Od března 2020 se svět dostal na lehkou váhu.

Bez ohledu na to, kde na světě se nacházíte, je snadné souhlasit s tím, že život se pro drtivou většinu z nás drasticky otočil a občas je těžké vidět světlo na konci tunelu.

Ale navzdory chaosu posledního roku a půl, básník Morgan Harper Nichols chce, abyste se na chvíli zastavili, nadechli – a pokud je to váš oblíbený ranní nápoj – přivoněli ke kávě.

Proto se umělec spojil s Káva Starbucks pro Nespresso spustit 10 unikátních Ranní mantry, ve spolupráci s Instagramem, abychom pomohli milovníkům kávy a uživatelům sociálních sítí začít dny volna pozitivně.

„Snažím se používat Instagram jako způsob, jak najít povzbuzení, to je něco, co hledám, když se dostanu na internet. Takže se to snažím sdílet i s ostatními lidmi,“ říká Harper Nichols Ve stylu. "Vždy se snažím najít nové způsoby, jak sdílet něco pozitivního a povzbudivého a dát tam novou poezii."

SOUVISEJÍCÍ: Takhle se Tia Mowry stará o svou mysl, tělo a ducha

Ranní kofein pomineme a uděláme si trochu času na svou kosmetickou rutinu, ať už bude dlouhá jako den mytí nebo krátká 10minutová sprcha je také vynikající příležitostí, jak si užít chvíle o samotě a lépe se sladit se svými emoce.

Autorka na příkladu sebe sama přiznává, že už je to nějaký čas, co viděla svého kadeřníka, a ne vždy byla spokojená s tím, jak se její kudrny rýsují, když na sobě pracuje s vlasy vlastní. Ale říct něco tak jednoduchého jako: "Mám rád své vlasy, líbí se mi, jak moje vlasy vypadají," udělalo s jejím duchem během těchto náročných časů zázraky.

"Pokud dokážete najít tu jednu maličkost, kterou na sobě milujete, energie z toho roste a roste a roste," říká. "Je to malé semínko, které bude [vzkvétat], jak jde čas."

Dokonce i mimo fyzické rysy může mít prostor k ocenění sebe sama za maličkosti, které během dne děláte, obrovský dopad na vaši duši. Pro Harper Nichols se vrací do doby, kdy právě porodila svého syna. Sdílí, že i když se fyzicky necítila sama sebou, schopnost dokončit knihu – text a kresbu – jí poskytla uspokojení, o kterém nevěděla, že ji v tu chvíli potřebuje.

„Není to vždy o něčem, co vidíte, možná je to o něčem, co cítíte. Například: „Líbí se mi, že jsem na sebe v tuto chvíli hrdý. Líbí se mi, že jsem tento recept vyzkoušela a je jedlý' — moc nevařím, takže to je úspěch,“ směje se. „Myslím, že být hrdý a přiznat si tyto vnitřní pocity hodně pomáhá a nikdy to není málo. Je to významné."

Básník Morgan Harper Nichols o mantrách, které byste si měli říkat během své rutiny péče o pleť

Kredit: Zdvořilost

Ale dostat se na místo ocenění maličkostí nebylo pro básníka zrovna snadné. Když Harper Nichols vyrůstala, zažila obrovské množství ztrát a musela se naučit, jak se vypořádat se smrtí blízkých blízkých. Tyto zkušenosti ji však naučily vážit si přítomnosti.

"V mladém věku mi bylo jasné, že opravdu nevíte, kolik času máte," říká. „Mám blízké, kteří tu už nejsou, ale pamatuji si ty chvíle, kdy jsme byli spolu, a ty vzpomínky jsou nejdůležitější na světě. Držím je navždy a navždy. Vnáším to do všeho, co dělám."

Proto je dnes umělkyně nesmírně vděčná za něco tak jednoduchého, jako je možnost vidět východ slunce ze svého domova v Arizoně nebo si vychutnat ranní šálek kávy Starbucks. "Jaký je to dar," říká. „Čím více jsem strávil psaním poezie nebo tvorbou umění, tím více mě to nutí soustředit se na ty maličkosti. Protože je to jako, že vám nakonec dojdou nápady [smích], takže musíte přemýšlet, jak se mohu dívat na svá rána jiným způsobem, jak se mohu dívat na toto místo jiným způsobem? Jak to vypadá najít klid? Jak to vypadá najít radost?"

VIDEO: Tracee Ellis Rossová zabouchla ty košile 'I Wake Up Like This'

A pro ty, kteří jsou opravdu Když právě teď bojujete, je tu jedna mantra, kterou vám Harper Nichols chce denně opakovat: Pokvete tak, jak jste měli.

„Strávil jsem spoustu času zkoumáním květin a hádejte co? Květiny kvetou ve všech možných podmínkách,“ tvrdí. „Na celém světě každou chvíli kvetou květiny. Když na to pomyslím, běhá mi mráz po zádech, protože si myslím, že to platí i pro lidi. Když se zamyslíte nad květinami našeho života, možná nevykvetou všechny najednou, možná některé vykvetou až příští rok na jaře. Ale v tomto období vykvetou nějaké květiny, a to stojí za oslavu."