Opalovací krém: Jak správně používat opalovací krém, abyste se ochránili před rakovinou kůže

Víte, opalovací krém je ten produkt, který by měl být ve vaší péči o pleť rutinou po celý rok.

Vaše maminka, dermatoložka a oblíbené kosmetické redaktorky vám znovu a znovu připomněly, že nošení SPF je zásadní, pokud jde o prevenci nejen známek stárnutí, ale také rakovina kůže - ať už jsi na pláži nebo sedí uvnitř vašeho bytu.

Podle Americká rakovinová společnost„melanom, nejnebezpečnější forma rakoviny kůže, postihne v roce 2020 v USA více než 100 000 lidí a téměř 7 000 lidí na ni zemře.

Ano, tato statistika je děsivá, ale naštěstí může opalovací krém hrát hlavní roli při snižování rizika vzniku melanomu a dalších typů rakoviny kůže. To znamená, že pokud používáte správný SPF a správně ho používáte.

Mnozí však stále mají obavy, pokud jde o přísady používané v přípravcích na opalování.

SOUVISEJÍCÍ: Proč stále potřebujete nosit opalovací krém při karanténě doma, podle dermatologů

The Pracovní skupina pro životní prostředíje 14. ročník Průvodce po opalovacím krému studie odhalila, že vědci hodnotí bezpečnost a účinnost více než 1300 produktů SPF, včetně opalovacích krémů, balzámů na rty a zvlhčovače, zjistil, že pouze 25% těchto produktů poskytuje dostatečnou ochranu a neobsahuje kontroverzní přísady jako oxybenzon.

V loňském roce proběhly dvě studie organizace FDA zjistil, že oxybenzon spolu s pěti dalšími běžnými účinnými látkami v chemických opalovacích krémech bylo prokázáno, že absorbují do pokožky a potenciálně mohou způsobit poškození.

Nicméně FDA zdůrazňuje, že je třeba provést více studií, které by tyto přísady považovaly za nebezpečné, a že „absorpce neznamená riziko“.

Se všemi matoucími a protichůdnými informacemi o opalovacích krémech a rakovině kůže jsme za pomoci odborníků vytvořili rekord v nejčastějších základních mýtech.

Zjistěte předem vše, co potřebujete vědět o SPF a o tom, jak správně chránit pokožku.

Odpověď není tak jednoduchá.

SPF měří ochranu před ultrafialovými paprsky B (UVB), které jsou známé tím, že v létě způsobují spáleniny od slunce, ale paprsky UVA mohou také způsobit poškození kůže.

„Existuje křivka klesajících výnosů, pokud jde o SPF a procento UV ochrany,“ říká Dr. Melanie Palm, dermatologka certifikovaná na palubě a zakladatelka Art of Skin MD. „SPF 2 poskytuje ochranu asi 50%, SPF 15 - 93%, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98%a SPF 100 - 99%. Proto SPF 30 a více poskytuje vynikající ochranu před UV zářením a směšně vysoká čísla SPF nejsou pro ochranu proti UVB skutečně nutná. 100% ochrana před UV zářením není ve skutečnosti možná prostřednictvím komerčně dostupných přípravků na ochranu proti slunečnímu záření. “

The FDA také zjistili, že vysoké SPF nemusí nutně nabízet stejnou úroveň ochrany před ultrafialovým paprskem (UVA). Přeexponování UVA paprskům však může zvýšit riziko rakoviny kůže a známek stárnutí.

Pokud tedy máte ve své lékárničce pouze SPF 100, měli byste jej stále nosit.

Ano, opalovací krém výrazně sníží riziko rakoviny kůže, ale jak je stejně důležité.

„Aby byl SPF účinný, musíte použít správné množství, což je asi čajová lžička pro každého končetinu a lžičku na obličej, “vysvětluje doktorka Marina Peredo, certifikovaná dermatologka a zakladatelka Vliv. „Měli byste také přijmout další opatření na ochranu před sluncem, jako je klobouk se širokým okrajem, sluneční brýle a pobyt ve stinnějších oblastech.“

Pro nejlepší ochranu doktor Peredo doporučuje použít opalovací krém 30 minut před tím, než vyjdete na slunce a každé dvě hodiny se znovu natřít. "Pokud použijete opalovací krém nesprávně, můžete snížit svůj SPF 30 na SPF 7, což vás neochrání před škodlivými paprsky." dodává.

Zde hraje roli opalovací krém, který chrání pokožku před paprsky UVA a UVB. Paprsky UVA mají delší vlnové délky a mohou poškodit pokožku bez ohledu na počasí nebo skutečnost, že sedíte u okna svého obývacího pokoje.

„Existují různé druhy ultrafialových paprsků, které ovlivňují pokožku,“ říká Dr. Elizabeth Hale, dermatologka s certifikací na palubě a senior viceprezidentka Nadace pro rakovinu kůže dříve řečeno Ve stylu. "Většinou mluvíme o ultrafialových A (UVA) a ultrafialových B (UVB) paprscích. Lidé klasicky přemýšlejí o paprscích UVB, protože v létě způsobují spáleniny od slunce. Ve skutečnosti UVA paprsky způsobují poškození sluncem bez ohledu na roční období, protože mají delší vlnové délky, které pronikají skrz mraky. Podobnou logikou také paprsky UVA pronikají okny. “

Zopakujme si to znovu: Nosit opalovací krém každý den je nutné - ať jste kdekoli.

SOUVISEJÍCÍ: Když použijete opalovací krém v rutině péče o pleť, ve skutečnosti hodně záleží

Zatímco FDA zjistil, že šest běžných účinných látek v chemické opalovací krémy absorbovat do kůže, vláda zdůraznila, že je třeba provést další studie, které by je považovaly za nebezpečné.

