Jak velké vypadávání vlasů je normální?

Už jste se někdy při sprchování podívali na odtok ve sprše a všimli jste si znepokojivého množství vlasů? Ano, mohli jste si omylem vydrhnout pokožku hlavy příliš silně a způsobit, že vaše vlasové folikuly vyšilují, ale co když tento příznak ztráta vlasů vlastně znamená něco víc?

Pravdou je, že je to zcela přirozené ztratit vlasy každý den. Ve skutečnosti, podle American Academy of Dermatology Association, je normální ztratit 50 až 100 pramenů vlasů denně. A podle toho Lékařské zprávy dnes, důvodem tohoto vypadávání je přirozený cyklus obnovy vašeho těla. Pokud si však všimnete, že vám vlasy vypadávají více po celé týdny (tj. ve sprše nebo po kartáčováním vlasů), pak by možná stálo za to prozkoumat, proč k tomuto novému jevu dochází a jak to napravit to.

Abychom lépe pochopili, proč se mění ztráta vlasů nastat a jak to případně napravit, jsme hovořili se dvěma trichology. Tady je to, co museli říct.

Zatímco průměrný člověk ztratí asi 50 až 100 pramenů za den, salonní tricholog,

"Co se stane, je přirozený růstový cyklus, kterým naše vlasy procházejí, je složitý," vysvětluje James. Celkově existují tři různá stádia, ve kterých se vaše vlasy mohou nacházet: „Stádium růstu je známé jako anagenní, [což je místo, kde] 85 procent našich vlasů je najednou v cyklu; to může trvat až šest let. Pak je tu klidová fáze, katagen, ve kterém 5 procent vašich vlasů bude v této fázi a vydrží až tři týdny. Nakonec fáze vypadávání se nazývá telogen, což je asi 10 procent vašich vlasů, které jsou připraveny přirozeně vypadnout z hlavy a růst nové vlasy. Naše vlasy pokračují v tomto cyklu po celý život."

Ale certifikovaný tricholog BosleyMD, Gretchen Friese, dodává, že jsou další fáze, kterými často procházíme, kdy budeme shazovat víc než normálně. Například jeden z těchto časů se nazývá "sezónní prolévání“, což je, když změna teploty spustí vaše folikuly, aby vstoupily do fáze vylučování. Nicméně, "Pokud máte pocit, že ztrácíte přebytečné vlasy déle než měsíc, možná budete chtít hledat lék," zdůrazňuje Friese.

"Ztráta vlasů může být způsobena stresem, hormonálními změnami, porodem, problémy se štítnou žlázou, léky, nedostatkem vitamínů, nadměrným úbytkem hmotnosti a některými autoimunitními poruchami," říká Friese.

Pokud se domníváte, že vaše vlasy padají déle než tři měsíce, James poskytl kontrolní seznam, který je třeba zvážit, než zavoláte svému lékaři.

Za poslední tři měsíce:

• Změnili jste léky? Brali jste nový lék?
• Měl jste otravu jídlem?
• Drželi jste přísnou dietu, přestali jste jíst bílkoviny?
• Máte COVID-19? Zotavujete se z COVID-19?
• Jste hodně ve stresu?
• Jste v menopauze?
• Jste ve stresu?
• byl jsi nemocný?

Pokud jste na některou z výše uvedených otázek odpověděli ano nebo se domníváte, že s vaším tělem může být něco vážnějšího (např. problémy nebo autoimunitní porucha), je důležité spojit se s lékařem nebo trichologem, abyste zjistili, co se děje na. "Ujistěte se, že si necháte udělat krevní test, abyste vyloučili jakýkoli podtržený stav," říká James. "Mluvit s trichologem může být velmi užitečné k určení toho, jaké krevní testy mohou být potřeba."

Dobrou zprávou však je, že jakmile byl problém identifikován a byla poskytnuta náprava. Nadměrné prolévání se většinou samo napraví, říká James. Jen mějte na paměti, že náprava bude trvat asi tři měsíce, protože vlasy rostou v tříměsíčním cyklu.

"Když dochází k nadměrnému vypadávání vlasů, přirozený cyklus vlasů je narušen a vlasy jsou předčasně vytlačovány do telogenní fáze," říká James. „Jakmile upravíte svůj jídelníček, zdraví a zotavíte se z nemoci, vaše vlasy se vrátí k normálnímu růstu. To bude trvat tři až šest měsíců, než uvidíte nový růst."

Vzhledem k tomu, že existuje mnoho důvodů, proč by člověk mohl zažít vypadávání vlasů, je důležité konzultovat s lékařem, abyste našli osobní anekdotu. James však říká, že většina trichologů doporučuje lidem, aby každý den dělali níže uvedené, aby si udrželi zdravou pokožku hlavy a folikuly:

• Mít dobře vyváženou stravu.
• Užívání vitamínů B, 6 a 12 a vitamínu D.
• Ujistěte se, že si vlasy myjete pravidelně alespoň třikrát týdně (u přírodních kudrnatých vlasů jednou týdně).
• Pokud nosíte vlasy ven, myjte si vlasy dvakrát týdně.

"Zdraví pokožky hlavy je nesmírně důležité," říká Friese. „Udržování zdravého prostředí pro růst vlasů je klíčové. Ujistěte se, že si pravidelně myjete vlasy a pokožku hlavy, abyste zabránili nahromadění oleje, potu, produktů a nečistot. Většina lidí si nedostatečně čistí pokožku hlavy.“

Myslete také na to, jak zacházíte se svými vlasy. "Nenoste upnuté účesy jako drdoly, culíky a těsné copánky," vysvětluje Friese. „Napětí na folikul může způsobit vypadávání vlasů. Jemně si vyčešte vlasy. V případě potřeby použijte detangler, aby při kartáčování nedocházelo k příliš velkému napětí."

Snažte se však nespoléhat na vlasové produkty, které slibují, že vám vlasy dorostou, říká James, protože je to často zavádějící. „Naše vlasy jsou nejmenší orgán v našem těle; je to velmi složité. Naše vlasy jsou vlákno, které je potřeba vyživovat a pečovat o ně." Proto doporučuje spojit se s a trichologa, abyste se dostali k jádru problému vypadávání vlasů, aby vám odborník mohl doporučit typ vlasové kúry, kterou vám vyhovuje potřeba.

Pokud však spojení s trichologem není právě v kartách, James navrhuje zjistit, jaký je váš typ vlasů, a investovat do vysoce kvalitního šamponu a kondicionéru. „Nebo můžete svým vlasům a vlasové pokožce dopřát ošetření přírodními oleji, jako je levandulový, rozmarýnový, jojobový, mandlový, avokádový olej. Lze je smíchat dohromady a použít jako vlasovou a vlasovou kúru aplikací přímo na vlasovou pokožku a vlasy, nechat působit 20 minut a velmi dobře šamponovat. (Toto ošetření by se nemělo používat, pokud máte přirozeně mastnou pokožku hlavy.)“

Ale přesto je důležité mít na paměti, že existuje důvod proč vám vlasy padají vůbec – a domácí lék nemusí stačit. "Zjistěte, proč a pak podnikněte kroky," říká James. "Pokud budete slepě pomáhat spoustou produktů, ale nemáte ponětí, proč vám vlasy vypadávají, budou vypadávat i nadále."