Po absolvování vysoké školy jsem vždy bojoval s myšlenkou, že léto má být tím „bezstarostným“ časem, kdy všechny vaše starosti a trápení úplně zmizí. Dobře, možná to o létě ve skutečnosti nikdo neříká, ale takový dojem jsem měl vždy z příchodu teplejšího počasí. Jistě, lidé jsou náchylnější na dovolenou a v některých odvětvích se každodenní shon zpomaluje, ale práce se úplně nezastaví. Práce je stále práce a věci je třeba dodělat. Termíny jen tak nezmizí. Šéfové se prostě nepřestávají starat o projekty a články a, víte, o podnikání.
Ale všechny instagramové fotky mých přátel sedících na labuti se vznášejí s rosé v rukou a to, co vypadalo jako 23 milionů bloggerských plážových scén, mě opravdu dostalo. Řekl jsem si, že se musím alespoň pokusit (klíčové slovo) uklidnit svou mysl a užít si to, co má být toto období čisté relaxace. Dělám si starosti (jsem také Rak, pokud to činí mé citlivé rysy srozumitelnější) a bojuji s tím, že jsem si dal čas na odpočinek, takže jsem věděl, že si budu muset stále více uvědomovat svůj postoj a stres úrovně.
Vacay zarezervováno!
Za prvé, potřeboval jsem dělat to, co nikdy nedělám a léto je synonymem toho. Jet na prázdniny. Ano, stejně jako mnoho jiných pracujících Američanů, ne vždy si beru všechen svůj volný čas, a zatímco na začátku své kariéry jsem si myslel, že to ze mě udělalo tvrdšího dělníka nebo Zdá se, že jsem naprosto oddaný, vím, že čas na resetování mé mysli podpoří kreativitu a ve skutečnosti mě dlouhodobě učiní produktivnější a efektivnější při plnění mých úkolů běh.
Na začátku jara jsem se tedy rozhodl dělal potřebuji jet na rodinné setkání a plánoval jsem si vzít ten týden dovolenou do domu u jezera v New Hampshire s nulovou wifi a omezenou mobilní službou. A i když jsem věděl, že už si nechci brát volno v práci, naplánoval jsem si pár víkendových útěků – dva výlety po pobřeží Jersey a jeden víkend s přítelkyní do Montauku.
Tyto věci mi vlastně daly příležitost odpočinout si, kromě toho, co mohu dělat na gauči před Netflixem.
Také jsem měl na paměti, že zatímco ty scény z italského útěku vidím na Insta. vypadají perfektně, nevím, jestli je ten, kdo to fotí, ve stresu, nebo jestli je všechno v pořádku a šmrncovní. V podstatě jsem přestal srovnávat svůj současný životní stav s cizím volným místem.
Dovolit si noci pro sebe
Často každou noc zaplňuji něčím, co bych měl dělat. Mezi pracovními akcemi a cvičením je možná maaaaaybe jednu noc v týdnu, kdy jsem ve vhodnou dobu doma, starám se o byt, vařím večeři a doháním další věci, které rád dělám – čtu, zařizujem si svůj malinký malý byt nebo mluvím o telefon. Sakra, SMS.
Zjistil jsem, že důvod, proč mám neustále pocit „jdi, jdi, jdi“, je ten, že jsem „jdi, jdi, jdi“. řekl jsem Sám bych si dopřál jednu noc v týdnu, kdy bych si s nikým nedělal žádné plány, pokud bych opravdu nechtěl na. Žádné povinnosti, žádné „měl by“ nebo „musíte“. To mi dalo ten chill-out čas, pro který je léto tak synonymem, čas. Tak jsem to dodržel? Eh, s touto oblastí jsem měl největší problémy. Vždycky se cítím špatně, když odmítám plány, ale naučil jsem se, že říkat „ne“ neznamená někoho zklamat. A někdy pár lesklých časopisů, moje postel a miska těstovin je přesně to, co léto skutečně znamená.
Vlastně Dýchání
Zde je věc s meditativními cvičeními. Zaberou to asi pět minut, ale pořád říkám, že na ně přes den nemám „čas“. Ale když si ve skutečnosti sednu, na pár minut se nadechnu a vydechnu a procvičím si všímavost, všechno (život, práce, přátelé, rodina, skutečnost, že můj byt nemá myčku!) působí o něco méně skličujícím a zábavnějším dojmem. Jasně, umyju tu salátovou mísu. Žádný problém!
To znamenalo přidat to do své ranní rutiny – po sprše a před make-upem – abych mohl ke každému dni přistupovat s čistou hlavou. Dokonce jsem to udělal na pláži, protože, víte, #léto.
Oběd venku
Léto znamená sluníčko… nebo kancelářskou klimatizaci a 40+ hodin týdně uvnitř! Abych nasákl co nejvíce slunce (zamýšlená slovní hříčka), začal jsem nosit obědy venku na naší kancelářské palubě. Než začnu příštích sedm měsíců brečet nad zimou, musím si užít počasí, než začnu brečet, a naložil jsem si do vitamínu D.
I když si nemyslím, že jsem měl stejnou úroveň relaxace jako někdo, kdo létal na Santorini, myslím, že jsem odvedl dobrou práci, když jsem dostal svou mysl do uvolněného stavu, který přichází spolu s červnem, červencem a srpnem.
Legrační na tom je, že není žádný důvod, proč bych nemohl cvičit všechny tyto věci, jakmile léto skončí. Zhruba do začátku listopadu si můžu vzít oběd úplně ven a je pravděpodobné, že slunce bude ještě svítit. Skoro jako by mi teplejší počasí dalo záminku, kterou jsem potřeboval, abych zavedl tyto postupy péče o sebe do svého života. Mně osobně se tyto osvědčily, ale každý je jiný. Pokud hledáte způsob, jak se zbavit stresu, popovídejte si s odborníkem o tom, co funguje pro váš životní styl.
Teď mě omluvte, musím si vzít salát ven.