Pět dní jsem nosil ušní semena a moje chronická úzkost zmizela

Vyzkoušel jsem většinu léků na trhu na mou chronickou úzkost od esenciálních olejů přes žurnálování až po produkty obsahující CBD. A Hádej co? Jsem stále úzkostný.

Byl jsem tedy skeptický, když jsem slyšel o ušním výsevu, který uvádí zmírnění stresu a úzkosti jako jednu z mnoha výhod. Starověký Praxe čínské medicíny podobný akupunktura v přírodě jsou ušní semínka drobné kuličky podobné semínkům, které přilnou k uším a stimulují tlakové body ve vašem uchu. Používají se k léčbě široké škály zdravotních problémů, včetně chronické bolesti, neplodnosti, migrény a nespavosti – to vše bez použití jakýchkoli jehel.

SOUVISEJÍCÍ: Jak akupunktura vlastně funguje?

Zní to příliš dobře, aby to byla pravda? Jo, taky jsem si to myslel – dokud jsem je nevyzkoušel pro sebe a konečně jsem nenašel úlevu od své chronické úzkosti. Zde je vše, co potřebujete vědět o ušních semenech, pokud máte zájem vyzkoušet tuto praxi na vlastní kůži.

A praxe tradiční čínské medicíny S podobnými výhodami jako akupunktura, ušní semeno řeší problémové oblasti a obavy tím, že tlačí na akupresurní body vašeho ucha – ale pouze ve vašem uchu.

„Ucho je v čínské medicíně mikrokosmos těla, tedy celé naše tělo, včetně našeho neurologického map, je mapován v uchu,“ vysvětluje Gudrun Snyder, lékařka východoasijské medicíny a zakladatelka Akupunktura měsíčního králíka v Chicagu.

"V historii čínské medicíny lidé umísťovali jehly a pak viděli, co se stalo," říká. "A pak postupem času zjistili, že tyto určité body fungují na určitých částech vašeho těla." V podstatě to vše bylo objeveno metodou pokus-omyl!

Na rozdíl od tradiční akupunktury se při výsevu uší nepodílejí žádné jehly. Místo toho používáte "semena" - často 24K pozlacené pelety se základnami z nerezové oceli - které umístíte do konkrétní části ucha, která koreluje s problémem, který chcete řešit. (Dokonce vypadají trochu trendy – vždy jako bonus v mé knize!)

Pokud jde o aplikaci, Dr. Snyder říká, že je to skutečně neuvěřitelně snadné a nemusí být extrémně přesné, takže to může provést buď profesionál, nebo v pohodlí vašeho domova.

Domácí aplikace funguje takto: Před aplikací si jednoduše vyčistěte ucho – použil jsem vilín (4 $; target.com) — odlepte lepidlo z podložky a semena umístěte přibližně do oblasti, která ošetřuje problém podle mapy dodané s vaší sadou pro výsev do ucha. (Dr. Snyderová ve své praxi prodává stylovou sadu WTHN Ear See. $45; moonrabbitacupuncture.com) A neznepokojujte se, pokud jde o přesný umístění semen, říká Dr. Snyder, protože uši každého budou mírně odlišné.

Poté je nechte působit pět dní (přes sprchy, bazény, počasí atd.), cítíte se lépe, sloupněte a opakujte!

Mezi zdravotní problémy, na které se ušní semena zaměřují, patří neplodnost, bolesti zad, nespavost, hubnutí, úzkost, deprese, hormonální regulace a migrény... seznam pokračuje.

Jednou z hlavních výhod ušního výsevu a lákadlem pro mnohé je jejich schopnost zmírňovat stres, o kterém Dr. Snyder říká, že je řešen prostřednictvím bodu Shen Men. „V čínštině to znamená brána ducha. To je způsob, jak přistupujeme k duchu, abychom zklidnili vaši mysl." Také mi říká, že Shen Men lze použít ke zklidnění vašeho sympatického a parasympatického nervového systému (aka, vaše reakce na boj nebo útěk). Mnoho pacientů Dr. Snydera kombinuje praxi s terapií hovorem a/nebo léky pro holistický přístup k jejich duševnímu zdraví, vysvětluje.

