Jak cestovat s alergiemi

Mnohokrát nemáme žádnou kontrolu nad věcmi v našem životě. Pokud jste jako já, někdy se s vámi setkáte s hloupým imunitním systémem a nešťastnou rukou genetických kódů.

Alergie jsou na hovno, velký čas. Zatímco všichni ostatní jsou venku a vyhřívají se na letním slunci, vy sedíte uvnitř s ucpaným nosem, který teče jako rozbitý kohoutek. A přesto se zdá, že nikdo jiný nerozumí agónii, kterou procházíte, nebo se prostě rozhodl uspořádat vám nechtěný večírek lítosti. Horší: označí tě jako alergika. No, jsem tu, abych vám řekl, že to chápu. Jsem ten otravný člověk v restauraci, který potřebuje rozpitvat jednotlivé ingredience v čemkoliv, co si objednám. Jsem také ten, kdo s sebou nosí 20 druhů pleťových vod a mýdel pro případ, že by se moje pokožka náhle rozhodla, že se na mě zatočí.

Takže by se dalo říct alergie a já mám špatnou krev. Co si jen vzpomenete – ekzém, astma, alergie na potraviny, alergie na prach, alergie na pyl, alergie na plísně, citlivost na vodu, dokonce i alergie na pot (ano, můžete být alergičtí na svůj vlastní pot) – to všechno jsem měl. Abych byl upřímný, nenechal jsem si tím faktem diktovat, jak žiji svůj život, kromě toho, že se obecně vyhýbám italským restauracím jako mor.

Také se snažím, aby to všechno úplně nevykolejilo mou lásku k cestování a vy byste také neměli.

I když se nemůžete zbavit svých alergií doma, když cestujete, můžete podniknout chytré kroky, abyste jim zabránili uhasit vaše plány na útěk. Zde je několik tipů, jak odstranit různé druhy alergií, když jste mimo domov.

Všechny potravinové alergie vždy přenášejte na server. Některé lidi to odrazuje od stravování v restauracích, když žijí s potravinovou alergií. Vzhledem k tomu, že jsem měl potravinové alergie odjakživa, co si pamatuji, docela jsem si zvykl chatovat se servery a vysvětlovat jim svou situaci – ale až když jsem málem zemřel na dovolené v Chicagu, když jsem nahodile předpokládal, že jiní lidé řeší potravinové alergie stejně jako moji rodiče dělal. Jako prohlášení o vyloučení odpovědnosti restaurace obvykle nevycházejí ze své cesty, aby se vyhnuly křížové kontaminaci. Když jsem zkontroloval nabídku alergenů a dospěl k závěru, že svíčková se zdá být dostatečně neškodná, myslel jsem si, že budu v pořádku. Ukázalo se, že k rozpoutání šílenství stačila pouze jedna kontaminovaná špachtle. Poučení: vždy informujte servery o své alergii, i když pokrm neobsahuje vaše alergeny. Je pravděpodobné, že nějaké sousední jídlo bude.

Dr. Rachel Schreiber, M.D., certifikovaný alergolog/imunolog, také zdůrazňuje, že je třeba být ostražitý vůči expozicím, které mohou zvýšit úroveň vašich příznaků. Řekla mi: „Pokud můžete, zkuste plánovat dopředu a můžete tyto restaurace kontaktovat, než je navštívíte. Uveďte také, že jídlo by se mělo vařit pomocí samostatného nádobí v oddělené oblasti. Cílem je vyhnout se konzumaci jakýchkoli kontaminovaných potravin.“ Kuchyně mohou s mytím nádobí lenošit, takže se ujistěte, že vědí, jak je důležité toto nádobí čistit.

Noste vždy záložní léky. Mít po ruce injekční epinefrin se důrazně doporučuje, pokud se chcete vyhnout zážitku typu „zavřít-zavřít-nafouknout-hrdlo-a-jít-do-anafylaktického-šoku-zemřít“. Pamatuji si, když jsem potřeboval sníst celé jídlo jednou rukou na svém EpiPen, když jsem se poprvé pokusil jíst v zahraniční restauraci. Je pravda, že je to trochu paranoidní – ale VŽDY s sebou noste EpiPen pro případ vážné reakce. Ještě lépe, zabalte si dvě EpiPena.

