Co je lymfatická drenážní masáž a proč byste ji měli dělat?

V poslední době jsem četl tak mnoho článků o celebritách hlásajících výhody lymfatické masáže. A pokud jste něco jako já, možná si říkáte, co to je - a co je důležitější, k čemu vám to může být?

Začněme tedy od začátku: lymfatická masáž je neinvazivní technika, kterou lze použít zlepšit pohyb lymfatických tekutin do lymfatických uzlin k odstranění odpadu a toxinů z tělo.

Irani Makimoto, zakladatel IMD Beauty Spa, v New Yorku a LA, má více než 35 let zkušeností se studiem lymfatického systému. Podle Makimota může lymfodrenážní masáž pomoci posílit imunitní systém, zvýšit oběh, snížit výskyt celulitidy, snížit otoky a vytvarovat tělo. „Naše nejoblíbenější léčba je naše Podpisová lymfodrenážní léčba„Kombinuje infračervenou saunu s termálním zábalem s hořčíkem a následuje naše podpisová lymfatická masáž,“ říká Makimoto. „Infračervené teplo FAR urychluje napínání a tonizaci pokožky a zároveň podporuje přirozeně detoxikační pot a připravuje tělo na masáž.“

Lori Bushová, spoluzakladatel a generální ředitel společnosti

Chcete vědět víc? Posadili jsme se se třemi odborníky na lymfatickou masáž, abychom odhalili výhody této léčby.

SOUVISEJÍCÍ: Mohl bych být závislý na masážních aplikacích na vyžádání

Lymfatická masáž je druh hluboké tkáňové masáže, která se zaměřuje na lymfatické uzliny a okolní síť. „Lymfatická masáž je považována za masáž hlubokých tkání, protože se zaměřuje na vaše hlouběji ležící pojivové tkáně, jako je fascie (spojující vše z vaší pokožky s vašimi orgány), stejně jako svaly, které je podporují, “říká Makimoto. „Všechno je to o detoxikaci těla na buněčné úrovni zlepšením vašeho lymfatického systému.“

Cílem je zlepšit oběh zaměřením na místa, kde se hromadí tekutina, a vytváří ve svalech hrudky nebo kapsy. To může být užitečné pro lidi trpící otoky způsobenými zdravotními stavy, jako je lymfedém a celulitida.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet tuto léčbu, je důležité nejprve promluvit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás to pravé. Přestože lymfatická masáž není přímou terapií, pokud má někdo lymfedém nebo otok, pomůže zmírnit příznaky. Tlak je směrován skrz svaly a kůži do oblasti otoku, což pomáhá rozbít lymfatickou tekutinu a způsobit přetížení ve snaze obnovit správný průtok.

Masáž se provádí pomocí stálého rytmického tlaku určeného k transportu tekutiny lymfatickým systémem a zpět do krevního oběhu, kde ji lze odfiltrovat z těla. Funguje to téměř jako vnitřní sprcha pro vaši pokožku, která umožňuje vyplavení všech těchto nečistot.

Lymfatická masáž je také prospěšná pro lidi, kteří podstoupili plastickou chirurgii, obecnou chirurgii nebo mají problémy se záněty, jako je artritida, kde je mobilizace klíčem k uzdravení. „Obvykle poskytujeme své Pooperační léčba lymfatické drenáže„pro ty, kteří měli operaci,“ říká Makimoto. „Tato masážní technika je jemná masáž, která zvyšuje průtok krve a podporuje regeneraci zpracováním odpadu a absorpcí tekutin, které někdy po operaci ztvrdnou a stanou se bolestivými. Pooperační masáž tomuto ztvrdnutí tekutin předchází a léčí ho tím, že podporuje cirkulaci, snižuje zánět a pomáhá hojit jizevnatou tkáň. “

Pokud jde o můj obličej, moje obecná víra je, že dostanete jen jeden, takže je důležité zajistit, aby zůstal stejně krásný jako teď... navždy. Pokud se staráte o svou pokožku, když jste mladí, investice se vám nevyhnutelně vyplatí, jakmile zestárnete.

