Pokud jde o jejich nádhernou pleť, modelky a herečky často připisují svou bezchybnou pleť pití kapského množství vody. Koneckonců, jak kdysi řekl jejich kolega z mužského modelu Derek Zoolander: „Vlhkost je podstatou vlhka a vlhkost je esencí krásy.“ Protože naše kůže je Teorie, z níž je pití primárně tvořeno vodou, za účelem zlepšení vzhledu naší pokožky, se zdá logická, ale jak moc voda pro naše tělo skutečně znamená pletí?

"Protože kůže je největším orgánem a naší hlavní bariérou proti vnějšímu prostředí, potřebujeme vodu." aby byla tato bariéra nedotčena udržováním těchto kožních buněk, “vysvětluje dermatoložka Jessica Weiserová New York Dermatology Group. "Voda je také důležitou součástí několika struktur v kůži potřebných pro produkci kolagenu, jeden z klíčových stavebních kamenů pokožky, který se ztrácí během procesu stárnutí."

SOUVISEJÍCÍ: Tento základ pro boj proti akné změní vaši pleť

Ačkoli se všeobecně věří, že náš denní příjem vody by měl být mezi 8–10 skleničkami, Dr. Weiser poznamenává, že to není nutně to nejlepší množství pro každého. "Neexistuje žádný konkrétní vzorec pro výpočet, kolik vody by mělo být spotřebováno denně, ale lékařský ústav." v současné době doporučuje 15 sklenic (8 oz každý) každý den pro průměrného muže a 11 šálků denně pro průměrnou ženu, “řekla říká. "To se bude lišit v závislosti na úrovni aktivity, produkci potu a dalších."

Pokud se vám zdá, že každý den vypít doporučené množství vody je fuška, další způsob, jak zajistit, aby vaše pokožka (a tělo) dostalo potřebnou hydrataci, je přidat do stravy potraviny bohaté na vodu. "Požití vody je klíčovou součástí každého dobře vyváženého a vysoce kvalitního režimu péče o pleť," vysvětluje Dr. Weiser. "Živě zbarvené ovoce a zelenina bohaté na živiny, husté na vodu, poskytují současně výživu i hydrataci, aby vaše tělo udrželo a využívalo účinnější voda, která pomáhá obohacovat buňky, udržovat správnou cirkulaci, zajistit zdravé vnitřní orgány a trávení a podporovat jasný a zářivý pleť."

SOUVISEJÍCÍ: 50 nejlepších tipů pro péči o pleť všech dob

Není překvapením, že zbavení vašeho těla dostatečné vody negativně ovlivní vaši pokožku tím, že způsobí dehydrataci, která oslabí ochrannou bariérovou funkci pokožky. Dr. Weiser říká, že to může vést k suchosti, odlupování, ekzémům a ke snížení hojení a regenerace pokožky, což vede k předčasným známkám stárnutí.

Jedním z konečných faktorů, které je třeba vzít v úvahu, je, že i když voda při požití prospívá pokožce, příliš mnoho vody může vaší pokožce škodit. "Voda při požití hydratuje, ale povrchová expozice pokožky vodě, zejména horké vodě, může." ve skutečnosti vysuší a dokonce podráždí povrch pokožky, pokud nejsou aplikovány změkčovadla, “vysvětluje Dr. Weiser. "Časté sprchování, čištění obličeje a mytí rukou může narušit funkci kožní bariéry, která ke správné údržbě vyžaduje bílkoviny (například ceramidy) a tuky nebo oleje."