Konvenční moudrost tvrdí, že muži mají přirozenou výhodu, pokud jde o fyzické schopnosti. Ale v jednom klíčovém ukazateli kondice ženy ve skutečnosti vystupují na vrcholu, nacházejí malou novinku studie publikovaná v časopiseAplikovaná fyziologie, výživa a metabolismus.
Výzkumníci z University of Waterloo v Kanadě nařídili devíti ženám a devíti mužům – všichni ve věku 18–30 let, kteří měli podobný index tělesné hmotnosti –, aby chodili na běžícím pásu. Po krátkém zahřátí byli požádáni, aby šli postupně rostoucí rychlostí a sklonem, dokud nedosáhli 80 procent své maximální tepové frekvence. Každý člověk měl na obličeji masku, aby změřil, kolik kyslíku spotřeboval a kolik oxidu uhličitého vyprodukoval.
SOUVISEJÍCÍ: Vše, co potřebujete, abyste se v novém roce dostali do formy
"Konkrétní měření, které jsme v této studii provedli, bylo podívat se na to, jak rychle se zvyšuje spotřeba kyslíku, když přejdete z a odpočinek k přechodu na cvičení,“ říká autor studie Richard Hughson, profesor kineziologie na University of Waterloo. "Pokud lidé nejsou fit, adaptují se na cvičení pomaleji, vnímají to jako větší zátěž, a proto ustupují a postupně se stávají méně fit."
VIDEO: 5 minutových způsobů, jak se cítit co nejlépe
Tímto způsobem, říká Hughson, je příjem kyslíku skvělým ukazatelem celkové fyzické zdatnosti – a tím, ve kterém ženy vynikají. Vědci zjistili, že ženy se na cvičení adaptovaly asi po 30 sekundách, zatímco mužům to trvalo 42 sekund. To znamená zhruba o 30 procent rychlejší rychlost zpracování kyslíku a jasnou výhodu, pokud jde o fyzickou účinnost. Výzkumníci také zjistili, že atletky byly lepší v transportu kyslíku do tkání v celém těle a že jejich tkáně zase lépe využívaly extra kyslík.
Takže zatímco muži mohou být ze své podstaty o něco silnější a rychlejší než ženy, nemohou tvrdit, že jsou univerzálně zdatnější, říká Hughson.
SOUVISEJÍCÍ: 8 legín, které budou vaši přátelé závislí na cvičení milovat
„Kondici lze definovat maximální aerobní silou nebo ji lze definovat pomocí jiných ukazatelů,“ říká. "Pokud sledujete, jak rychle se člověk přizpůsobí úrovni cvičení, je to skutečně ukazatel kondice a zdraví."
Jako další, říká hlavní autor Thomas Beltrame, výzkumný tým plánuje rozšířit výzkum tak, aby zahrnoval elitní sportovce, nejen rekreační cvičence. "V budoucnu," napsal Beltrame v e-mailu, "budou zapotřebí studie, aby se zjistilo, zda jsou naše výsledky z rekreace." aktivní muži a ženy, kteří byli seřazeni pro fitness, se budou vztahovat i na nejzdatnější ženy ve srovnání s nejzdatnějšími muži."