Obviňujte změnu ročních období nebo příliš horlivou klimatizaci ve vaší kanceláři – ať tak či onak, nějak jste se přistihli, že máte rýmu. I když neexistuje žádná skutečná insta-fix, tyto domácí opravné prostředky a vylepšení životního stylu mohou zmírnit vaše šňupání a příznaky.
Pijte s rozumem
Když je váš systém ohrožen nachlazením, je mimořádně důležité zůstat hydratovaný, říká Dr. Robert Huizenga, docent klinické medicíny na UCLA. "Ať už je váš normální příjem vody jakýkoli, zdvojnásobte ho." A co ty ne pití je stejně důležité jako to, co děláte: „Vyhýbejte se alkoholu, protože zatěžuje váš již tak oslabený imunitní systém,“ říká.
Pop a Pill
Úplný lék na nachlazení to sice není, ale „některé studie naznačují, že zinek, pokud se užije do 24 hodin po nástup příznaků, snižuje trvání a závažnost příznaků nachlazení u jinak zdravých lidí,“ říká Dr. Huizenga. Nejjednodušší způsob požití minerálu? Nasypte si zinkovou pastilku – k dostání ve většině drogerií –, kdykoli se přistihnete, že šňupete.
Tužka ve spánku
V raných fázích nachlazení může jedna nebo dvě hodiny spánku navíc udělat zázraky, říká doktor Huizenga. Odpočinek dává vašemu tělu – a co je nejdůležitější, vašemu imunitnímu systému – šanci na dobití energie, což vám pomůže překonat příznaky.
Čištění párou
Víš, jak napařování tvého obličeje uvolňuje špínu z tvých pórů? Stejný princip platí pro nepříjemné věci, které ucpávají vaše nosní průchody. Po horké sprše jsme zažili vážnou úlevu – jen se ujistěte, že máte připravenou krabici kapesníků.