Dá se s jistotou říci, že jsme všichni dobře obeznámeni s pozitivními účinky cvičení – od celkové nálady až po zjevné fyzické výhody, být aktivní je důležité ve všech aspektech našeho života. Nová studie však zjistila, že dodržování rutinního cvičení může ve skutečnosti snížit riziko 13 různých typů rakoviny.
Výzkum je docela masivní, tým se zabýval zdravotními profily 1,4 milionu lidí ve Spojených státech a Evropě v průběhu 11 let. Účastníci studie byli dotázáni na to, kolik intenzivního cvičení ve svém volném čase zaznamenali a také celkové fyzické aktivity.
S více než 186 000 diagnostikovaných případů rakoviny mezi těmi, kteří se během tohoto období podíleli na studii, se výzkumníci blíže podívali na jakékoli společné závity mezi účastníky. Zjistili, že ti, kteří se umístili v top 10 procentech z hlediska vyšší úrovně cvičení, se objevili méně riziko, že jim bude diagnostikováno 13 typů rakoviny, než u těch, kteří byli v dolních 10 procentech zdatnosti měřítko.
Mezi tyto druhy rakoviny patří mimo jiné jícen (o ohromných 42 procent nižší riziko), játra (o 27 procent nižší riziko), plíce (o 26 procent nižší riziko) a ledviny (o 23 procent nižší riziko). To jsou docela působivá čísla výměnou za nějaké cvičení.
Existují dva typy rakoviny, u kterých se zdá, že jsou vášniví hledači fitness ve skutečnosti více ohroženi – rakovina prostaty a maligní melanom, o kterém vědci předpokládají, že je způsoben zvýšeným slunečním zářením (ještě o důvod víc slather na tom opalovacím krému při každodenním běhu).