Péče o vlasy pro ženy nad 40 let: Jak si udržet vlasy zdravé i ve stáří

Nikdy jsem neměl husté, svůdné vlasy. Ve druhé třídě jeden z mých spolužáků poznamenal, že moje vlasy jsou „vláknité“ – neslušné, to ano, ale nepopiratelně přesné.

Nyní, po letech, jsou moje třicátá a čtyřicátá léta poznamenána několika obdobími akutního vypadávání vlasů. První byl v mých třiceti letech, kdy jsem zažil telogen effluvium, stav, který způsobuje nadměrné vypadávání vlasů v důsledku stresu nebo traumatické události. (Nedávno jsem se rozešla s dlouholetým přítelem a od té doby, co jsem před pár měsíci dostala výpověď, jsem neměla práci na plný úvazek.) Vlasy nakonec dorostly, ale vypadávání vlasů kvůli stresu je sama o sobě stresující událostí – věřte mi.

Podruhé, když byly mému synovi kolem tří měsíců a mně 42. Pokaždé, když jsem si umyl vlasy, shluky by vypadávaly. To trvalo déle než rok. Jak je možné, že mi vypadává tolik vlasů a jaksi mi stále chybí vlasy? Teď mi to pomalu dorůstá, ale mezitím mám kolem vlasové linie nějaké pramínky, které jsou znatelně kratší než zbytek mých vlasů.

Oba tyto incidenty mě přiměly přemýšlet, zda existují nějaké kroky, které mohu podniknout, abych zajistil, že vlasy I dělat zůstat co nejzdravější – a zabránit co největšímu vypadávání vlasů. Zde je pět věcí, které by každá žena ve věku 40 let měla dělat, aby si udržela zdravé vlasy – a několik rad, co dělat, když už vám začaly padat vlasy.

SOUVISEJÍCÍ: Extrémní vypadávání vlasů je nejnovějším vedlejším účinkem COVID, o kterém potřebujete vědět

Slyšeli jsme spoustu rad o hydrataci, pokud jde o pokožku, ale je také nesmírně důležitá pro zdraví našich vlasů. "Pít hodně vody pomáhá se vším," říká vlasový stylista, autor a pedagog celebrit Monae Everettová. "Vlasy potřebují hydratovat pro růst vlasů a udržení růstu."

Dobrým pravidlem je, že váš denní příjem vody je mezi půl uncí až uncí na každou libru, kterou vážíte (takže někdo, kdo váží 140 liber, by vypil mezi 70 a 140 uncemi za den).

"Určitě si vlasy nemyjte příliš – to je může opravdu vysušit," říká Ashley Streicher, vlasová stylistka Mandy Moore a Anne Hathaway a spolumajitelka kosmetického salonu Beverly Hills. STRIIIKE. "Je to rozhodně věc, kterou často vidím."

Ale zjistit, co znamená nadměrné mytí, může vyžadovat trochu pokusů a omylů, říká plastický chirurg pro obnovu vlasů a obličeje Dr. Gary Linkov. „Chcete to umýt natolik, abyste se zbavili mastné špíny, která blokuje póry, takže se nesprchovat týden v kuse není ideální – ale příliš často sprchy mohou vysušit vlasy, vysušit pokožku hlavy a pokožku a také to může být problém." Navrhuje začít mytím vlasů každý druhý den a podívat se, jak vaše vlasy přizpůsobí.

Černým ženám Everett doporučuje šamponovat každý týden, „i když nosíte ochranný styl. Můžete šamponovat copánky, můžete šamponovat tkaniny - zdraví pokožky hlavy je šíleně důležité."

VIDEO: InStyle On: Salon Naturals

"Buď šetrný ke svým vlasům," říká Everett. "Všechny tyto styly, které vás tahají a tahají za vlasy - vaše vlasy nejsou tak shovívavé jako kdysi!"

Linkov také doporučuje vyhýbat se fénům s vysokou teplotou a „drsným chemikáliím s různými úpravami vlasů v salonu“.

"Jak stárneme, přestáváme produkovat tolik oleje a kolagenu, což ovlivňuje nejen naši pokožku, ale i naše vlasy," říká Streicher. "Miluji kolagenový doplněk nebo vlasový a kožní doplněk."

Linkov doporučuje doplňky na bázi biotinu jako Nutrafol a Viviscal, jehož účinnost byla prokázána výzkumy a studiemi, ale také poukazuje na to, že mnoho potravin je bohatých na biotin (aka vitamín B7), včetně vaječných žloutků, luštěnin, ořechů a semen, jater, sladkých brambor, banánů a houby.

Linkov říká, že u žen mohou být příčiny vypadávání vlasů mnohostranné a mohou zahrnovat měnící se hladiny estrogenu, nízké Hladiny vitaminu D, stavy štítné žlázy a autoimunitní stavy, stejně jako dočasné stavy, jako je telogen efluvium.

Léčba může zahrnovat Minoxidil (aka Rogaine), Propecia (i když ne pro ženy v plodném věku), a spironolakton, který se běžně předepisuje na akné, ale "prokázalo se, že má velmi dobré účinky na obnovu vlasů," říká Linkov. "Z vlasové perspektivy to konkrétně ženám jde docela dobře."

New Age je sloupek o kráse nad 40 let, který píší ženy starší 40 let. Revoluční, když se nad tím zamyslíte! Kate Spencer a Doree Shafrir jsou hostiteli Forever35 podcast. Doreeho memoáry, DĚKUJI ZA ČEKÁNÍ: RADOST A DIVNOSŤ BÝT POZDNÍM KVĚTEM, je nyní venku a Katein rom-com, IN A NEW YORK MINUTE, bude zveřejněn v březnu. Více se dozvíte na doree-shafrir.com a katespencerwrites.com.