Když je doba těžká, péče o sebe je důležitější než kdy jindy. Ale jako jeden den koronavirová pandemie plynule přechází do jiného, ​​můžeme snadno zapomenout na to, že bychom se sami odbavili, jak bychom měli. Naštěstí, Sezame, otevři seJe tu vlastní superhrdina, Grover, aby nám to připomněl - protože nikdo není imunní vůči současnému stresu světa. Dokonce ani Muppets.

Spojili jsme se s milovanou postavou a vytvořili motivační video, které vás zvedne z karanténního funku (nebo alespoň na tři minuty). Samo popsané „roztomilé, chlupaté malé monstrum“ sdílí svých 5 kroků k domácímu úspěchu s Ve stylu. (Chystal se podělit o svých „5 kroků k dokonalému kouřovému oku“, ale pak usoudil, že naši čtenáři to už poklepali.)

Jak říká Grover, je velmi důležité „starat se o sebe dobře… zevnitř i zvenčí“. Hlavním způsobem, jak toho dosáhnout, je dostat se ze Spinningu do pohybu (a „Pravidelné fitness šílenství“, o které se Muppet pokouší poprvé) a jógu (jeho „póza mumifikovaného stromu“ je pohled, který je třeba vidět) ke zvedání závaží (vynikající způsob, jak uvolnit endorfiny, budovat svalovou hmotu a „připravit tělo na pláž“) a taneční aerobik (cvičení, které „by mělo být zábavné“, ale rychle se stane výzva). Samozřejmě, zatímco cvičení je skvělý způsob, jak se zbavit stresu, není to jediný způsob. "Existují všechny druhy způsobů, jak praktikovat péči o sebe," vysvětluje Grover a pustí se do meditační rutiny, která se ukazuje být trochu

také relaxační.

SOUVISEJÍCÍ: Stylové cvičební vybavení pro vaši domácí posilovnu (a co s tím dělat)

Sesame Workshop„Nezisková organizace za Sesame Street dělá svou část, aby podpořila péči o sebe během pandemie koronaviru. Prostřednictvím své iniciativy Péče o sebe tato organizace nabízí bezplatné zdroje, které pomáhají lidem všech věkových kategorií orientovat se v normálu „prozatím“. Ano, čtete správně: Programování vyhovuje i dospělým. Protože děti vzhlížejí k dospělým - a jejich reakce často odrážejí jejich rodiče - Sesame Workshop vytlačuje obsah, který pomůže dětem i rodičům zvládnout karanténu. Kromě wellness zdrojů, jako je „Meditace příšer”Videa ve spolupráci s Prostor nad hlavou, některé z aktuálně nabízených tipů na sesamestreet.org/caring zaměřit se na zvládání úzkosti; vytváření jednoduchých rutin pro udržení pocitu kontroly; mít na paměti, jak děti tráví neustále se měnící zprávy; a zůstat prakticky sociální a přitom postrádat interakce s přáteli v reálném životě. Další témata budou zavedena každý týden a právě zahájená kampaň oslavuje rodiny pracovníků v první linii.

Pokud tedy máte pocit, že potřebujete vyzvednutí, proč se nepodívat na video Cookie Monster zkoušet zdravé svačinynebo sledujte cestu Abby Cadabbyové jak se učí obejmout? Určitě nemusíte být dítě - nebo mít dítě! - strávit nějaký uklidňující a vyloženě vzdělávací čas na Sesame Street. A přiznejme si to: stejně nemáte kam jít.