Dalším oblíbeným použitím ušních semen je vyrovnání vašich hormonů. Za tímto účelem aplikujte semeno na tlakový bod známý také jako 0 v čínské medicíně, říká Dr. Snyder, což pomáhá sloužit jako tlačítko „reset“, aby se tyto hormony dostaly zpět do souladu.

Dr. Snyder říká, že ačkoli existují studie ukazující, že akupunktura může snížit hladinu stresu a zvýšit dopamin a serotonin (naše hormony štěstí), neexistuje mnoho vědeckých důkazů, které by podpořily jak a proč ucho setí. Poznamenává však, že viděla, jak „kouzla“ na své pacienty, takže je velkým zastáncem toho, abyste tuto praxi vyzkoušeli, pokud je pro vás cenově dostupná a zapadá do vašeho životního stylu.

Jak dlouho tedy trvá, než si skutečně všimnete nějakého účinku? Dr. Snyder říká, že to, jak rychle si všimnete výsledků, se může lišit od člověka k člověku – někteří lidé to pocítí okamžitě, jiní potřebují celých pět dní, aby pocítili výsledky. Přirovnává to ke cvičení: Nejlepší je zpočátku nosit ušní semínka důsledně, abyste viděli výsledky a dosáhli dlouhodobých výsledků. Jen je nezapomeňte po pěti dnech vyměnit za novou sadu, protože lepidlo může být špinavé, říká Dr. Snyder.

Když jsem se rozhodoval, kam chci umístit ušní semínka, mojí hlavní prioritou bylo vypořádat se se svým stresem a úzkost, dvě oblasti, se kterými jsem se potýkal prakticky celý život — byla mi diagnostikována úzkost, deprese a OCD (obsedantně kompulzivní porucha) na základní škole. Rozhodl jsem se tedy umístit svá semínka na místo A na mapě výše, abych zmírnil stres, a také na místo E pro hormonální rovnováhu a bod J, který je v čínské medicíně spojen s vašimi játry detox.

I když je nemožné vědět, jak moc byly moje hormony nebo játra skutečně ovlivněny v tak krátké době (pokud jsem neměl mít své hormony a játra testované úrovně), celkově jsem se cítil zdravě a vyrovnaně a motivoval jsem je nadále používat pro dlouhodobější výsledky, zejména pokud jde o mé duševní zdraví.

SOUVISEJÍCÍ: Jsem psychiatr a dokonce i já jsem držel své léky na duševní zdraví v tajnosti

Jako u většiny lidí se stav mého duševního zdraví zhoršuje a plyne, a to i s tradiční terapií mluvením v kombinaci s některými léky na předpis. V poslední době, z důvodů, kterými vás nebudu nudit, byla moje úzkost mimo žebříčky, takže jsem byl opravdu nadšený, že jsem to mohl zkusit. A dovolte mi, abych vám řekl, že moje úzkost byla do druhého dne docela utlumená. Samozřejmě, neexistuje způsob, jak zjistit, zda to byl důvod mého pomíjivého stresu, ale prakticky přes noc jsem se cítil lépe, dokonce i po několika dnech vyvolávajících úzkost.

Můj poznatek z mého týdne s ušními semínky je, že jsou cenově dostupné, rychlé, snadné a trendy způsobem, který je cool-dívka, aby pomohl zmírnit některé běžné problémy, kterými mnoho z nás trpí. I když je těžké vědět nebo vědecky změřit, jestli semena fungují, není na škodu to zkusit. Protože vše, co vím, je, že jsem se do druhého dne cítil méně úzkostný.

I když jsem byl nepochybně skeptický, počítám s tímto experimentem s nasazováním klasů za úspěch a v dohledné budoucnosti budu i nadále (stylově) léčit své obavy balíčkem klasových semen.