Od Bikrama po Hatha existuje spousta různých druhů jógy. Ale jedním z nejmódnějších typů na fitness scénu je hot power flow jóga, lekce ve stylu Vinyasa, která se provádí ve vyhřáté místnosti za doprovodu populární hudby. Požádali jsme Kim Peifferovou z InStyle.com, aby se vypotila a podala zprávu. Jak se jí dařilo, se podívejte níže.

Jsem nadšenec pro jakýkoli typ cvičení a vyzkoušel jsem je skoro všechny – moje motto je, čím intenzivnější, tím lepší. Ve skutečnosti jsem ten typ fitness fanatika, který se často cítí otrávený, když neodejdu z hodiny zalitý potem. Ale můj tréninkový režim v roce 2013 začal být trochu příliš intenzivní. Kurzy na běžeckém pásu, těžké vzpírání a trénink na maraton zanechaly mé tělo v bolavé bolesti a prosily, abych toho nechal. já? Samozřejmě že ne. Vynechat posilovnu? V žádném případě. Místo toho jsem objevila dokonalou rovnováhu tvrdého jádra a omlazení v podobě zahřáté Vinyasa jógy.

V minulosti jsem dělal spoustu hot jógy, ale poté, co jsem se nudil stejnou rutinou na lekcích Bikram (a série 26 pohybů ve vytápěné místnosti), hledal jsem něco čerstvějšího a trochu víc moderní. Řešení? Výlet na Prana Power Yogu na Union Square v New Yorku (18 USD za lekci,

pranapoweryoga.com pro info). Vstupte do útulné vstupní haly a okamžitě vás přivítá obsluha čipu, která vám podá ručník (budete ho potřebovat), láhev s vodou (také) a podložku na jógu. Poté otevřete dvojité dveře do studia a vaše tělo okamžitě zasáhne vlna tepla.

Hodina a 15 minut lekce, která se provádí v místnosti vyhřáté na přibližně 95–99 stupňů, začíná relaxačními pozicemi a poté přechází do proudové třídy ve stylu Vinyasa zaměřené na moderní hudbu (vzpomeňte si na pop, tanec a dokonce i nějaký hip hop, směs). Potíte se (ach, jak se potíte), pohybujete se a protahujete celé tělo a zároveň absorbujete energii celé místnosti – a dokonce i super zpoceného jogína přímo vedle vás. Když si poté na konci hodiny lehnete na podložku, cítíte se neuvěřitelně klidní, čistí a revitalizovaní od hlavy až k patě. Teplo pomáhá otevřít svaly a umožňuje vám protáhnout se hlouběji do každého pohybu.

Druhý den ráno jsem cítil něco, co jsem z tréninku už nějakou dobu necítil – šťastný a svěží, ne uražený a vyčerpaný. Byla jsem bolavá? To se vsaď. Spálil jsem tunu kalorií? Rozhodně. Ale očistil jsem si také tělo a mysl? Absolutně. Je to moje nová posedlost a tuto zimu se určitě vrátím pro další.

Nemůžete se dostat do New York City? Stále můžete tuto třídu rozvinout přímo z vašeho obývacího pokoje s jejich kolekce DVD.

VÍCE: • Nejlepší fitness retreaty v zemi • Jak získat tělo jako Blake Lively • Oblíbené jógové pozice Jennifer Aniston