Když vám zavolá trenérka celebrit Anna Kaiserová a pozve vás na 5denní intenzivní workshop, který přesně napodobuje cvičení, které dělá na svých slavných klientech, neřeknete ne. Alespoň já neříkej ne. Protože Kaiser, zakladatel AKT v pohybu, je jednou z nejvíce motivujících, pozitivních a brilantních myslí ve fitness průmyslu. A nakopává hlavní prdel. To fungovalo perfektně, protože jsem měl náladu na pořádné kopání do zadku.
Řekl jsem tedy rozhodné ANO a krátce nato jsem jednoho pondělního rána před několika týdny zjistil, že trpělivě čekám v jejím Nomad studiu. numero uno výše zmíněné dílny. Na programu: 5 dní intenzivních lekcí, všechny pod vedením Kaisera, které by mi daly ochutnat celý rozsah konceptu jejího cvičení. (Mimochodem, její metoda je cvičební rutina založená na funkčním pohybu kombinující kruhový trénink s HIIT, posilováním, posilováním, tanečním kardiem, pilates a jógou.) Jo a PS, Kelly Ripa, Karlie Klossová, Shakira, a další krásné body v Hollywoodu ji všichni volají na regulér, aby je vybičovala do tvaru.
Den 1: Happy Hour, její charakteristická taneční kardio hodina (níže). Začneme zahřátím, než se pustíme do šelmy ze seznamu skladeb, který nás přenese přes hodinu + potem zalévajícího kardia. Anna (která mimochodem právě porodila dítě) pracuje tvrději než kterýkoli jiný člověk v místnosti, jak ukazují všechny naše monitory srdečního tepu, které se zobrazují na obrazovce v přední části studia. Její energie je hmatatelná a já odcházím ze třídy s neuvěřitelně inspirovaným a nadšeným týdnem výuky, který je přede mnou.
Den 2: Ráno bez váhání vyskočím z postele (to je vzácné. Vlastně neslýchané) a vydám se do studia na Sweat Dream, kardio-silovou kombo třídu s odporovými pásy zavěšenými u stropu. Tato třída není vtip. Na konci hodiny mohu stěží hýbat rukama. Ale stejně jako včera mě to Annina energie dostane, žádný problém.
VIDEO: Jak získat vytvarované paže jako Kelly Ripa
Den 3: Dnes ráno se probouzím velmi rozbolavělý, jak jsem očekával. Ale cítím se skvěle. Dnešní lekce se nazývá Tone, která se skládá ze 45 minut celkového tónování těla, po kterém následuje 15 minut pěnového rolování a hlubokého protahování. Toto je vlastně ideální den pro tuto hodinu, protože zoufale potřebuji protažení. Mám 10 minut zpoždění, což mě přivádí do stavu paniky po celou cestu metrem do města, ale nakonec to zvládnu. Bonus: Můj tep je už nad střechou a potím se, a to jsem ještě ani nezačal cvičit. Prvních 45 minut je náročných (vzpomeňme na pilates a tahy inspirované silou), ale je to ochlazení, které mě opravdu vrhá za hranu. Ano, ochlazení. Procvičujeme své unavené svaly na mučicím zařízení známém jako pěnový válec a najednou jsem nikdy nebyl tak zoufalý, abych se vrátil k tónování. To bolí. ŠPATNÝ. Nejlepší druh bolesti, který je tak brutální, ale o kterém víte, že dělá vašemu tělu tak dobře. Když 15 minut skončí, mám pocit, jako bych měl 90 minutovou masáž. Opouštím třídu a okamžitě mířím do Paragon Sports, abych si vyzvedl pěnový válec do svého bytu. Od té doby jsem to používal každý den. Změnilo mi to život.
Den 4: Vzhledem ke zmíněnému válení pěny se cítím docela dobře. Bolí mě od hlavy až k patě, ale kupodivu se také cítím svěží a obnovený. Jdu na 4. den třídy, známý jako 4Play. (4 cviky x 4 okruhy, prováděné kombinací HIIT intervalů a funkčního silového tréninku, s použitím závaží, pásů, míčů a čehokoli jiného, co vás napadne). Tento. Je. Tvrdý. Příliš těžké. Přemýšlím o tom, že skončím, ale pak se podívám na Annu s jasnýma očima a huňatým ocasem a okamžitě tu myšlenku vymažu z paměti. Jako pluh procházející sérií dřepů se zátěží přemýšlím, jak to, že se potí a vynakládá více energie než my všichni, a přitom nevypadá ani v nejmenším unaveně. Pak přemýšlím o tom, jak má doma novorozence a začínám přemýšlet, kolik hodin spala minulou noc (dvě? Tři, možná?) Rozhodnu se dřepnout níž a vysát to, protože doslova nemám žádné výmluvy, abych to neudělal.
5. den: Poslední den workshopu! Člověk by si myslel, že budu nadšený, až skončím s touto cestou mučení, ale ve skutečnosti jsem se dnes ráno probudil s pocitem smutku. Po celý týden jsem se zavázal k něčemu, co dělalo mému tělu, mysli a duši neuvěřitelné množství dobrého. Každé ráno jsem začínal s jednou z nejpozitivnějších, nejvznešenějších a nejinspirativnějších žen, které znám. Otestoval jsem své tělo na hranici možností. A cítím se neuvěřitelně. Jdu do třídy (kombinovaný mixér všech nabídek AKT) a dávám tomu všechno. Zhroutím se do zpocené fetální polohy na své podložce na konci.
Kredit: Zdvořilost
co jsem dělal potom? Jít přímo do lázní? Vyhodit moje boty na tělocvik do koše cestou ze dveří? Ne. Okamžitě jsem šel na recepci a zapsal se do dvojité třídy na další ráno. Šílený? Ano. Pravdivý příběh? Dvojité ano.
Od té doby jsem závislý. A moje tělo se nikdy necítilo lépe. Karlie, chápu tvou posedlost.
Pro více informací o AKT In Motion, aktinmotion.com.