Joanna Vargas, celebrita a zakladatelka Salon Joanna Vargas a kolekce péče o pleť, říká, že lymfatická drenážní masáž obličeje je nástroj, který může každý použít k tomu, aby tvář omládla a zářila.

Masážní prvek opravdu pomáhá, kromě pouhého působení produktu do pokožky zvyšuje cirkulaci dodávání kyslíku kolem obličeje, odvádění toxinů a pomoc při snižování zánětu a otoky.

Proč si tedy dát lymfatickou masáž obličeje? V krátkodobém horizontu Vargas říká, že pomáhá připravit kůži na extrakci. Ale dlouhodobě je to skvělé pro udržení pružnosti.

Pokud jde o to, jak často byste se měli věnovat lymfodrenážní masáži obličeje - Vargas doporučuje noční ošetření. A pokud jde o techniky, je nejlepší provádět masáž při čištění pokožky.

VIDEO: Masáž obličeje může být to nejlepší, co pro sebe dnes můžete udělat

„Alymfatickou masáž obličeje lze provést doma za pouhé tři minuty pomocí vibrování Solvasa Crystal Energy Wand“říká Bush. Tato hůlka pomáhá propagovat jednosměrné cvičení lymfodrenáže. Bush doporučuje používat hůlku jako sérum na obličej Solvasa DeStressance, který umožňuje růžovému křemenu klouzat po kůži bez tahání a co je nejdůležitější, vytváří integrativní postup s rozšířenými, mnohostrannými výhodami.

Níže Bush sdílí kroky pro provádění lymfatické masáže obličeje doma:

1) Nejprve použijte Solvasa DeStressance sérum na obličej a krk, aniž byste jej vtírali.

2) Ošetřete obličej v různých přihrádkách pomocí vibrační hůlky, sklouzněte po délce krku.

3) Posuňte hůlku od středu krku směrem k ušní linii.

4) Posuňte hůlku podél čelisti od brady k uchu.

5) Opakujte pod lícními kostmi, klouzejte směrem k uším.

6) Pevně ​​vezměte hůlku od středu čela směrem k chrámu, krouživými pohyby mezi obočím točte 10krát.

7) Nakonec Bush doporučuje klouzat konec kamene nad lícní kosti z vnitřního koutku oka do chrámu. Pevně ​​umístěte hůlku pod každé obočí, tlačte a držte několik sekund.

Hlavním cílem lymfatické masáže je odstranit z těla toxiny a kyselost, a proto být stejně čistí jako je možné, jíst lehká jídla, zajistit, aby vaše tělo bylo hydratované a dostatek odpočinku vám poskytne to nejlepší Výsledek. „Některých výsledků si všimnete okamžitě a některé výsledky přijdou poté, co jste se zavázali k sérii relací,“ říká Makimoto.

Mezi další výhody patří zvýšená energetická hladina, velký pokles zadržování vody a nadýmání a štíhlejší pas. „Uvidíte tvarovanější tělo,“ říká Makimoto.

Mezi dlouhodobé výhody lymfatické masáže patří zlepšení kvality pokožky. Vaše pokožka bude napjatější, tonizovanější a dokonce i celulitida se může zmenšit po několika sezeních.

Vyprázdnění lymfatického systému může také pomoci uzdravit děravé střevo, vyrovnat hormonální problémy a vyřešit mnoho dalších frustrujících zdravotních problémů. „Lymfatický systém hraje hlavní roli ve vašem imunitním systému,“ říká Makimoto.

Budete rádi, když uslyšíte, že klady této masáže daleko převyšují zápory. Vedlejší účinky po lymfatické masáži nejsou běžné, ačkoli je známo, že dochází ke zvýšenému močení a pohybu střev. „Klienti si mohou všimnout vedlejších účinků ve vztahu k gastrointestinálnímu systému, kde budou toxiny odstraněny, protože tato léčba uvolňuje napětí,“ říká Makimoto. „Mezi další nežádoucí účinky patří bolest hlavy, bolest svalů, únava, nevolnost, závratě a problémy s horními dýchacími cestami. Ale znovu, tyto vedlejší účinky nejsou běžné a přínosy zdravějšího těla jsou četné. “