Ze všech špatných kosmetických návyků (vzpomeňte si na: usínání s make-upem, každodenní fleky a přehánění se samoopalovákem) může být kousání nehtů jedním z nejtěžších zlomů. Ať už je to kvůli stresu, úzkosti nebo jen obyčejné nudě, nadměrnému kousání nebo onychofágii, v med-speakcan vést k nepěkným následkům pro vaše číslice, včetně bílých skvrn, změny barvy a změn tvar. Pokud to zní jako vy, stále existuje naděje. Postupujte podle těchto kroků, abyste se tohoto zlozvyku nadobro zbavili.SOUVISEJÍCÍ: Jak jsme se zotavili z gelové manikúry
1. Přiznejte, že máte problém Ano, opravdu. „Prvním krokem v boji proti psychicky vyvolanému poškození nehtů je, stejně jako u každého jiného zvyku, vyvinout se sebeuvědomění a rozhodnutí s tím něco udělat,“ říká dermatoložka a specialistka na nehty Dr. Dana Záď. Jakmile tak učiníte, můžete začít identifikovat své spouštěče a situaci zvládnout.
3. Zabraňte okusování pomocí polštinyVzorec jako No Bite by Orly (10 $; orlybeauty.com) má hořkou chuť, která vás odradí od žvýkání. Schne průhledně, takže se dá nosit samostatně nebo přes váš oblíbený lak.
4. Nechte se hýčkat pravidelnou manikúrouPozor: Dlouhotrvající gelová manikúra může poškodit nehty. Ale pro kousače nehtů mohou také sloužit jako odstrašující prostředek. „Ačkoli upřednostňuji gelovou manikúru pouze pro příležitostné zvláštní události nebo dovolenou, mohou být také neuvěřitelným nástrojem, který pomůže kousačkám nehtů ‚překousnout tento zvyk‘,“ říká Stern. Jen utrácet čas a peníze na nehty, dodává, může pomoci vyhnout se trhání a kousání.
5. Oslavte svůj úspěch "Obvykle, pokud se moji pacienti mohou vyhýbat kousání po dobu 12 týdnů, pak jsou úspěšní při překonání tohoto zvyku," říká Stern. Naše rada? Udělejte si nádherné selfie na manikúru nebo svůj pokrok, abyste se udrželi motivovaní.