Klíčové je dodržování základních přikázání péče o pleť, jako je odstraňování make-upu každý večer, hydratace a každodenní nošení opalovacího krému k zářivé pleti, ale i přes naši nejlepší snahu je naše pokožka stále někdy náchylná k prasklinám, zánětům a suchost. Je pravděpodobné, že řada našich každodenních činností a praktik, které jsou pro nás druhou přirozeností, aby nám pomohly překonat den, záludně ničí naši pokožku.
Ve stylu mluvil s dermatologem Dendym Engelmanem z Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery v New Yorku, aby zjistil jaké běžné rutinní postupy by ve skutečnosti mohly poškodit naši pokožku a co můžeme udělat, abychom se vyvarovali a co napravili to.
Čištění štětců na make-up může znít jako nuda, ale zanedbávání nástrojů také znamená, že zanedbáváte udržení zdravé pleti. „Když používáte štětec, nasbíral olej a odumřelé kožní buňky, ty pak vynecháte a sbírá prach, bakterie a vše, co jste právě nastříkali do místnosti. Nyní použijete stejný štětec další den a v podstatě jste to všechno nanesli zpět na obličej a zmatnili podkladem/tvarem/pudrem. Vytvořili jste prostředí pro množení bakterií. Nahromadění bakterií může způsobit infekce, jako je impetigo, nebo u přípravků, které používáte v blízkosti očí, může způsobit blefaritidu (zánět očních víček),“ vysvětluje Dr. Engelman.
Nejrychlejší způsob, jak udržet vaše štětce čisté a bez bakterií, je nastříkat je Japonesque Waterless Brush Cleanser (16 $; ulta.com), čisticí prostředek, který nezahrnuje žádné oplachování – stačí nastříkat a jít.
Čištění pleti po cvičení je stejně důležité jako samotné cvičení. „Doporučuji se po tréninku co nejdříve osprchovat, protože pot, maz, bakterie se mohou množit na kůži a vést k akné a/nebo folikulitidě,“ říká Dr. Engelman. Uložte si balíček jednoduchých micelárních ubrousků (7 $; walgreens.com) v tašce do tělocvičny pro pohodlné čištění pokožky jedním tahem. Tyto ubrousky mají v sobě micelární bubliny, které zachycují a zvedají a zbavují vás potu a oleje z vašeho cvičení.
Na konci pracovního dne může být vaší hlavní prioritou klidný odpočinek v noci, ale na vašem radaru by mělo být i pravidelné čištění ložního prádla. Když spíte na špinavých povlakech na polštáře, špína a olej ničí vaši pleť. „Cokoliv, co přenáší nečistoty a mastnotu na vaši pokožku – jako váš povlak na polštář – může být důvodem akné a podráždění pokožky,“ říká Dr. Engelman. "Tomu se říká acne mechanica, typ akné, který je výsledkem toho, že se materiály nebo předměty dotýkají vaší tváře. Když necháte povlak na polštář nevypraný, riskujete nahromadění zbytků vlasových přípravků, nečistot, make-upu zbytky, odumřelé kožní buňky, mastnota a cokoli jiného z prostředí, které mohlo přijít do kontaktu a přenést se do něj tvá kůže."
SOUVISEJÍCÍ: Rutiny péče o pleť našich redaktorů
Dr. Engelman doporučuje prát si povlaky na polštáře každý druhý týden a vyměnit povlaky na polštáře po pozdní noci, kdy na vlasech narazíte s make-upem a dalšími vlasovými produkty.
Možná se při poledním útlumu přistihnete, že používáte ruku k tomu, abyste se drželi tváře mimo svůj stůl i když vás to může držet vzhůru, vaše ruce na vás také přenášejí nespočet bakterií tvář. „Během dne se naše ruce dostávají do kontaktu s tolika věcmi, že je těžké je vůbec sledovat – jako jsou naše telefony, dveře, pera a klávesnice. Všechny tyto obsahují bakterie a mohou se přenést z vašich rukou na váš obličej. Takže, i když je to obtížné, zaměřte se na eliminaci kontaktu obličeje s rukama,“ doporučuje doktor Engelman. Také pravidelné mytí rukou po celý den pomůže snížit množství bakterií, které se dostanou do vašeho obličeje.
Teplá sprcha může znít jako dobrý nápad v chladném dni, ale vaše pokožka nemusí souhlasit. „Horká voda může odstranit přírodní oleje z vaší pokožky a zanechat ji suchou a náchylnou k popraskání, zejména v zimě. Někteří odborníci říkají, že omezte kontakt s vodou a jiní tvrdí, že je důležité „namáčet a mastit“, což znamená utrácet alespoň 20 minut ve sprše nebo vaně a poté ihned po koupání naneste na pokožku hydratační krém,“ říká Dr. Engelman. Pokud se chystáte zvýšit teplo, doporučuje použít hydratační olej, jako je Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil (28 $; lordandtaylor.com) na pokožku, dokud je ještě vlhká, a do jedné minuty po vystoupení ze sprchy nebo vany, aby si pokožka udržela vlhkost.
Ať už praktikujete mechanickou (drhnutí pokožky abrazivním přípravkem) nebo chemickou exfoliaci (jako peeling s kyselinou glykolovou), existuje něco jako přehánění. „Nadměrná exfoliace může narušit stratum corneum, jehož úkolem je být bariérou proti patogenům. Pokud je bariérová funkce poškozena, kůže se stává zranitelnou vůči infekci mikroorganismy, jako jsou bakterie a plísně, a vede k citlivosti a podráždění,“ varuje Dr. Engelman. Hrajte na jistotu a začněte peelingem jednou až dvakrát týdně a zvyšujte frekvenci, jak to vaše pokožka snáší, a používejte jemný peeling, jako je Fresh Sugar Face Polish (62 $; sephora.com).
Existuje pravdivé rčení: "Jste to, co jíte." Několik způsobů, jak zjistit, zda je určité jídlo špatné pro vaši pokožku, je: pokud jíte je to příliš mnoho nebo máte alergii, která podle doktora Engelmana může vést k řadě problémů včetně lézí akné, zánětů nebo otoky.
"Naše tělo je mnohem silnější, než si myslíte, ale zároveň je klíčem umírněnost," říká dermatolog. „Vyvážená strava bohatá na oleje Omega-3 a Omega-6 pomáhá doplnit hydratační schopnost vaší pokožky. Udržují membránu kolem každé kožní buňky zdravou, aby uzamkla vlhkost v pokožce. Také potraviny bohaté na Omega, jako je lněné semínko, pšeničná smetana a olivový olej a vitamín E, jako mandle a špenát, mohou pomoci zachytit vlhkost a obsahují antioxidanty, které opravují poškozenou pokožku papírové kapesníky."