Existuje spousta spánkových studií a v jádru nám každá říká to samé: Nedostáváme dostatek zzz. Ale nový výzkum zjistil, že bychom tomu mohli poděkovat společenské tlaky na náš drobivý spánek.
Jak se ukazuje, studie, která shromáždila údaje o spánku od více než 8 000 lidí ve 100 různých zemích, kteří používají aplikaci pro chytré telefony, která pomáhá cestovatelům přizpůsobit se novému času. zóny, zjistili, že čas, kdy se dostáváme do postele, je více pod kontrolou společnosti, zatímco čas, kdy se ráno probudíme, má více společného s naším biologickým hodiny. A tady jsme si mysleli, že za to mohou pouze naše bingeathony Netflix.
Výzkumníci také zjistili, že lidé v Singapuru a Japonsku spí nejméně na celém světě, vzhledem k tomu, že ti, kdo dřímají v Nizozemsku, dostali nejvíc (a teď víme, kde si zarezervovat další vacay). Plány spánku s přibývajícími roky se také mezi vrstevníky více podobaly, ale studie to potvrdila představu, že starší lidé mají menší časový rozsah, během kterého mohou usnout (a efektivně zůstat) spát.
Existuje tedy myšlenka, že přinejmenším máme kontrolu nad cirkadiánními hodinami našeho těla, ale je to další důkaz, že musíme bojovat dobrý boj a více spát. V poledne si dáme šlofíka, prosím.