vaší stravě může způsobit suchou pokožku hlavy. „Vitaminy B6, B12 a esenciální mastné kyseliny, jako jsou omega-3, jsou mazivem pro naše tělo a mohou pomoci udržet pokožku hlavy hydratovanou a zdravou,“ vysvětluje Emmanuel.

Zůstat dobře hydratovaný může pomoci zabránit suché pokožce hlavy. Pokud jste dehydratovaní, vaše tělo nasměruje tolik potřebnou vlhkost na důležitější funkce, takže vaše pokožka hlavy a vlasy si poradí samy. Voda je hlavním zdrojem energie pro vlasové buňky, hydratuje pokožku hlavy, vlasové prameny a generuje nový růst vlasů. Dehydrovaná pokožka postrádá vlhkost zevnitř a může způsobit odlupování, svědění a podráždění pokožky hlavy.

VIDEO: Co jíst pro zdravé vlasy a nehty

Určení přesné příčiny lupů je o něco složitější než suchá pokožka hlavy. Existuje však několik běžných viníků, mezi něž patří:

Tato houba je hlavním viníkem lupů. Přirozeně se nachází na pokožce hlavy každého člověka a u 50% lidí to nezpůsobuje problém. „Zatímco kožní maz [přírodní voskový olej produkovaný pokožkou hlavy] je nezbytný pro udržení normální rovnováhy vlhkosti pokožky hlavy, přebytečný kožní maz spouští růst malassezia globose,“ říká Emmanuel. "Když houba roste příliš rychle, normální obnova kožních buněk se změní a odumřelé kožní buňky se rychleji uvolňují, což vede k tvorbě lupů."

Občasné dny šamponů mohou podporovat tvorbu lupů, protože nadbytečné odumřelé kožní buňky dostanou příležitost hromadit se a sedět na pokožce hlavy. Když odumřelé kožní buňky přerostou, stanou se šupinatými a podrážděnými, což vede k prolévání a svědění.

„Omezte ve stravě špatné tuky, přidaný cukr, zpracované potraviny a mléčné výrobky,“ říká Emmanuel. Tyto potraviny mohou podporovat nadměrnou produkci oleje na pokožce a pokožce hlavy. Houby, které způsobují lupy, jako je malassezia globosa a candida, hodují na produkci nasycených mastných kyselin, což lupy zhoršuje.

Lupy se mohou objevit kdykoli během roku a netýkají se pouze chladných zimních měsíců. Vlhké letní počasí znamená nadměrné pocení, což vytváří ideální prostředí pro růst malassezia globosa a způsobení vzplanutí lupů. Emmanuel dodává, že problémem může být i chladné počasí, protože síly schnutí chladného zimního vzduchu a přehřátých vnitřních prostor mohou narušit rovnováhu vlhkosti v pokožce. „Toto kolísání teplot vysušuje pokožku hlavy, což vede k odlupování,“ vysvětluje.

Hormonální změny, jako je puberta a těhotenství, mohou způsobit lupy u lidí, kteří je obvykle nemají. Stres může také způsobit hormonální výkyvy, protože hladiny kortizolu (aka stresový hormon) mají tendenci prudce stoupat, což zvyšuje produkci oleje na pokožce hlavy. „Stresové hormony mohou narušit bariérovou funkci pokožky a vyvolat podráždění a zánět kůže,“ říká Emmanuel. „To je důvod, proč můžete přijít na to, že vás vaše pokožka hlavy svědí, je šupinatá a příliš citlivá a mastná, když procházíte stresovým obdobím.“

Candida albicans je houba, která normálně žije v těle v malém množství. „K infekci zvané kandidóza může dojít, když dojde k přemnožení candida albicans, což může způsobit problémy, jako jsou lupy,“ říká Emmanuel. „Pokud máte trvalý případ lupů, který se při běžné léčbě nevyléčí, tricholog obvykle zkontroluje, zda je příčinou přemnožení candidy.“ Candidě se daří teplé a vlhké oblasti, ale mohou se také vyvinout, pokud je kůže nevyrovnaná v důsledku zdravotních potíží, stresu, léků, agresivních chemikálií ve výrobcích na péči o vlasy nebo nezdravých strava. „Strava s vysokým obsahem přidaného cukru, mléčných výrobků, smažených potravin a zpracovaných potravin zvýší výskyt kandidy, která žije na vaší kůži,“ dodává Emmanuel.

„Mnoho lidí má nepravidelnosti pokožky hlavy, porozumění příčinám a znalost řešení jsou prvními kroky ke zlepšení a stabilizaci stavu,“ vysvětluje Emmanuel.

Níže sdílíme několik způsobů, jak bojovat proti lupům a suché pokožce hlavy.

Svědění a odlupování způsobené lupy často dobře reaguje na volně prodejné šampony a ošetření. Emmanuel doporučuje používat šampony, které mají vyvážené pH Vyrovnávací hydratační šampon Giovanni 50-50. „PH pokožky se pohybuje od 4,2 do 6,5,“ vysvětluje. „Používejte šampony v tomto rozmezí, aby bylo pH pokožky hlavy vyrovnané.“

Použití ošetření pokožky hlavy před šamponem může také pomoci kontrolovat lupy. „Ošetření pokožky hlavy pomáhá zvedat lupy a kontrolovat přemnožení bakterií,“ dodává. Emmanuel také doporučuje použít detoxikační masku Philip Kingsley vločkovitá skalpová maska. „Tyto masky jsou navrženy tak, aby rozbíjely vločky a pomohly udržet lupy lépe pod kontrolou.“

A věnujte velkou pozornost jídlu, které jíte, protože některá jídla mohou lupy ještě zhoršit. „Můžete použít eliminační strategii,“ navrhuje Emmanuel. „Začněte odstraněním přidaných cukrů, mléčných výrobků, špatných tuků a zpracovaných potravin, abyste zjistili, zda se lupy zlepšují.“

Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství vody, což pomáhá vyrovnat vlhkost v pokožce hlavy. Jezte více rostlinných potravin a potravin bohatých na antioxidanty, včetně jahod, borůvek, artyčoku, goji, špenát, maliny, zázvor, česnek, kurkuma, hořká čokoláda, avokádo, losos, sardinky, zelená čaj. „Tyto potraviny pomáhají snižovat záněty, což pomáhá v boji proti svědění,“ říká Emmanuel.

Ujistěte se také, že používáte šampony s uklidňujícími přísadami, jako je levandule, heřmánek a máta peprná, které pomáhají zklidnit a uklidnit podráždění.

Nakonec se zaměřte na obnovení vlhkosti pokožky hlavy aplikací produktů, jako je jojobový olej, který má zvlhčující a antibakteriální vlastnosti, což z něj činí skvělou a přirozenou volbu v boji proti suchu. Použití zklidňujících krémových produktů na pokožku hlavy před šamponem je také velmi prospěšné, dodává Emmanuel. "Krémy fungují tak, že zanechávají na pokožce hlavy určitou vlhkost, takže se zklidní těsný a svědivý pocit," říká.