S největší víkendovou příležitostí k pití v tomto víkendu je šance, že budete potřebovat pomoc v neděli ráno. Pokud tomu tak je, zde jsou čtyři strategie, na které se imbibers přísahají a jak ve skutečnosti fungují, aby pomohly zmírnit vaše utrpení:

Nakládané okurky:Nakládané okurky jsou slané a voda je přitahována solí jako magnet, takže zvýšení příjmu vám pomůže zadržet více tekutin. Když jste silně dehydrovaní a trpíte bolestmi hlavy a suchem v ústech (klasické příznaky kocoviny), pomůže každá maličkost!

Kokosová voda nebo banány: Když jste dehydrovaní, ztrácíte nejen vodu, ale také elektrolyty, včetně draslíku - a příliš málo draslíku může vést ke křečím, únavě, nevolnosti, závratím a bušení srdce. Obě tyto potraviny jsou nabité draslíkem a jejich vrácení zpět do vašeho systému vám může poskytnout rychlou úlevu.

Čaj s medem a zázvorem: Zázvor je přírodní bojovník proti nevolnosti a přírodní cukr z medu pomáhá alkoholu rychleji se odbourávat. Trio také přetéká antioxidanty, které mohou chránit před některými záněty a poškozeními, zejména vašeho bolavého mozku.

Míchaná vejce nebo vaječný sendvič:Vejce obsahují dvě aminokyseliny, které vám pomohou pracovat lépe: taurin a cystein. Taurin ve studiích prokázal, že zvrátí poškození jater způsobené nočním nadměrným pitím a pomůže tělu rychleji vyplavit toxiny. Cystein přímo působí proti účinkům acetaldehydu, nepříjemného vedlejšího metabolismu alkoholu, který je toxičtější než samotný alkohol (způsobuje bolesti hlavy a zimnici).

SOUVISEJÍCÍ: Je konzumace mléčných výrobků zdravá nebo ne? Zde je vše, co potřebujete vědět

Zde jsou dvě taktiky, kterým je třeba se vyhnout:

Psí srst (Krvavá Mary, mimóza atd.): Ve skutečnosti to funguje, ale jen na krátkou dobu - pak jste zpět na kocovině, jen horší. Když vaše tělo rozloží alkohol, vytvoří se chemikálie, ze kterých vám bude špatně. Když si dáte další drink, vaše tělo upřednostňuje metabolizaci nový alkohol, takže se dočkáte krátkého odkladu, ale jakmile se přidaný alkohol zpracuje, jste zpět tam, kde jste začali, ale kolem se vznáší ještě toxičtější chemikálie. Stručně řečeno, řekněte ne tomu novoročnímu koktejlu.

Mastné jídlo: V době, kdy máte kocovinu, je alkohol buď ve vaší krvi, nebo je metabolizován a vedlejší produkty jsou ve vaší krvi. Jinými slovy, ve vašem žaludku není žádný alkohol, který by byl „nasáklý“. Vím, že na to lidé přísahají, ale od té doby alkohol dráždí váš trávicí systém, mastné jídlo vám ve skutečnosti může způsobit ještě horší pocit (protože tuk ho dráždí také). Je to pravděpodobně kombinace soli, která má zmírnit dehydrataci, a sacharidů, které zvyšují hladinu cukru v krvi, a ne samotného tuku, který nabízí určitou úlevu.

VIDEO: 5 zdravých doplňků, které stojí za vaše peníze

Samozřejmě, že nejlepším způsobem, jak kocovinu skutečně vyléčit, je v první řadě jí předcházet tím, že si alkohol užijete s mírou, což znamená ne více než jeden nápoj denně pro ženy a dva pro muže. Jeden nápoj se rovná jednomu odpalu 80 destilovaných destilátů, 5 uncí vína nebo 12 uncí světlého piva. A ne, neměli byste na Silvestra ušetřit týdenní drinky!

Cynthia Sass je registrovaným dietetikem s magisterskými tituly v oblasti výživy a veřejného zdraví. Často je vidět v národní televizi a je redaktorkou SHAPE a výživovou poradkyní New York Rangers a Tampa Bay Rays. Její nejnovější bestseller New York Times je Cinch! Překonejte touhu, pusťte libry a zhubněte palce.