Dr. Schreiber souhlasí: „Důvod, proč vždy nosíte dvě pera, je ze dvou důvodů: pro případ, že by jedno selhalo a pro případ, že byste potřebovali druhou dávku. Pokuste se udržet vaše EpiPens při pokojové teplotě. Neukládejte svá další zařízení pod letadlo v nákladovém prostoru. Ta oblast je příliš studená."

U mírnějších příznaků vždy poslouží balení Benadrylu. Ušetřete si starosti s hysterickým hledáním blízké drogerie v cizím městě – s nafouklými rty – a sbalte si to předem do kabelky.

Spusťte klimatizaci. Kdyby bylo možné mít spor s přírodou, prach a pyl by byly mými největšími protivníky. Spuštění klimatizace v autě může ve skutečnosti vyfouknout prach a alergeny plísní zevnitř ventilačních otvorů, čímž se dostanete do záchvatu kýchání, který vás bude považovat za nejpožehnanějšího člověka na světě. Pokud otevřete okna a spustíte klimatizaci po dobu 10 minut, než nastoupíte do auta, výrazně se tím sníží úlomky prachu. Jakmile začnete řídit, stáhněte okna a ponechte nastavení klimatizace na vnitřní cirkulaci – nechcete dovnitř propouštět alergeny zvenčí.

Jakmile dorazíte do svého hotelu, zapněte tam také klimatizaci. Se zapnutou klimatizací a zavřenými okny můžete snížit vnitřní pylovou expozici o více než 90 procent. Podle Dr. Schreibera je „klimatizace klíčová pro osoby trpící pylem, protože skutečně vytváří bariéru mezi jednotlivcem a vnějším světem. Zlepšuje kvalitu vzduchu a pomáhá odfiltrovat pyl. Pokud jste v prostoru, který není klimatizovaný, možná zjistíte, že vaše alergie vzplanou, protože si od vnějšího světa nikdy neodpočinete.“

Pro větší bezpečnost se osprchujte a převlékněte, pokud jste byli venku, zejména v lesích nebo na plážích, abyste se zbavili části pylu, který jste sebou nosili.

Přineste si vlastní polštář. Všichni víme, že když neodložíte, prohrajete, a proto je vlastní polštář asi to nejšikovnější, co si do kufru nacpete, když cestujete na jakkoli dlouhou dobu. Nosím své vlastní i při návštěvě hezčích hotelů, protože duny polštářů zdobící postele mohou být přeplněné alergeny.

Většina polštářů v hotelech není imunní vůči roztočům, kteří se pasou na vaší mrtvé kůži a vlasech a spouštějí astma a další alergické reakce. Můžete si přinést vlastní plastové potahy nebo požádat hotel o hypoalergenní polštáře. Doktor Schreiber také připomíná, že spouštěčem může být peří, takže pokud máte alergii na peří, nepoužívejte péřový polštář nebo povlečení. Zeptejte se hotelu na jiné alternativy. Pomoci mohou i jednoduché kroky, jako je ochrana matrací obalem odolným proti alergenu (vzduchotěsný typ používaný k prevenci štěnic). Pokud se suchý vzduch v hotelech stává dráždivým, je často efektivní napustit vanu vodou zvyšte vlhkost vzduchu nebo můžete několik minut pustit sprchu s horkou vodou, aby se vytvořila pára. U otravných dutin pomůže promazat ucpaný nos také gel na bázi fyziologického roztoku. Ekzémové se nebojí – hydrokortison je úplný zachránce. Investujte do pevné trubky a noste ji s sebou pro případ vzplanutí.

Přineste si vlastní občerstvení. Pokud můžete, vezměte si s sebou dostatek záložního jídla, aby vás vidělo alespoň na začátku vaší cesty. Pokud se nacházíte v oblasti, kde si nemůžete snadno koupit nebo objednat jídlo bez alergenů, udělejte si zásoby jídla. Když jsem před několika léty cestoval do Quita v Ekvádoru, nonšalantně jsem zašel do obchodu s potravinami, jen abych si uvědomil, že doslova nedokážu přečíst žádné štítky ani ingredience. Bohužel moje večeře ten den sestávala z pytlíku Lay's a láhve Snapple. Pokud cestujete do zahraničí, mějte na paměti, že etikety potravin a jídelní lístky restaurací budou mít stejný smysl jako pokročilý algoritmus raketové vědy. Opět platí, že jako zálohu je nejlepší vzít si s sebou značnou zásobu bezpečných potravin.