Vyrovnat se se zimními teplotami pod nulou, sněhem a rozbředlým břehem je dost mučení, ale vrhněte se do toho a boj o přežití do jara dosáhne úplně jiné úrovně.

Výpadky během zimy mohou být překvapením, ale poškození může vyvolat řada faktorů. Sváteční stres a strava, nedostatek spánku a vytápění interiéru mohou způsobit, že se budete potit – a naopak mohou zhoršit akné. Při prvním náznaku útěku je vaší prvotní reakcí pravděpodobně nahromadění přípravků na boj s akné. Naše rada: Odložte produktový koktejl. Tendence používat příliš mnoho najednou může často dále ucpávat póry a dráždit pokožku, což způsobuje ještě více pupínků.

Místo toho přerušte cyklus a přezimujte v chladném počasí s jasnější pletí podle tipů Jennifer Chwalek, M.D., dermatolog ve společnosti Union Square laserová dermatologie v New Yorku.

Sledujte svůj jídelníček
Nyní, když je prázdninová sezóna dávno za námi, návrat k pravidelné, vyvážené stravě sestávající z výživných jídel pomůže udržet čistou pleť po zbytek sezóny. Dr. Chwalek doporučuje vyhýbat se zpracovaným a sladkým potravinám, které mohou vyvolat akné.

SOUVISEJÍCÍ: 4 triky, jak ve stravě omezit cukr

Catch Enough Zavři oko
Přestože pracovní termíny, sociální závazky a lákavé flámy Netflixu mohou ztěžovat vypnutí a dopřejte si plných doporučených osm hodin spánku každou noc, je to nezbytné pro udržení zdraví kůže. Nejen, že vaše pupínky budou méně časté, ale vaše pleť bude jasnější a zářivější, když nebudete unavení.

Plýtvejte na zvlhčovači
Vzhledem k tomu, že během zimy trávíme spoustu času uvnitř s termostaty zapnutými, Dr. Chwalek doporučuje investovat do zvlhčovače pro váš domov jako dodatečné opatření k prevenci suché pokožky. Zvlhčovač přidá do vzduchu vodní páru, což nepřímo pomáhá vaší pokožce udržet vlhkost. Váš zvlhčovač nemusí bolet oči. Ultrazvukový zvlhčovač Middle Color MD-KH1401 (180 $; gizmine.com) lze snadno zaměnit za elegantní vázu a je k dispozici v mnoha barvách, které lze sladit s různými dekory.

SOUVISEJÍCÍ: 5 stylových zvlhčovačů vzduchu, které budete chtít v kanceláři předvést

Nezapomeňte hydratovat
Bez ohledu na to, zda máte časté pupínky nebo dokonale čistou pleť, měli byste aplikovat a denní hydratační krém, bez ohledu na roční období – ale je obzvláště důležitý v zimě, kdy je vzduch suchý. Pokud se vaše pokožka i přes vyrážky vysušuje, Dr. Chwalek navrhuje hydrataci dvakrát denně lehkým, nekomedogenním zvlhčovačem, abyste pokožce dodali extra dávku hydratace. Nekomedogenní hydratační krém jako First Aid Beauty’s Skin Rescue Daily Face Cream (20 $; sephora.com) je bez oleje a neucpává póry špínou a oleji, které mohou podněcovat pupínky.

Uvolněte se Retinoidy
Pokud se chystáte použít lokální léčbu akné ke zklidnění vyrážek, Dr. Chwalek varuje, abyste tyto krémy používali opatrně. „Mnoho léků na akné vysušuje, protože se zaměřují na produkci kožního mazu. V zimě možná nebudete schopni tolerovat jejich každodenní používání. Často varuji pacienty používající topické retinoidy, že v zimě mohou pociťovat větší suchost a podráždění, i když jejich kůže dříve léky tolerovala,“ říká. Abyste tomu zabránili, použijte ošetření, jako je SkinCeuticals Retinol 1.0 Noční krém s maximální pevností (70 $; dermstore.com) střídmě, tam, kde je to potřeba, a následně hydratačním krémem. Pokud stále zjišťujete, že je vaše pokožka podrážděná nebo vysušená, zkraťte a používejte na své vady každý druhý den.