Nicméně, fyzické opalovací krémy je méně pravděpodobné, že způsobí podráždění.

„Fyzické opalovací krémy, oxid zinečnatý a oxid titaničitý, jsou minerály a nejsou schopné způsobit kožní reakci,“ vysvětluje doktor Palm. „Fyzické opalovací krémy fungují tak, že odrážejí světlo zpět do prostředí, jako zrcadlo. Chemické opalovací krémy naopak přeměňují světelnou energii na teplo na povrchu kůže. “

Teplo může způsobit zánět, což vede k tvorbě abnormální pigmentace na kůži. Další výhodou fyzických opalovacích krémů je, že také blokují jiné než ultrafialové světlo, jako je modré a infračervené.

Fyzické opalovací krémy také neabsorbují do pokožky.

„Bylo vědecky dokázáno, že fyzikální opalovací krémy s nanočásticemi nejsou absorbovány systémově, zatímco chemické Bylo ukázáno, že opalovací krémy jsou absorbovány systémově, jak je ukázáno na odběrech krve po aplikaci na kůži, "Dr. Palm říká.

Upozornění? Chemické opalovací krémy se snáze nosí pod make -up, protože bezproblémově splynou s celým tonálním spektrem pokožky. A i když došlo k vylepšení fyzických vzorců, mnoho z nich stále zanechává bílé odlitky, což může být problematické pro tmavší tóny pleti.

Krátká odpověď: Absolutně nepravdivé!

Herečka a velvyslankyně EltaMD Michelle Monaghan má osobní zkušenost s rakovinou kůže. Rakovinu dokázala odhalit brzy poté, co si její manžel Peter White všiml krtka na zadní straně její nohy.

„V tu chvíli jsme spolu byli pět let a on si všiml podezřelého krtka na mém lýtku. Během několika měsíců mi řekl, že bych to měl nechat zkontrolovat, protože to může být rakovina kůže, “říká Ve stylu. „I když moje dermatoložka řekla, že si myslí, že krtek je v pořádku, odstranila ho a pro jistotu ho biopsovala. Dostal jsem zpět biopsii a byl to melanom, ale naštěstí jsem poslouchal svého manžela a zachytil jsem to v rané fázi. “

Dr. Peredo vysvětluje, proč se všechny krtky mohou potenciálně stát rakovinnými.

„Někteří lidé se narodili s genetickou predispozicí k melanomu a pro ty lidi krtky, které nedostávají přímé sluneční světlo se může stát rakovinotvorné prostřednictvím jiných spouštěčů, jako je jejich imunitní systém nebo geny, “říká říká. „Někteří lidé se narodili s dysplastickými névy nebo krtky s nepravidelným tvarem, které se mohou stát rakovinnými a hůře si jich všimneme, pokud změní tvar, barvu nebo velikost.“

To je důvod, proč je tak důležité navštívit svého dermatologa pro každoroční kontrolu pokožky. A pokud si všimnete nepravidelného krtka, ale nemůžete získat okamžitou lékařskou pomoc, zdokumentujte to.

Pro Monaghana byl jejím monitorovacím systémem její manžel. „Myslím, že je důležité, že pokud máte podezřelého krtka a máte někoho dostatečně blízkého ve své rodině, vyfoťte to, podívejte se na to a věnujte pozornost tomu, jak se to mění,“ říká. „Pokud se nemůžete dostat k lékaři hned, pokud během několika měsíců změní svůj vzhled, může to být váš ukazatel toho, co dělat dál.“

SOUVISEJÍCÍ: Černé ženy stále nepoužívají opalovací krém každý den - a výsledek by mohl být fatální

Pokud máte kůži, můžete dostat rakovinu kůže. Doba. Na určitých tónech pokožky se však může projevovat odlišně.

„Některé typy pokožky mají nepřiměřené rozdělení umístění melanomu,“ říká doktor Palm. „Například u černé kůže je větší pravděpodobnost vzniku akrálního melanomu (na dlaních nebo chodidlech) než obecná populace. “Doktorka Palmová ve skutečnosti sdílí, že 21 jejích nových diagnóz melanomu za poslední rok byli v tmavší tóny pleti.

Znovu se opakuje: noste opalovací krém.

„Tmavší kůže se nespálí tak snadno, ale to neznamená, že škodlivé účinky UV paprsků v podobě hyperpigmentace, vrásky a rakovina se nevyskytují, “říká Dr. Chaneve Jeanniton, okulofaciální plastický chirurg a zakladatel Brooklynská tvář a oko dříve řečeno Ve stylu.

VIDEO: Když ve své rutině použijete opalovací krém, ve skutečnosti na tom hodně záleží 

Možná, že součástí vaší rutiny před plesem byla návštěva solária nebo vy a váš přítel z vysoké školy jste spolu šli před prázdninami na jaře. Ať tak či onak, pravděpodobně jste slyšeli o mýtu o základním tanu.

Monaghan, který přežil rakovinu kůže, nyní vidí, proč jsou opálení základny vadní.

„Vyrůstala jsem v letech, kdy když byl ples, všechny místní dívky chodily do solária, aby se opálily na plesové šaty,“ říká. „Nikdy za milion let bych to neudělal teď a nemyslím si, že bych to udělal tehdy, kdybych měl informace a vzdělávání o důsledcích toho, co může sluneční záření a poškození nakonec vést na. Proto si myslím, že je tak důležité vést otevřené rozhovory o rakovině kůže. “

A jen abych uvedl na pravou míru: „Myšlenka na základní opálení je omyl,“ říká doktor Palm. „Opálení je známkou poškození DNA v kůži. Užívejte si pokožku, ve které jste, a vyhněte se nepotřebnému vystavení UV záření. “