Nelze to popřít: PMS je bolest (doslova). Pokud jste nikdy nezažili premenstruační syndrom, máte štěstí! Ale pro asi 85 % žen v populaci je PMS měsíčním bojem.
Každá z těchto žen dostane každý měsíc alespoň jeden příznak týden před menstruací, jako jsou křeče, nadýmání, únava, změny nálad nebo podrážděnost, abychom jmenovali alespoň některé. A přestože neexistuje žádný skutečný lék na PMS, existuje řada léčebných postupů a změn životního stylu, které by jinak mohly zmírnit vaše měsíční potíže.
Například, i když je pocení pravděpodobně to poslední, co chcete dělat, když vás bolí tělo, cvičení může ve skutečnosti pomoci snížit vaše bolesti PMS. A i když pravděpodobně toužíte po celém čokoládovém dortu, konzumace přebytečného cukru a soli vám může způsobit, že se budete cítit mnohem hůř.
Udělejte si laskavost: Dávejte pozor na svůj jídelníček a rozhodněte se pro potraviny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Vaše tělo vám poděkuje! Chcete-li se dozvědět více chytrých tipů pro potlačení vašeho PMS, podívejte se na toto video, ve kterém se naučíte pět způsobů, jak přirozeně odstranit své příznaky.