10 způsobů, jak detoxikovat svůj život

„Horká čokoláda je konečná superpotravina,“ říká specialista na integrativní medicínu Jeffrey Morrison z N.Y.C. Výška koncentrace polyfenolů pomáhá chránit vaše tělo před volnými radikály a může snížit riziko srdečních onemocnění a rakovina. Vaše denní dávka? "Jedna unce hořké čokolády (s obsahem kakaa 77 procent)."

CHOCOLOVE Organické čokoládové tyčinky, každá 3 $; ve společnosti Whole Foods.

Ten "vůně nového laku", na který jste zvyklí, je ve skutečnosti vůně těkavých organických sloučenin (VOC), které se uvolňují do vzduchu. Rozhodněte se pro nátěr s nulovými VOC a nebudete muset ani vyvětrat místnost, než do ní vstoupíte. Nová řada Natura Benjamina Moorea neobsahuje VOC a je k dispozici ve více než 3 000 odstínech.

BENJAMIN MOORE Natura maluje barvy Erin Green, Poppy, Purple Rain a Mozart Blue, 50 $/galon; 800-672-4686 pro obchody.

Vyměňte tu plastovou láhev na vodu za opakovaně použitelnou hliníkovou. Výzkumy naznačují, že filtrovaná voda z kohoutku je stejně dobrá – navíc je tu o jednu nádobu méně, kterou lze recyklovat.

Láhev SIGG Silver Traveler, 22 $;

mysigg.com.

Pokojové rostliny umí víc než jen zkrášlit místnost. Dýchají oxid uhličitý a chrlí kyslík, díky čemuž je vzduch v místnosti mnohem čistší. Žádný zelený palec? Vyzkoušejte pavoučí rostlinu nenáročnou na údržbu.

Perc, rozpouštědlo používané k chemickému čištění oděvů, je toxické, proto vyzkoušejte alternativní způsob praní. Většinu tkanin lze prát ručně nebo procházet v pračce na jemný cyklus. Pro profesionálně vypadající povrch investujte do domácího napařovače.

CONAIR Deluxe látkový napařovač, 100 $; ve společnosti Sears.

Při výběru tělových mlék se snažte vyhýbat parabenům. Některé studie naznačují, že vysoké dávky těchto syntetických konzervačních látek mohou narušit fungování endokrinního systému. "Jsou spíše problémem v produktech pro tělo, protože se jedná o množství povrchové plochy," říká N.Y.C. dermatolog Macrene Alexiades. Máme rádi dvě řady bez parabenů: Ecotools a Origins Organics.

ECOTOOLS Sustainable Softness tělové mléko, 8 $; ve Walgreens.

Dobré pravidlo při nákupu produktů: Pokud se chystáte jíst kůži, volte bio. Pokud ne, zvolte místně pěstované suroviny, které jsou v sezóně, říká Jeffrey Morrison. Když si koupíte neekologické ovoce a zeleninu, vždy je vydrhněte přírodním čisticím prostředkem, jako je Veggie Wash (4 $; drogerie.com) – směs citrusů, kukuřice a kokosu – ke snížení zbytků pesticidů a odstranění bakterií.

Dopřejte své kráse odpočinek v posteli, která je stejně nedotčená jako plyšová. Jednou za rok nechte polštáře a peřiny na plachtě přes noc v mrazivé garáži. Pro obyvatele bytu mohou polštáře nebo prostěradla jít do mrazáku, na terasu nebo do kufru auta. "Tohle alergeny doslova zmrazí k smrti," říká Danny Seo, autor knižní série Simply Green. Pro ještě větší ochranu před prachem použijte nepropustné bavlněné obaly na zip (k dispozici na alergieclean.com) kolem polštářů a peřin.

Byli byste překvapeni, kolik bahna se do našich domovů vloudíme na botách (podle odborníků až 80 procent veškeré vnitřní nečistoty). Snadným řešením je zkontrolovat boty u dveří. Ještě lepší je, když je položíte na hromadu novin – papír, který je navržen tak, aby absorboval inkoust, také absorbuje vlhkost, zápach a všechny druhy dalších nepříjemných věcí.