Samotný popis práce Ruth Bader Ginsburg ji kvalifikuje jako špatnou. Tato 84letá žena je jednou ze tří přísedkyň Nejvyššího soudu USA a byla v této roli po celá desetiletí – prezident Clinton ji nominoval a od té doby poskytuje názory 1993.
Ale kromě její každodenní práce je RBG divoká v mnoha ohledech. Je zastáncem práv žen a tvrdý sportovec. Ano, 84letá soudkyně Nejvyššího soudu stále pracuje pravidelně a její rutina ve vás pravděpodobně vyvolá pocit viny za ty chvíle, kdy jste tento měsíc vynechali posilovnu.
VIDEO: Soudkyně Nejvyššího soudu Ruth Bader Ginsburgová říká, že hnutí #MeToo tu zůstane
The první trailer pro její nový dokument, RBG, přijel (výše), a přestože se zaměřuje na její úspěchy jako soudkyně a obhájkyně práv žen, ukazuje také záběry z jejího tréninku. Na začátku upoutávky můžete vidět Ginsburgovou, jak dělá tlaky přes hlavu s 3kilogramovými závažími, a ke konci je vidět ikona držící prkno s přihlížejícím trenérem.
„Slyšel jsem, že dělá 20 kliků třikrát týdně nebo tak nějak. Chci říct, nemůžeme ani vstát z podlahy. Nemůžeme se ani dostat na podlahu,“ žertují její současníci v upoutávce.
Noční moderátor Stephen Colbert ví z první ruky, jak intenzivní může být Ginsburgův trénink. Legrační muž se připojil k soudci Nejvyššího soudu v posilovně v části pro jeho show a během toho dostal kopanec do zadku.
Cvičební rutina RBG již dlouho zapůsobila na veřejnost. Dvojnásobná žena, která přežila rakovinu, přišla o manžela v roce 2010. Když se loni zeptali, kdo byl nejdůležitější člověk v jejím životě, ona odpověděl, "Můj osobní trenér."
Ginsburg pracuje s Bryantem Johnsonem, seržantem první třídy v armádních zálohách, který vede BJ’s Body Justice a v roce 2017 vydal knihu s názvem Cvičení RBG: Jak zůstává silná... a ty můžeš taky!
Podle PoliticoRBG obvykle cvičí s Johnsonem dvakrát týdně pokaždé hodinu. Jak vidíte v upoutávce na dokument, zůstává po jejím boku, připraven ji chytit v případě, že by spadla. "Jsem něco jako bezpečnostní přikrývka, plavčík," řekl. "Jsem tady a ujišťuji se, že se nic nestane."
Kredit: Mark Wilson/Getty Images
Typický trénink zahrnuje 5minutové zahřátí na elipticalu, lehký strečink a silový trénink. Pro každé cvičení Ginsburg obvykle dělá tři sady po 10 až 13 opakováních. Tato 84letá žena používá stroj na bench pressu, kde může bench press 70 liber, a dělá nohy curls, leg press, hrudní mouchy a laterální stahování, stejně jako řady v sedě a vestoje. RBG také dělá dřepy na jedné noze, 20 kliků a 90 sekund planků (30 uprostřed a poté 30 na každé straně).
Cvičení se tam ale neprovádí: Podle jednoho ambiciózního Politico Ginsburgová s reportérkou, která prošla celou svou rutinou s Johnsonem, také cvičí paže a ramena činky při balancování na cvičebním míči, stejně jako dřepy s loknami s činkami (v každém natočí 12 kilo ruka).
SOUVISEJÍCÍ: Ruth Bader Ginsburg sdílí svou vlastní zkušenost se sexuálním obtěžováním
Cvičení také zahrnuje některá cvičení nohou jak na podlaze, tak i balancování na jedné noze a použití bosu míče ke zlepšení rovnováhy. RBG také provádí hod medicinbalem, přičemž střídavě sedí a vstává bez použití rukou.
Stejně jako její denní práce je Ginsburgův režim v posilovně seriózní práce.